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楼主: koonlim

来写下怀孕妈妈每天3餐吃什么!看看你吃得健康吗?

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发表于 28-11-2009 10:51 AM | 显示全部楼层

回复 80# koonlim 的帖子

嗯,谢谢楼主的提醒
为了宝宝,我会尽量减少吃辣的食物的
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发表于 1-12-2009 09:40 AM | 显示全部楼层
原帖由 koonlim 于 26-11-2009 10:46 AM 发表


好吃吗..............  我很久没有吃了。


当然好吃啊。。
但是快餐好像不太好噢。。但我吃过两次了
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发表于 1-12-2009 09:43 AM | 显示全部楼层
原帖由 一杯花茶 于 25-11-2009 09:31 AM 发表
看看到时候谁先生!  那你到目前为止体重升了多少呢?我重了3kg算正常吗?


我产检回来了。
现在孕13周,重了2.5kg
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 楼主| 发表于 1-12-2009 10:59 AM | 显示全部楼层
原帖由 swiss_yen 于 28-11-2009 09:44 AM 发表
我昨晚肚子饿到~ 不像样...
但是又完全没胃口吃东西.....

真的好无奈...


yen你胃口好点了没有啊?

原帖由 幸福将来临 于 28-11-2009 10:51 AM 发表
嗯,谢谢楼主的提醒
为了宝宝,我会尽量减少吃辣的食物的


呵呵,那你就加油罗。

原帖由 jaykoh 于 1-12-2009 09:40 AM 发表

当然好吃啊。。
但是快餐好像不太好噢。。但我吃过两次了


呵呵,不是好像,是真的不好啦。
不过给你说到我心痒痒。
13周2.5kg应该不会重很多吧?医生有没有赞你控制的好?
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发表于 1-12-2009 11:20 AM | 显示全部楼层
原帖由 koonlim 于 1-12-2009 10:59 AM 发表
呵呵,不是好像,是真的不好啦。
不过给你说到我心痒痒。
13周2.5kg应该不会重很多吧?医生有没有赞你控制的好?


如果要说那快餐早餐不好因该是哪片肉馅而已吧。。
其他的就剩下面包,鸡蛋和美绿。。哦。。还有那炸potato。。呵呵。。
(有没有心更痒 ?

我对孕后的体重量没什么概念也。。医生也没说什么。。

我今天尝试新的早餐。。cranberry almond crunch + Milk

[ 本帖最后由 jaykoh 于 1-12-2009 11:34 AM 编辑 ]
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发表于 1-12-2009 12:04 PM | 显示全部楼层
早餐:面食类清汤/干捞(有时候吃cornflakes)
午餐:小饭+肉类/水果/麦粥
晚餐:水果+妈妈煮+三汤匙白饭

不爱吃零食,甜品。。
戒辣(本身很讨厌吃辣),椰桨饭,咖啡,奶茶,煎炸,油腻。。。
爱喝中国茶,鲜奶。。
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 楼主| 发表于 1-12-2009 12:47 PM | 显示全部楼层
原帖由 jaykoh 于 1-12-2009 11:20 AM 发表


如果要说那快餐早餐不好因该是哪片肉馅而已吧。。
其他的就剩下面包,鸡蛋和美绿。。哦。。还有那炸potato。。呵呵。。
(有没有心更痒 ?

我对孕后的体重量没什么概念也。。医生也没说什么。。  ...


不要诱惑我啦........
高温炸的署条已经没有营养了耶。
那个肉馅也是罗。美禄不要多喝,糖粉也很高。

原帖由 蓝海洋之心 于 1-12-2009 12:04 PM 发表

早餐:面食类清汤/干捞(有时候吃cornflakes)
午餐:小饭+肉类/水果/麦粥
晚餐:水果+妈妈煮+三汤匙白饭

不爱吃零食,甜品。。
戒辣(本身很讨厌吃辣),椰桨饭,咖啡,奶茶,煎炸,油腻。。。
爱喝中国茶,鲜奶。。

你也吃的很健康哦。
晚餐3汤匙白饭而已,足够吗?
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发表于 1-12-2009 01:01 PM | 显示全部楼层
午餐前竟然吐得稀里哗啦。。
还好午餐时还吃得下。。

今天。。
午餐: 白饭,清蒸石班一小条,蒸蛋,炒杂豆(有豆角,豆腐干,花生,菜保)
餐后: 番石榴,Yogurt Drink
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发表于 1-12-2009 01:03 PM | 显示全部楼层

回复 88# koonlim 的帖子

其实是不够的。。 但是医生叫我减肥,因为我的体重已经狂升了12kg。。
唯一的办法就是晚餐少吃饭,多吃蔬菜和水果。。 肉类就只是吃鱼肉和鸡胸肉去皮和油。。
怀孕吃的食物,还惨过我还没有怀孕之前。。。
唯一的缺点就是,我没有吃什么保健品和没有吃补品。。 只是吃医生开的维他命,钙,补血而已。。
不过说真的,比较起来,我发现到很多妈妈都吃好多保健品哦。。 可是我很懒惰吃将多保健品。。
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发表于 1-12-2009 01:06 PM | 显示全部楼层
原帖由 蓝海洋之心 于 1-12-2009 01:03 PM 发表
其实是不够的。。 但是医生叫我减肥,因为我的体重已经狂升了12kg。。
唯一的办法就是晚餐少吃饭,多吃蔬菜和水果。。 肉类就只是吃鱼肉和鸡胸肉去皮和油。。
怀孕吃的食物,还惨过我还没有怀孕之前。。。
唯 ...


我是那个没吃额外保健品的
只吃医生佩的而已
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 楼主| 发表于 1-12-2009 05:19 PM | 显示全部楼层
原帖由 jaykoh 于 1-12-2009 01:01 PM 发表
午餐前竟然吐得稀里哗啦。。
还好午餐时还吃得下。。

今天。。
午餐: 白饭,清蒸石班一小条,蒸蛋,炒杂豆(有豆角,豆腐干,花生,菜保)
餐后: 番石榴,Yogurt Drink


walau......吐过还这么好胃口,佩服哦!

不过你饭前吃水果比较好哩。

原帖由 蓝海洋之心 于 1-12-2009 01:03 PM 发表

其实是不够的。。 但是医生叫我减肥,因为我的体重已经狂升了12kg。。
唯一的办法就是晚餐少吃饭,多吃蔬菜和水果。。 肉类就只是吃鱼肉和鸡胸肉去皮和油。。
怀孕吃的食物,还惨过我还没有怀孕之前。。。
唯一的缺点就是,我没有吃什么保健品和没有吃补品。。 只是吃医生开的维他命,钙,补血而已。。
不过说真的,比较起来,我发现到很多妈妈都吃好多保健品哦。。 可是我很懒惰吃将多保健品。。


你几个月内升12kg?我快7个月升了9kg,是不是也要减阿?我平时超控制的了.....难不成晚饭要像你这样 我没什么吃保健品,除了hbl拿来早餐用而已。其他也是吃维他命、钙还有neurogain给宝宝DHA。
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发表于 1-12-2009 05:26 PM | 显示全部楼层

回复 84# jaykoh 的帖子

我现在已重了4KG了哦! 。看了楼主的贴后,我尽量多吃水果蔬菜了,少吃肉了,希望14号的产检体重可以保持,现在没那么容易饿了。
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发表于 2-12-2009 09:06 AM | 显示全部楼层
原帖由 koonlim 于 1-12-2009 05:19 PM 发表


walau......吐过还这么好胃口,佩服哦!

不过你饭前吃水果比较好哩。


是咯。。这个我知道但却没时常跟足。。  我会尽量。
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发表于 2-12-2009 09:09 AM | 显示全部楼层
原帖由 一杯花茶 于 1-12-2009 05:26 PM 发表
我现在已重了4KG了哦! 。看了楼主的贴后,我尽量多吃水果蔬菜了,少吃肉了,希望14号的产检体重可以保持,现在没那么容易饿了。

你的体重上升比我多也..或许慢慢我会追上你 
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 楼主| 发表于 2-12-2009 10:58 AM | 显示全部楼层
1/12/2009(二)

7.45am - 8.45am:胎教。

9am:早餐:豆粉+高钙奶(400ml)+ 2片vegetarian multigrain 饼干。

10am - 1pm:喝完2000ml水。

1pm:午餐:杂饭。(这里的食物不清洁,吃了后频反胃。没办法跟同事出去吃。)

2pm - 6pm:喝完1500ml水。

8pm:晚餐:煮了火腿鸡肉片意大利炒面。配料:煎蛋+cheese香肠。(主要用橄榄油+无盐牛油炒洋葱片、鸡肉片、火腿碎,最后倒入意大利面拌炒,加少许海盐和倒入50ml高钙抵脂鲜奶,很象哦!有点像意大利餐厅吃到的carbonara,唯独少了cheese而已。)

[ 本帖最后由 koonlim 于 2-12-2009 11:00 AM 编辑 ]
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发表于 15-12-2009 12:48 AM | 显示全部楼层
接近临产前几个星期,我差不多每一晚都吃。没办法,因为别的东西没胃口吃。回复 83# jaykoh
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发表于 16-12-2009 11:25 AM | 显示全部楼层
能喝NESCAFE吗?
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发表于 16-12-2009 11:37 AM | 显示全部楼层
能喝NESCAFE吗?
huiling33 发表于 16-12-2009 11:25 AM


我知道怀孕后都没碰咖啡了。
你可免就免吧,尤其是怀孕初期是宝宝脑部发育敏感期。
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发表于 25-10-2011 04:35 PM | 显示全部楼层
对cosway的。是贵罗..........不过听说很好,嘛试下。
koonlim 发表于 2009-11-20 05:50 PM



    你好,
请问你用了Baby plus之后,宝宝真的比较乖?比较不吵闹吗?谢谢你~
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发表于 26-10-2011 11:47 PM | 显示全部楼层
说真的我吃得非常不健康,而且很不定食。
不是我想不定食,是因为肚子很容易觉得涨气。如果午餐吃了,晚餐就很难吃正餐了(意思就是一人份的食物-饭,面类)就只是吃水果或喝牛奶 不是不想吃,是很涨。如果勉强吃,会撑到凌晨。。。咖啡我有喝,都是一比一的对比(一杯咖啡,一瓶水)询问过医生,医生说只要不过量就好,什么都能吃,适量就好。。。 很少吃到鱼,宝宝会不会少了鱼的营养?可是看见我同事吃素,她不是比我还要没营养吗?
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