你最喜欢的...和最讨厌的Exercise.....

传兴

想必健身友们都会有自己最喜欢做和最不想做的exercise吧？
欢迎大家们来分享分享与讨论讨论，可以各选2-3种~

小的先开始吧!!!
最喜欢：
Barbell Flat Bench Press - 满足感~
V-Grip Lat Pulldown - 最喜欢的back exercise~
Squat - 满足感~

最讨厌:
Pull ups - thumb up手指超痛的...
Romanian Deadlift - 小的lower back很弱....
Barbell/DB Lunge - 最讨厌的exercise!!!!!!!!!

jason_81

最喜欢 chest press (incline 和 flat 都喜欢） 每次 chest day 最开心了。。。假如没有 motivation 时，那么做 chest 就有心做了。。。

最不喜欢做的是 deltoid 的 front raise。。。但是这是很重要的动作，所以还是硬着头皮去做。。。

gnne84

都喜欢，没有最喜欢
squat，ohp,bench,deadlift
最讨厌
barbell row

Quest716

最喜欢bench press，练了胸部肿肿的
还有lateral raise, 练到肩膀很爽。。

最怕squat,但是也是最重要的。。。做了会头晕晕，很喘，很辛苦啊

junchiang

没有最喜欢

最讨厌 Decline Bench Press； 头晕

jason_81

Quest716 发表于 20-1-2015 01:56 PM
最喜欢bench press，练了胸部肿肿的
还有lateral raise, 练到肩膀很爽。。

常常做 squat 或 deadlift 时，瞪着加了重量的 bar，很想不去动它，却必须逼自己去把它扛起来。。。

gnne84

jason_81 发表于 20-1-2015 02:16 PM
常常做 squat 或 deadlift 时，瞪着加了重量的 bar，很想不去动它，却必须逼自己去把它扛起来。。。

做么你偏心。。。bench 你就不瞪了？

猫猫拳

也是没最讨厌的
喜欢做胸 因为成效最大哈哈哈

传兴

jason_81 发表于 20-1-2015 01:49 PM
最喜欢 chest press (incline 和 flat 都喜欢）  每次 chest day 最开心了。。。假如没有 motivation 时 ...

为什么讨厌front raise呢？这exercise很爽一下...
不过通常isolation小的都拿很轻，不然就会swing来swing去...

传兴

gnne84 发表于 20-1-2015 01:51 PM
都喜欢，没有最喜欢
squat，ohp,bench,deadlift
最讨厌

barbell row也很伤lower back一下...

gnne84

传兴 发表于 20-1-2015 02:35 PM
barbell row也很伤lower back一下...

不会啦。
squat, deadlift,ohp.  
全部都不会很伤lower back 的。

jason_81

gnne84 发表于 20-1-2015 02:29 PM
做么你偏心。。。bench 你就不瞪了？

Bench 时没有瞪那么出力。。。
毕竟 bench 的重量比 squat 和 deadlift 轻多了。。。而且有 spotter 催嘛。。。

传兴

junchiang 发表于 20-1-2015 02:05 PM
没有最喜欢

最讨厌 Decline Bench Press； 头晕

是咯 是咯 尤其是拿重的时候，脑充血....

WeY

喜欢chest day....

不喜欢 leg extension

传兴

gnne84 发表于 20-1-2015 02:48 PM
不会啦。
squat, deadlift,ohp.  
全部都不会很伤lower back 的。

可能是因为以前开始健身时不会乱乱deadlift伤到lower back的关系kut....
啊，小的变残废了~

传兴

猫猫拳 发表于 20-1-2015 02:30 PM
也是没最讨厌的
喜欢做胸 因为成效最大哈哈哈

发觉男生们除了喜欢看"波“，也很喜欢做”波“...

再生者

T bar row - 喜欢, barbell 装得满满的, 咬牙双手一提!
练tricep的- 喜欢, 有力过biceps.
本来不喜欢变到喜欢- chins up
Lunge - 不喜欢, 关节会痛。
Dip- 不喜欢, 做不多, 很吃力, 但逼自己做2 sets × 8....

justckf

终于可以借这个主题发泄一下。。。
没有喜欢做的，只有做了比较有满足感的：
chest -decline bench
bicep -incline dumpbell curl
triceps-没有
shoulder-Dumbbell Shoulder Press
back-seated cable rows 很轻松 pull up 不会太难但是觉得不是每个人都可以做所以蛮爽的。
leg-没有，做完就只有累
abs-weight sit up with plate

讨厌的：
chest-Barbell incline Bench Press - Medium Grip 到了现在还是15kgx2
triceps-standing dumbbell tricep extension 最多还是15kg
shoulder-Side lateral raise 10kg罢了  Bent-Over Rear Lateral Raise 7.5kg
back-reverse grip pulldown 痛到~
leg-全部
abs-hanging legs raises 不是abs痛,是手掌痛

喜欢的 - shoulder day, 讨厌的 - biceps和leg day

猫猫拳

传兴 发表于 20-1-2015 04:38 PM
发觉男生们除了喜欢看"波“，也很喜欢做”波“...

哈哈哈
因为有肩有胸，穿衣就撑的起来咯
看起来就＂好像＂练的很利害
有认识人专门focus练胸
劝极不听

Quest716

jason_81 发表于 20-1-2015 02:16 PM
常常做 squat 或 deadlift 时，瞪着加了重量的 bar，很想不去动它，却必须逼自己去把它扛起来。。。

昨晚leg day
20分钟前吃一粒bun打底。谁知在leg press后很想很想吐，到一半，直接冲去厕所呕。
呕完没心情了，回家了。