【截拳道※※JKD※※Jeet Kune Do交流专区】

kantak

你还须要找人教吗？？
我看你都能去当教练了。。
（只是说教）

khookw64

我都没学过 。。只是看资料而已。。。。

kantak

我跟你差不多。。
你是哪里人？？

unholydevil

马来西亚那里有的练习？谁知道吗？

khookw64

我是槟城人。。。。

khookw64

这个问题，我也是打听很久也没看过人家教。。。。要找专业更不用说。。。

kantak

去香港应该可以找到！！

khookw64

小小的讯息: 还记得小龙先生的儿子，李国豪吗。。这位已经去世，早前因拍戏时不小心跌倒而死亡。。。应该在1998年(正确日期我还需再确定)

khookw64

http://www.youtube.com/watch?v=uXOtmhA6Nvw
http://www.youtube.com/watch?v=RRdTJi0v3fQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=LcSGa-TbN6U&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sonZq6ZnF90&feature=related

以上是李小龙生前被访问的片段。内容主要谈关於他拍戏心得和有关他的武学方面。 虽然是为了观众而不谈太深的道理。。但是都值得让截拳道爱好者了解他的理论。

比如其中一段他谈过，在真正的实战中，你需训练身体各部份，包括了拇指。因为在真正的博击中都会面对各方面的可能性。。你不能只懂拳而已。 当然如果只当是健身的武术就无妨。

khookw64

截拳道中基础吸收不少咏春的基础。这是因为咏春拳非常适合对付身体强大的人，这也是因为它是科学性的手法对付。。比如早前就懂，要用腰力才会发挥强大的力。

  我现在就谈腰力吧。试问，你现在坐着椅子，叫你的家人，拿一个拇指按着你的印堂。你尝试要站起来。。那么请问，是不是很困难? 会很多人以为站起来就是用脚的力而起来。。这就错了。。你想看，你站起来，是不是身体先稍微低一点，然后才轮到脚。

  再来就是给你一个troli..放很重的货品。。你一直要推它。。是不是你整个身体都会斜下去。。猛用腰力呢。 再来。。。看看丢铅球的运动员。。。是不是他们希望丢得远。。都会运用身体的力。。。那就少不了腰力。

  腰力是扮演很重要的角色。。因为不管你正常的站、坐、日常的体力运用等都会用到腰力。 要是你腰酸背痛、腰受伤。。你是不是很难站起来呢。。。。

  咏春拳的拳法会用在腰力。。这种让一个比较身体小的人可以发挥强大的效果。。更让一个人像军人的身体就会发挥强大的劲力。 单单看李小龙的徒弟--依鲁山度的大徒弟都是美国出名的军队部的主席。。也是截拳道的传人子弟。 截拳道在各领域发挥了很大的作用。

  好。。回来谈技术问题。 截拳道吸收了这个科学性之外。。更在咏春拳的比如打法上保留。比如说日字冲拳。咏春拳的基本拳都是立的。 传统武术拳法，都会你打出去后，收回来时要插在腰上，这种情况，就使到你要连续出几拳的距离大了些。。那么你一下子会被对方格档你的手或者闪开拳。 所以不只在力度科学之外，还讲究了出拳的因素。

  在步法方面，运用最常用是后滑步和前滑步。这只是小距离的闪开。这是来自西洋剑步法改良出来的。由於咏春拳是近身博击，早前李小龙因看到其师兄在博击比赛中输给来自台湾高手。。主要是对方的拳法优势在远局离的攻击。小龙先生看录影带好几次，才发现弱点就是在於步法方面。那时候李小龙在hk时就有接触过西洋拳和剑法。就因此特地去研究。。结果领悟到可把步法在咏春拳上改良。。

  虽是改良，但还是离开不了咏春拳和哲学理论。 他的步法也很科学。最基础的前滑步、后滑步，虽然距离一点。。这也是因为，要是你闪开对方太远。。这种只能是防守自己，但你无法攻击对方。。这种情况就让你白白错过了击倒对方的良机。比如对方出拳，你只需闪一小步，然后可拿机会出侧踢来击对方的大腿、小腿。不过更深的内容。。就不要问我了。。还在学习中。

  肘法方面就用了反关节的运用。。这种招式是很狠。。这是让对方失去格斗的体力。比如运用科学性的方法，用自己的肘去打对方的肘部份。。这种情况由於你是主动式攻击。。这样情况对方感到最疼痛了。肘法方面，的确在泰拳方面吸收不少。。只不过在力度方面已改良，就使用咏春拳基础上保留。所以出肘法的距离也比较短，发挥时间比较快。由於人类的肘就是骨里面最硬的地方。。你的头怎么硬也好，也硬不过肘。 不过缺点就在於出肘法时困难度高。。主要是你出肘法容易暴露意图。。这使到对方做好准备。。。无论如何，就当作介绍截拳道肘法就好了。

   截拳道中高级还是看好是在截击方面和封手攻击法、擒拿之类。擒拿在指定武术方面也少不了。。不过大家知道李小龙曾跟不少高手切磋。这使到他学习了很多种招式。。他的擒拿的step 也简化了。。都在於几拍内把对方制伏在地。不过要学好这些的技术。。我觉得需要有截拳道老师教才能学会。  ，有一种来自咏春拳的。。就是当对方的手出拳时，你也把手档他，然后快速把对方的手变成X 形后，你就拿他的手去打他的手。。这也是有为网友说的借力打力了。 让对方自己打自己的手 。。当然这种招式真的要学很久、要掌握很熟才行。。看是很简单，运用时就很难说了

  在自卫术方面，早前说过，咏春拳法真的很好用。。因在截拳道中会用到基础东西比如标指之类。 比如说，对方双手在你的前面放在你的手臂上或是女性被色狼的那种 [扎波龙捉手]的话。。可以双手快速把对方手暂时性推走，然后用标指手势弄对方眼睛。

  第二: 如果遇到对方拉你的手。 如果对方用左手拉你的右手。。以传统武术来说，会叫你把手拉回来。。但是在现实中，遇到对方身体强壮的话，你很难拉回手。。这样的情况就有用咏春拳的手法。。首先张开虎口手势，从外转180度，然后你的左手就出一拳，要同一拍同时进行。 这也是因为当你弄开对方的手时，会导致他失去中心平衡。。大家知道咏春拳和截拳道要打对方，怎么打都好，都是打中心点。 所以你出拳时就容易让他跌倒。

  不过这些是我看的资料这么说。。也谈，其实最主要还是要平时训练和懂得把学会的招去变通。

截拳道。。就是有截了对方就击对方意思。 其实也是指同个时候防守，然后也有攻击动作。 截拳道由於是思想拳法，所以在招式方面会比较不完整。。因为只教你怎么运用，但是在实战中就得靠你把学会的运用出来，或是领悟出新的组合打法。

比如说最基本的组合打法--指上指下。 但是在博击时，可能你也会连续出3拳，4拳。或者说，一是出直拳，然后就出摆错。。最后就来个上击拳。。这样不同角度的打法等。。。目的还是能击倒对方。

  在防方面。。有许多运用步法方面，闪到对方的左边或右边。。这种情况，对方要再出拳时就无法出最佳状态，这种情况叫[死角]，就好像车的side mirror一样。。在死角里。 那么你就出一拳给他。。。相信看小龙电影中，他有不少动作就是闪到对方旁边，然后出摆拳出来。

  有人会问。。即然截拳道这么强。。要是两方在格斗时都用截拳道的话。。学习时间一样，学习内容一样。。那么怎么赢呢。。我觉得这需靠个人的训练和经验。 我没实战、也没格斗经验。。相信在格斗场合时，双方的心情都蛮紧张的

[ 本帖最后由 khookw64 于 12-1-2009 01:55 AM 编辑 ]

khookw64

我手上有关寸劲拳的资料，寸劲拳的解说。。空时会慢慢打出来一些，在网络是找不到的。

kantak

期待喔。。。。

khookw64

如果明天没什么的话。。会放上来，介绍寸劲拳，和为什么叫寸劲拳。可能我只照我的文字来写和缩写。。不然怕打到不只几时。

  我参考是[ 全图解李小龙寸劲拳] ，如果你有这本书的话，可以打开来看看。。或去书局买。。但我想在kl比较能找到吧，我在penang 一直找不到。

khookw64

好吧。。今天我就写一点。。不过由於这么多字体。。我不可能打完吧，呵呵。。就拿出值得谈的就好，以后有空时就会较深入探讨。。

  还没谈寸劲拳(1 inch punch)前，我就拿出李小龙早前的表演来说吧。 在1964年的美国长堤国际空手道大赛上，李先生曾表演过寸劲拳。。这个片段在youtube都可找到，稍后我会放上来。

  有关寸劲拳的说法，跟据李小龙说过[ 我的功夫精华只有两点，就是近身与发力。如果有人学到了它，则不管面对任何类型的对手，都可闪电般贴近对方，并以pi li 版的重击将其击倒在地。

  寸劲拳是李小龙的3大绝招。。另外两个就是重踢和双节棍。

  有关寸劲拳。。其实来自南拳的咏春拳，但是由李小龙把他发扬光大。谈到寸劲拳。。其实在咏春拳并没有寸劲拳。。而只是寸劲发力。。有关名称应该是寻侨吧。。这个只好问咏春拳者了。

    其实寸经不是限於在拳上。。只要能打对方的部位都可以来个寸劲。 寸劲除了在咏春拳上有，还有大家不知道的其实在 八极拳、心意拳，少林拳和形意拳等拳术都有[寸劲] ，只是没有咏春的寸劲突出而已。

  截拳道的寸劲其实寸劲是跟据咏春拳身上改良，不过也参考了形意拳与心意拳的独特发力精华而形成的。 实际上寸劲拳不是能在1-3寸运用而已。即使在长距离中打击，它还是有最后瞬间的加速过程与运作，而事实上这个过程就是寸劲拳在展现与运用，所以寸劲拳运用距离就是近距离，一般都是1寸左右。 当然，就因为在这种距离上运用，所以发挥时间是短促，因此对手来不及做出反应时就被你一拳击倒他或者退几步。，如果是高手的，可以弄对方昏倒。

  谈到发力的原理，其实发寸劲拳时，你的手臂只是力量的运载工具，而只有正确在运用身体的力量才能有效的冲击力。 其实寸劲是凶狠的招术。。因他借咏春拳的拳法都是打对方的中心点。。因为人体的中心点就是弱点，比如打在心窝会使对方的血管因外力压迫而膨胀，并导致心脏跳动急速等。 打肺部则肺部破裂，并且呼吸困难。打在下巴则会下巴那边骨折或出血。 简单来说，是专挑人体弱点来个寸劲的发挥。

  这个专选人体中心点来打。。这符合了李小龙的哲学原理，守中用中的真义之所在，换句话说就是 [攻防抢中线，集中於中央突破。

   如果谈到要练寸劲拳多久才学会呢。。跟据书本上说如果努力者，也就是自学者的半年内学会。。不过我的看法认为，要完整学会这个雕中小技，最少要用2年以上，且是每天训练。。才能发挥最佳的状态吧。

  寸劲拳其实在截拳道上不是真正的拳法，因为截拳道的拳法已经含有寸劲所在，更简单来说，拿咏春拳的日字拳法，这个就有拿到寸劲。因为上面谈过，寸经的意思就是在最后时刻加速。

  发挥寸劲拳的拳都是立的形式。。要训练发挥其力量，要注重前臂和腰部. 还有特别是手臂肌肉。 虽然李小龙注重健身，但不要求弄到满身都是肌肉。。因为这种状态会导致你出拳的速度缓慢。。你可看看李小龙的影片和照片。。他的身体并不是很大个，但是突出缺是腰部的肌肉。 截拳道中，第一要求就是出拳要快。。


   前臂的训练在李小龙训练中最疯狂了。。当然他训练前臂主要是用来博击与格斗的，事实上很多练习咏春拳者高手们的前臂都很发达，比如叶问宗师，他虽然身材是清瘦，但其前臂是极为强壮有力，与其全身的肌肉形成来说，自然咏春拳独有的训练方式是对锻炼前臂是非常实用的。


  除了外在的训练。。外在那些训练身体的肌肉的其实是李小龙的於师於友的徒弟。严什么去了。。名字我忘了，但是他是日本人。 就是他教导李小龙注重健身方面，小龙选择健身目的是为了发挥拳的威力和能耐抵抗。

  要练寸劲可发挥最佳状态，出了上面之外，还有就是气功。。不过谈到气功不是硬气功也不是武侠小说那种气功。。而是养生的气功。这因为这种是内在的潜力，李小龙称为 [生物修炼法]。这种不只能加强本身拳的发挥，更能养生调理身体。谈到说练什么气功呢。。其实什么都可以，这里非常推荐 [真气运行法]， [长生学] 等一样都可以。

  这种内在的训练就好像太极拳一样，都有自己的内功训练，可以发挥太极的劲也可以保养身体，一举两得。

  截拳道有一句话就是说[ 有内无外不成拳，有外无内难成术]。也就是说 只有内外合一，阴阳相伴，这个就显示了武术本来面目。 这个道理，也可以说是那个道家八卦那边。 有阴有阳。 谈到八卦的理论，影响截拳道不少，比如被动状态如何成主动状态，借力打力，攻防合一，步拳合一等等。。都很多来自八卦理论。。当然少不了东西方哲学理论来创拳出来。

  发挥寸劲的效果还有就是要快。。如果慢出拳，这个明显就是减少了速度。寸劲出拳要快，要准。 、在意识中要想像自己的一拳已击了一个破洞出来。

khookw64

振藩截拳道喜欢无形，以期汲取所有武术门派的精华，正因为它没有固定、僵化的形式，所以它亦能够吸收各门各派中的精华并为已所用。因此，截拳道可以使用一切手段和技巧，却不受特定手段的束缚。反之，为了达到目的，它将使用一切有效的制敌手段，而所谓的目的，不外乎成为胜利者。

　　正如李小龙自己所说：“截拳道是一种包罗万家，而又不为万家所包含的世界大成性武道”。其指导原则是兼收并蓄，学以致用，取众家之长来补已之短，以及以武入哲。因为每种功夫无论它的流传有多广泛，也都有它的缺点，而李小龙就是在咏春拳的基础上，吸收了各种拳术的优点，并在不断的实践中创立了振藩截拳道。

　　当年李小龙就是在严镜海、李峻九、伊诺山度等武学名师的辅佐下，从世界范围内的数百个武道系统中精选了４０多个类型的精华元素作为截拳道的基础，并由此将截拳道推至前所未有的高度。

振藩截拳道的精华元素：

　　（１）太极拳（TAI CHI CHUAN）：这是李小龙从其父亲李海泉处学得的一种内家拳术，后成为振藩截拳道的核心内容之一，因振藩截拳道的标志便是一幅太极图。

　　（２）咏春拳（WINC CHUN GUNG-FU）：这是李小龙从叶问宗师处学得的一门注重实战的近战型拳法（右图），并发展成为振藩截拳道中最关键的内容。而且振藩截拳道中的很多理论都直接来自于咏春拳，例如“以无法为有法，以无限为有限”便取自于咏春拳中的“无型之型，无式之式”。

　　（３）螳螂拳（PRAYING MANTIS）：邵汉生先生曾给李小龙讲授过螳螂拳，而李小龙到美国后，又参考书籍自修过著名螳螂拳家罗昆玉先生的螳螂拳。至今，振藩截拳道中很多地方都留有螳螂拳的影子，例如“打击要害”（SOME TARGET AREAS）中的“八打”与“八不打”便直接来自于螳螂拳。
        


　　（４）蔡李佛拳（CHOY LAY FUT）：这是李小龙在香港读书时从一位不愿透露姓名的陈师傅处学得的一种极为凶悍、实用的南派拳法，例如，振藩截拳道中的“插捶”（KNUCKLE FIST）便直接来自于蔡李佛拳中。

　　（５）八卦拳（BART KUAR CLNA）：这是李小龙从书中学到的一种集养生、技击与健体于一体的内家拳术，因为这是三大内家拳术“形意、八卦、太极”之一，故李小龙没有理由不潜心研究它。

　　（６）形意拳（YING YIE）：李小龙对形意拳极为崇敬，因为在近代中国很多技艺高超的武学名家都学习过形意拳或出自形意门。而李小龙最佩服的形意拳名师则又是以“半步崩拳” 打遍天下的郭云深大师。李小龙名闻天下的“寸劲拳”亦与之有异曲同工之妙，李小龙从形意拳中最为受益的便是其发力，故在截拳道的很多技术中都有形意拳的影子。

　　（７）潭腿门（TAM TUEI）：“精武体育会”入门拳法，由于邵汉生师傅早年曾在该会中学习及任教，所以他曾简单地给李小龙讲授过这一注重腿法修炼与运用的北方拳术，后来李小龙亦从书籍上专门研修过这一拳法。

　　（８）鹰爪拳（EAGLE CLAW SCHOOL）：梁子鹏教师早年曾给李小龙从理论上讲解过这一拳法，而李小龙真正学鹰爪拳老师应是一本教授鹰爪拳的书籍，李小龙亦从中学到了很多擒锁技术，因为鹰爪拳向以擒拿而著称。

　　（９）弹腿门（SPRINGING LEG）：这是李小龙从台湾省早期出版的一些武术书籍上学到的一种以腿法为主的北方拳术，而且李小龙的高超腿功在很大程度上便得益于这一基础性拳法，这是一种实用价值很高的传统拳术。

　　（１０）北少林拳（NORTHERN SIL LUM）：李小龙生前曾花了很大的精力研习过这一“天下第一名拳”，他除了从一部介绍少林和尚习武的录影带上学习过少林拳外，亦从很多书籍上研修过少林拳，而且他看得最多的一部少林拳书是金佳福（KIM KAI FOOK）先生的一本著作。此外，李小龙生前还喜欢看《少林七十二艺练法》。

　　（１１）罗汉拳（LAW HON KUNE）：少林拳中的一种颇注重实战的拳法，除了邵汉生师傅给他讲授过这一拳法外，他亦在早期拍戏时跟其他叔伯学习过。
　

        

    （12）迷踪艺（LOST TRACK SCHOOL）：李小龙最崇拜的一位中国武术家便是“精武体育会”创办人霍元甲先生，并花时间专门研习过他的迷踪拳艺，图53则为李小龙亲自书写的一段有关霍元甲及其迷踪拳艺的珍贵资料。

    （13）西岳华拳（WA KUNG）：李小龙自学过的一种北派拳术。

    （14）查拳（CHA KUNG）：李小龙通过书籍自修过的一种典型的北方拳术。


    （15）猴拳（ MONKEY STYLE）：李小龙通过书籍自修过的一门相当灵活、刁钻、凶狠的拳艺。

    （16）白眉派（DRAGON STYLE）：李小龙通过书籍自修过的一种颇为实用的南派拳术。

    （17）白鹤派（WHITE CRANE SCHOOL）：李小龙自学过的一种相当实用的南方拳术，李小龙在参加20世纪福克斯电影公司的面试时，曾表演过这一拳术中的动作。

    （18）南派少林（SOUTHERN SIL LUM）：这是李小龙早年在香港拍戏时跟一些步伯学习过的拳法，但真正进行研究则是在美国读大学时。

    （19）洪拳（HUNG KUNG）：是李小龙在香港读书时期跟一位不愿透露姓名的武学名师学习过的一种硬桥硬马的南派拳术，人们只知道这位师傅的绰号叫TAM。

    （20）蔡家拳（CHOY GA）：是李小龙自学过的一种较为实用的南派拳术，亦为广东五大名拳之一。

    （21）佛家拳（FUT GA ）：是李小龙自学过的一种颇具地方特色而实用的南派拳术。

    （22）莫家拳（MOK GA）：是李小龙自学过的一种较为注重腿法运用的南派拳术，亦为广东五大名拳之一。

    （23）李家拳（LI GA）：是李小龙自学过的一种颇具地方特色的南派拳术，亦为广东五大名拳之一。

    （24）刘家拳（LAU GA）：是李小龙自学过的一种南派拳术，亦为广东五大名拳之一。

    （25）柔功门（YAL GUNG MOON）：是李小龙通过书籍自修过的一种南派武功。

    （26）道家学说（TAOISM）：道家理论直接影响与促进了振藩截拳道的发展，在李小龙的整个武学系统中，道家学说的影子可以说是随处可见。例如：“太极”、“阴阳”与“五行”等便是道家学说的核心理论，而这同样亦是振藩截拳道中的哲学底蕴与理论基础。

    （27）禅（ZEN）：说到“禅”你一点儿也不用感到奇怪，因为李小龙生前确确实实曾对之潜心研究过，而且在其最权威的著述《截拳道之道》中，便曾专门对其进行过论述。

    （28）易经（BOOK OF CHANGES）：对这门古老的哲学，李小龙亦曾涉猎过。

    （29）西洋拳击（BOXING）：对这门最古老的西方格斗技艺，李小龙早在香港读书时就曾跟体育老师学习过，亦通过录影带学习过“褐色轰炸机”乔.路易斯的拳击技艺，并间接学习过拳王阿里的高超拳艺，这亦是振藩截拳道中的一项核心技术。

    （30）西洋剑术（WESTERN FENCING）：李小龙除了早年跟哥哥学习过西洋剑技术之外，更于读大学时专门修过这一课程。西洋剑术给李小龙的启示是“强侧置前”，其步法对李小龙的格斗技艺亦有较大的提高与补充。


    （31）西洋摔跤（WESTERN WRESTLE）：在振藩截拳道中，摔打技占很大的比例，而这一技术除了取自中国传统武术中的一些摔技外，很大程度上均直接来源于西洋摔跤。李小龙亦曾在读大学时选修过这一课程。如今西洋摔跤已演变成为格斗的主流。这种几千年前在古罗马角斗场的奴隶们中间流行的生死搏杀术亦已登上大雅之堂。

    （32）柔道（JUDO）：李小龙的第一位柔道老师是一位在香港经商的日本人，叫大兵卫（TAIHEIE），后又曾跟自己的一位好友兼弟子海伍德.尼希奥卡研习过这一近身格斗的技艺，当时海伍德为“渊美柔道比赛冠军”，亦为“黑带群英殿”之“柔道悍将奖”获得者。

    （33）剑道（KENDO）：李小龙是通过书籍自学过这一来自日本的格斗艺术的，一位名叫和里积的日本武术家亦曾向李小龙讲解过这一独特的实用型武技。

    （34）柔术（JUJITSU）：这是一种有别于柔道的更为凶残，也更为全面的综合性格斗技艺（为日本古代忍者的必修课之一）。李小龙是向有“锁制大师”之称的“美国柔术之父”肯尼.拉贝尔学习这一来自日本的凶狠的以摔锁为主的格斗技艺的。

    （35）法国拳术（FRANG KICK）：又叫法国腿拳道，是一种浒于欧洲的实用型格斗技术，也是一种以踢法为主体的拳道，李小龙曾通过书籍自学过这一威猛的欧式拳道。

    （36）萨瓦特（SAVATE）：为法国的一种独特的格斗技艺，而且是一种踢、打、摔、拿皆可施展的综合性拳术，在李小龙的武学笔记中亦多有记载。

    （37）菲律宾武功（FILIPINO MARTIAL ART‘S）：主要是指学自伊诺山度的莫律宾拳术、双节棍、短棍及菲律宾短刀格斗术，这对李小龙的功夫系统是一个极好的补充。

    （38）空手道（KARATE）：李小龙曾向多人讨教过空手道技艺，如“美国空手道之父”艾德.帕克与查克.罗礼士等，并自学或研习过大山倍达所著的《空手道训练学校》，这是当时世界上最权威的一本空手道教科书。

    （39）跆拳道（TAE KWON DO）：李小龙是向自己的好友李峻九讨教这一韩国国技的。

    （40）泰国拳（MUAY THAI，亦可译为THAI BOXING）：李小龙是通过书籍与录影带自学这一“世界第一搏击运动”的，尤其是其“内围战法”对李小龙的影响颇大，当然李小龙亦曾潜心研究过其腿功训练方法，这一点在其武学笔记中均有详细的记载。

    （41）日式合气道（AIKIDO）：李小龙是通过植芝盛平先生的《合气道》教材来研习其发力与用力均十分精妙的高度技巧性的武技的，因为植芝盛平为日式合气道的创始人，同时亦同为“世界七大武术家”之一。

    （42）韩式合气道（HAPKIDO）：与日式合气道不同的是，这是一种踢、打、摔、拿俱备以及腿法见长的综合式格斗技艺，除了李峻九曾向李小龙讲解过这一技艺外，他亦通过书籍自修过这一拳道。

　　在李小龙的有生之年，伊诺山度曾多次陪他一起到加拿大温哥华唐人街一些中文书店去搜购一些来自中国、香港、台湾的武术书籍，以致后来他家中的藏书竟达２０００多册，这是他吸收新鲜血液的源泉。因为作为自学成才的一代武学宗师，李小龙正式拜过的师父只有叶问一人，但他与一些武坛名人的交流间接地提高了他的武道水平。对于上述武道，李小龙是创造性地进行了吸收与融合，而非盲目照搬，因为不切实际的过多的引进只能成为自身前进过程中的负担。所以说，欲学好振藩截拳道，就应该脚踏实地，辩证地去接受一切新事物，从而使学有所悟、学有所用，这样才能符合李小龙生前的授武精神。

khookw64

李小龙对攻守抢中线的运用

　　在截拳道中，“攻守抢中线，集中于中央突破”为拳理诀要之一，亦为实战搏击中的金科玉律。也就是说，截拳道的动作虽然简单、直接、实用、凶狠，但这一切均是以“攻守抢中线”为基础的。李小龙曾这样解释过：“人体的中线是以鼻脐的联线为基准至重心的虚一，在这条线上几乎分布了全身所有的要害部位；再者，中线亦是人体的枢纽，因此破坏了对方的中线就等于取得了胜利。”所以，李小龙在给学生授课时，常常提醒学生要严密防护住自身中线部位，并设法尽可能地去攻击对方的身体中线部位，这样不仅可以提高打击的效率，亦可做到“花最少的力气以取得最大的效果。”在实战中，若想让已方的中线不被对手击中，就必须做到侧身对敌，以减少被攻击的面积，并使自身的中线远离对手，同时亦须垂肘护肋而使自身无破绽

khookw64

李小龙对整体劲力的运用

　　整体发力也是截拳道的一个重要特征，即不论何种形式的发力都是周身各部位相互协调运用的结果，是诸种力量的综合。例如，所谓拳打，表面上看是以拳为发力点，实质上仍然是周身整体的冲撞力，而不是手臂的局部收缩运动，故李小龙的打击威力非常巨大，作用于人体之后可给人一种“穿透感”，且震彻脏腑令人无法阻挡与抵抗。再者，截拳道不是定点打人，而是在运动中创击对手，身无定势，手无定向，脚无定位，发力击人即可借用惯性将身体上的诸种合力与加速度合而为一，从而产生强大的毁灭性力量。

　　在截拳道中，最忌手动而腰腿不动，因腰腿不动，手脚僵硬，攻击就没有足够的破坏力和杀伤力，周身亦不得灵活而至散乱。故李小龙强调手（或脚）一动，则腰、腿、脚、精神与内力均同时活动，并配合呼吸以形成一种浑身一体的整劲，从而产生极大的、可怕的打击力量。
　

kantak

看完了。。。。。。
还是有些部分不太懂，比如一些关于发力的方法。
如果有图或短片看会好点。。
给些时间我消化下先。。。。

khookw64

唉。。没照片。。但我网络寻找看，有了后就发上来。。我也是要慢慢消化先。。。。

kantak

[但不要求弄到满身都是肌肉。。因为这种状态会导致你出拳的速度缓慢]
这句我很认同。。。
有什么方法可以实用的训练前臂??