游蛙式时 膝盖感到疼痛

mwu

各位游蛙式者有遇过这个问题吗？每一踢时我的右脚膝盖 大概髌骨内侧会有点小疼。
本人一直以来都有晨跑的习惯，在上几次发现问题后便停止跑步、游泳，总之有大量活动到膝盖的运动都没去做，但是停止两三天后再去游蛙式时问题又倒回来了。
先前也没有任何跌伤的前科，踢腿时双脚都施力均匀，但是左脚却没事。

糖学长

太用力了吧~

mwu

太用力了吧~
糖学长 发表于 24-2-2012 03:58 PM

也许是之前太出力了，不知道现在还有办法补救吗  
不想那么快就废了蛙式

糖学长

也许是之前太出力了，不知道现在还有办法补救吗  
不想那么快就废了蛙式
mwu 发表于 24-2-2012 04:06 PM

   游自由式吧，等教调整好了什么式都可以游了，

hawk123

我不是游泳教练。
所以，我以下的观点有可能错。
你只是听听斟酌。

第一，游泳是一个造成最少运动伤害的运动。如果你的身体和四肢感觉痛(不是累，酸，麻)，则很大可能你的游姿错了。正确的酸麻痛是会在一两个小时里不见，体能会恢复的。
第二，如果你是初学者，不要一味地要求快或和其他人比赛。由于你的四肢和腰部还没有肌肉或这些肌肉还没有习惯，所以以快速度和不正确的游姿会造成伤害。
第三，有可能这些伤痛是其他运动造成的。跑步会膝盖和脚踝造成一定的伤害。

孩子的女佣

我问了我孩子的教练，他说应该是脚踢太开而且脚没翻上。。。不懂怎样讲!姿势错误了!

yoyochong

游泳前，你是否有做腿部热身？
还有，游泳时，收脚要踢出现问题，调整就Ok了。

wh_chin2

游泳前，你是否有做腿部热身？
还有，游泳时，收脚要踢出现问题，调整就Ok了。
yoyochong 发表于 29-2-2012 10:35 AM

    热身运动大约多久？？

yoyochong

回复 8# wh_chin2


    看个人以及热身运动的动作。