在方博士的facebook看到说坐月可以坐一百天。也有篇文章讲产后忧郁症的，分享分享。 我买3套，就分别在坐月的第一个月，第二个月和第三个月吃。  里面有附送CD，有食疗和按摩，我有请家婆帮忙煮。 offer好像只到星期五而已。
性格一向乐观开朗的爱丽丝，凭着坚强的意志，顺产一个女婴后，出现对孩子过分担心，她总是莫名担心孩子被抱走，因此整夜难眠。在迎接新生命后短暂的喜悦后，又出现了最大的难题，产后3天，还不见初乳的到来，她有了强烈的内疚感，紧张、苦恼，猛吃催乳药、喝猪蹄、鲫鱼汤等。过了几天后，她突然发现孩子的脐带脱落，一阵惊慌失措，担心孩子的脐带脱落后会不会感染，反复去查资料、打电话咨询。而且孩子每一次吐奶，她都会魂不附体、莫名恐慌，有时担心养不活孩子，还经常一个人偷偷哭泣。 产后忧郁，跟是不是好妈妈没有关系。 香港曾经针对华人作一项研究并发表在世界精神医学会期刊，调查显示有10％的孕妇会有产后忧郁的状况，一样经历生产的荷尔蒙变化，为什么有十分之一的产妇特别容易忧郁？遇到重大事件冲击不见得每个人都会有身心病症，产后忧郁并非单一因素造成，先天脆弱性体质、产后荷尔蒙变化加上明显强大事件的刺激，面对这些状况时，当自身的调适处理不成功，就可能走向疾病。 产后忧郁症的发病并不是急速、强烈的，通常是生产后的6周之内慢慢的产生一些症状，一开始会睡眠不好、四肢无力、提不起劲、对许多事情力不从心、甚至会怀疑自己的能力、觉得没有能力照顾小孩。产后忧郁症是非常需要注意的问题，如果没有积极的治疗，很容易变成非常严重甚至合并精神病的忧郁症，所以如果早期出现症状，最好赶快就医。 一、荷尔蒙的变化：
人体会产生情绪方面的疾病是因为大脑中情绪荷尔蒙，包括血清素、多巴胺、正肾上腺素这些神经传导物质的失调或者活性低下所造成，女性的性荷尔蒙（即动情激素与黄体激素）能帮助大脑情绪荷尔蒙统合与调节。在怀孕期间，性荷尔蒙在体内的浓度会比较高，但是产后这些荷尔蒙的浓度会急速地下降，进而影响大脑情绪荷尔蒙调控，这是造成产后忧郁症的主因。 二、睡眠不足：
产妇在怀孕末期需要更多的睡眠，但因为常被胎动吵醒，或心情紧张、兴奋而难以入睡，或无法维持一个好的眠眠姿势而产生失眠。接着又必须渡过生产过程的煎熬。 三、产后压力增加：
产妇常会因为身体形态的改变 、生产过程的精神压力、角色的转换：被照顾者变成照顾者或因为照顾婴儿的喂哺及日常照顾问题造成日夜巅倒，加上如果小孩有常出现身体不适而吵闹，容易造成产妇的身体及心理压力。 四、产前曾有情绪障碍问题： 怀孕之后，由于体质因素影响，有些准妈妈会出现恶心、想吐、容易疲劳、胸部胀痛、肤质变差等不适情况，一旦习以为常的生理状态出现剧烈变化，便容易引起情绪低落。或者个性为小心谨慎、易担心受怕、要求完美或缺乏自信的准妈妈，怀孕过程中可能会过度想像生产后的生活蓝图，导致自己想太多、睡不好。 | 
发表于 18-1-2016 09:57 AM
变色卡
千斤顶
家婆和妈妈有说可以帮我坐月，但我不想她们太劳累。
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