【截拳道※※JKD※※Jeet Kune Do交流专区】

kantak

没有。。。。
有也不能练。。。
连小念头都还没毕业。。。

khookw64

我也是阿。。。 ，正在找办法背小念头下来，然后练习。目前我的书只有标指，只能学习标指动作，但是只练2个招式。。。这2个对我来说很难了 ，常常忘记的，最怕的力度、角度不对，没人指点

kantak

你的问题解决了吗？
最近有练习吗？

khookw64

还忙碌升学问题。。。。。那个问题还未知数。。。。不过目前没什么。。还是可以跟她聊天。。不过她心目中我地位是什么就不知道啦。。

kantak

没跟她说清楚吗？
做点东西感动她啦。。。。

khookw64

要怎么感动wor..。。。。

kantak

自己想啦！！
我又不了解她。。。
去拍拖啊！！

khookw64

可以给我一些skill 吗。。。

kantak

我的电话-0163077714，
这些秘技要私下交流了。。。 sms就好了。。
别让这里离题

khookw64

好啦。。说得也是，等下我这个主题因我自己离题也关闭了。。

milo冰不要冰

以无限为有限，已无法为有法
李小龙也把自己围在了这个道理之中
以无化有，的确是很不错的想法
只是武术的至高境界的"无招"能那么容易够化为有吗？
说穿了，截拳道也只是根据对方出招前的征兆(如看肩膀之类的)而进行"截击"的。但是有许多武术是出招前没有那些征兆的...中华武术几千年的历史岂是那么容易就被破解？想要以一个道理就截尽天下千万种武术未免也太天真了？

我很喜欢李小龙传奇利李小龙说过的一句话:我突破了一个围墙，却把自己围在另外一个围墙里。

37岁离开的李小龙，无可否认是一个天才。但是他有没有想过，他能破了人家的武术，将来也一定会有人破解他的武术的？

无招无理，才是武功的至高境界~

李小龙得粉丝们~别打脸阿！！>.<

khookw64

无可否认其他武术都能破解。。因为每个武术没有一个最强的，而是不断改进的。你可看看不少武术已不断改良，都纳入寸经效果下去。相信不少世界高手都会研究。  

  截拳道是一种思想拳和纳入科学原理，并且吸取各门派的精粹下去。虽然当时李小龙有改良不少。。不过他的徒第 inosanta目前已纳入自己的独特风格再改良。。你会发现美国那边也有另外开设一种inosanta的截拳道，原理则来自截拳道。

  简单来说，截拳道基本功也是来自咏春拳。。咏春拳也是来自南拳。。等等。 所以说武术没有绝对的。。每一派武术都有其最高境界。

x_sch07

截拳道(jeet kune do)交流区--以Kapsiao为有法,以Kapsiao为有限.......AHAHHAHAHHAHAHA

khookw64

可以这么说吧。。就当作一面聊天一面交流有兴趣者吧。。。学到东西的话。。我就不敢说啦

bluemooncsteo89

原帖由 kantak 于 7-2-2009 07:28 PM 发表
好像在 PANTAI JERAJAK，
等我再问清楚点先。。

你要去的话记得叫我～～
我也要学～～

巨蝎座

谢谢楼主开了这个截拳道交流区！
请问北马哪里有得学？？？

khookw64

说到北马。。好像没听到。。不过你真想学，你一样可以去先学咏春拳。因为截拳道最初都是来自咏春拳的，后来才增加一些。 比如在截拳道高级中技术方面也隐隐约约把一伏二招式融入下去。 当然这个看起来容易，学得不容易阿。。

巨蝎座

听102楼的说在槟城的pantai jerejak吗?

巨蝎座

朋友，“我们都是普通人，但我们有理由成为不平凡的人”，让我们一起朝着我们既定的目标奋进！结语： “读万卷书，行万里路”，学习乃积累，读书乃求知，行路乃实践，体验是感悟，在生活及武道研修中习者将面临各种复杂事物，若能逢难而进，则是自我人生的又一超越！　　　　　　

寸拳乃李小龙宗师三大绝技之一，任何一个准备习练或已开始习练截拳道的朋友都想掌握这一绝技，但很多朋友都会觉得无从下手去练习，试观国内众多截拳道专著或武术刊物，均没有详细系统的介绍过寸拳练法，有的也只是零散的介绍而已，致使广大截拳道爱好者都认为寸拳很神秘、很难练，所以国内某些截拳道组织用高价来函授此术，试想：“寸拳如果真的很神秘、很难练，函授能成功吗？”针对此种情况，本人根据多年研习截拳道的体会及满足那些想习寸拳而又无从下手或交不起昂贵学费的朋友，特借本站一角将李小龙宗师的这一绝技全部写出来，以供大家学习时参考。 寸拳的一个“寸”字大家就会明白是一种短距离的爆发重拳，怎么样才能具备寸拳威力呢？就是要自身具备内外合一的功力加上正确的寸拳发力技术，下面我将分三个步骤讲解寸拳练法。

一、功力训练：分外力训练和内力训练。 1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。 （1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时（手分开）鼻吸气，还原时鼻呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。 （2）曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸气、伸肘时呼气，30次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。 （3）俯身侧平举运动：上身向前俯约90°左右，双手握哑铃同肩侧平举成一线，而后还原成双手握哑铃朝地面方向，平举时吸气，还原时呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发展背肌等。 （4）负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后，身体仰卧于板凳上，做仰卧起坐动作，起时呼气动作快，卧时吸气动作慢，30次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发腹肌力及腰力。 （5）负铃深蹲：双手握哑铃至肩部，做上下起蹲动作，蹲时吸气将哑铃回收肩部，起时呼气，同时将哑铃直臂举起，30次/组，3组，亦可量力而行。 功效：发展全身各部位功力。 （6）握铃快速冲拳：双手握哑铃于胸前，快速向前做冲拳动作，出拳时喷气，力竭而止，30次/组做3组，亦可量力而行。 功效：增强出拳的爆发力。 做完上述动作后应深呼吸，拍打按摩全身进行放松。

注意事项： ①呼吸：用力时吸气，放松时呼（喷）气，切记这很重要。 ②放松：不管是训练时还是训练后，均要放松肌肉。绝对闭免练僵肌肉，尤其是练完力量后要迅速放松，方法有“拍打、按摩、热水浴、意念放松（可参照大成拳桩功意念放松）。 ③要量力而行，有条件平时多加强营养。

2、内力训练 所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲，至于内力理论方面本人在此就不多说，朋友们可参考其它教材，本人在此只想说一些实际的东西，以便让学者迅速的、简单地登堂入室，笔者根据经验介绍二种方法。 （1）站桩： 习者双脚分开一肩半宽而立，双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲（不超过脚尖），臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹，头正目直，头顶似被小线上掉，而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳，手心距胸约一尺远，十指自然分开似曲似直，做上述姿势要求全身放松，而后意想双手环抱一大树，双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触。 要求：姿势保持稳固，心平气和，呼吸自然，平心静气，全身做到松而不懈，紧而不僵，目视前方，排除杂念。

（2）俯卧桩：站桩完毕后既可进行俯卧桩练习，姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢，脚尖触地，双拳撑地开立与肩同宽，从后脑到脚跟成一线，全身挺身，动作：身体慢慢下俯至胸几乎贴地，全身仍然保持一线，下俯同时吸气入丹田，而后身体慢慢撑起，同时呼气，意想丹田气经双肩至双肘至拳面，在身体上撑双肘近乎伸直时，突然加速伸直双肘，同时喷气并意想气达拳面，同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎，如此反复练20次/组，力竭而止。

内力练习注意事项： ①无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身保持松而不懈，紧而不僵，但在俯卧桩力达拳面时，要求有意握紧拳头，并有拳往下钻的感觉（紧后既松）。 ②内力练习每天最少保持练习两次以上，先站桩后俯卧桩。 ③饭前后一小时内最好不要练功，练功前解除身上一切紧身物及排除大小便。 ④站桩后可拍打全身，深呼吸放松，俯卧桩后可快速冲拳放松。 ⑤练习时保持循序渐进，不硬撑，慢慢延长练功时间，保持呼吸自然，不故意造作憋气，保持精神集中，如杂念太多无法克制，不要强求，可眼微闭想一些愉快的事，练习要持之以恒，只有勤加练习才能登堂入室，一般在1—3个月即感效果明显。

二、发力（技术）训练 一听发力，大家可能都知道是将拳力打出去，但怎样发力，怎样正确的发力，可能很多人不是很明白，武术追求的效果是爆发穿透力，但怎样练出或者说发出爆发力呢？很多书刊教材上对发力的描述只局限在“脚蹬地、拧腰、送髋、顺肩”等，试想这样的描述对有一定武术基础者是一听就明白，但对那些武术初学者或一些悟性较差者来说，就不那么好理解了，为此在介绍寸拳发力技术之前，我先介绍一下“现有之力爆发训练”。

khookw64

这些比较理论性了。。。要谈学寸劲拳是不简单的事情，当然要很用心去训练自己，包括拳头的耐度，腰力、手前臂，还有很重要的是出拳要很讲究快准狠，才能短距离发挥身体最高峰的力量。 除此之外，当你出拳的意识中要很相信自己的拳是100%穿过去对方身体。。这样你才能带动身体发挥平时少发挥的力量。

  如果实战中，寸劲拳不过是小小基本功而已，因为情况危急，也恐怕自己慌张起来发出的寸劲只有50%功力。 。。。  唉。。总之得到结论是学好寸劲拳还要几年时间呢。。。

  在截拳道和咏春拳不把什么寸劲拳列为正规，这个不过是科学性出拳方法。 当然寸劲拳当初可是李小龙最卖点的拳法，吸引不少人。。

  在youtube 可以看看inch punch..你也可发现有些空手道还是什么的高级师傅，也有表演寸劲。。寸劲不限於拳，肘的寸劲都可以。。手掌也可以。。