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楼主: richloo

自备食物

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发表于 29-7-2013 11:30 AM | 显示全部楼层
zihern 发表于 27-3-2013 01:05 PM
对罐头没有好感,觉得那是last resort才吃的东西。
巴刹有没有卖鲔鱼?

这个,我一直看不到食谱,可以share 一share ?
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发表于 29-7-2013 12:03 PM | 显示全部楼层
HappyWW 发表于 29-7-2013 11:30 AM
这个,我一直看不到食谱,可以share 一share ?

你看不到那个link吗?

Microwave Coffee Cup Scramble
For a quick and easy breakfast in less than 3 minutes, try this microwave egg scramble. Just add your favorite toppings & take it to go!
Prep Time:  1 minute
Cook Time:  1-1/2 minutes
Servings:  1 serving

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Ingredients
2
EGGS
2
Tbsp. milk
2
Tbsp. shredded Cheddar cheese
Salt and pepper
Directions
Step 1
COAT 12-oz. microwave-safe coffee mug with cooking spray. ADD eggs and milk; beat until blended.
Step 2
MICROWAVE on HIGH 45 seconds; stir. MICROWAVE until eggs are almost set, 30 to 45 seconds longer.
Step 3
TOP with cheese; season with salt and pepper.
Insider Info
Microwave ovens vary. Cooking times may need to be adjusted.



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发表于 29-7-2013 12:18 PM | 显示全部楼层
zihern 发表于 29-7-2013 12:03 PM
你看不到那个link吗?

Microwave Coffee Cup Scramble

谢谢你,我click了,一片空白,refresh了也是看不到,应该是line的问题
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发表于 2-7-2014 02:04 AM | 显示全部楼层

没有厨房,但是要吃得健康

大家好。麻烦下各位。

我有个朋友要减肥,平时去gym或打球,吃也尽量吃得健康。

早餐还好,她可以吃麦片。问题是午餐,她不能在家自己煮再带去工作,因为她住的地方,不方便使用厨房(当作没有厨房用吧),所以就只好跟同事出门吃杂饭(很少饭,多青菜,鸡蛋和肉)。因为不是自己煮,很难吃得很clean,加上偶尔如果老板请吃,不能找借口不吃,怎样也要吭一点点(当作cheat day咯)。

我有建议她,容易不用烹饪的方法就是吃三明治,用麦面包,ham,tuna,番茄,黄瓜,沙拉叶。买了材料可以收进公司冰橱,午餐时间很快可以准备。想问大家,还有其他选择或更好的意见吗?还有,公司没有微波炉,没有搅拌机,没有任何厨具(除了杯子,汤匙,刀叉)。

我想到的,只有三明治而已了。有谁也是有这样的经历,可以分享下吗?

万分感激!



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发表于 2-7-2014 12:15 PM | 显示全部楼层
其实现在很多先进的电器可以代替整个厨房了。
electric steamer , electric multi cooker 等等。
价格又实惠~ 而且 size 又小。
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发表于 5-7-2014 07:51 AM | 显示全部楼层
http://www.lazada.com.my/electri ... -yellow-487695.html

想买这个来用,不懂有没有人有经验。。
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发表于 8-7-2014 02:52 PM | 显示全部楼层
试试Overnight Oatmeal (麦片)吧

这里就有19种吃法
http://www.buzzfeed.com/samimain ... -faith-in-breakfast
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发表于 8-7-2014 07:32 PM | 显示全部楼层
chanwengyan 发表于 8-7-2014 02:52 PM
试试Overnight Oatmeal (麦片)吧

这里就有19种吃法

可是一早醒来吃那么冰冷的,对健康好吗?
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发表于 9-7-2014 11:43 AM | 显示全部楼层
noname86 发表于 8-7-2014 07:32 PM
可是一早醒来吃那么冰冷的,对健康好吗?

如果你没有胃病的话。。可以!


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发表于 9-7-2014 04:05 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 9-7-2014 11:43 AM
如果你没有胃病的话。。可以!

谢谢告知。

可能传统的思想,所以我认为早餐都是吃热的比较好。

因为家里都是说早早吃冷的不好,饮料那些早餐时都不能加冰块。
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发表于 9-7-2014 04:07 PM | 显示全部楼层
noname86 发表于 9-7-2014 04:05 PM
谢谢告知。

可能传统的思想,所以我认为早餐都是吃热的比较好。

应该是本地人..外国人没有管的....
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发表于 9-7-2014 04:28 PM 来自手机 | 显示全部楼层
noname86 发表于 9-7-2014 04:05 PM
谢谢告知。

可能传统的思想,所以我认为早餐都是吃热的比较好。

看你感觉。我早上吃冰一点没问题,太多的话会觉得冷。多吃肉的日子就比较没影响。
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发表于 5-9-2014 07:57 PM | 显示全部楼层

Carb Loading

请问大家有试过吗?可以分享下low carb是什么感觉吗?还有你平均几时都会load一次?

carb loading 真的可以使body 更 lean?

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 楼主| 发表于 11-9-2014 04:46 PM | 显示全部楼层
网上google高蛋白对身体产生的酸性,low-carb们如何解决身体ph?
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发表于 12-9-2014 03:11 PM | 显示全部楼层
richloo 发表于 11-9-2014 04:46 PM
网上google高蛋白对身体产生的酸性,low-carb们如何解决身体ph?

more vege, fruits...... alkaline fluids
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发表于 13-9-2014 12:54 AM | 显示全部楼层
那怎么跑步完,专家说要吃高碳水化合物的啊。。。
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发表于 13-9-2014 12:55 AM | 显示全部楼层
像蜂蜜水,香蕉苹果,三文鱼。
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发表于 9-12-2016 10:02 PM | 显示全部楼层

饮食 到底怎?

大大们 小弟想问 饮食如到外地工作要怎么吃啊 外面都是多盐多油那些 因为我的工作是粗工 就因为这样就肥回去了 在家的时候可以自己煮 可是有时候去外地一个月这样每天这样吃 就肥了
哪位愿意教教我吗
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发表于 12-12-2016 08:15 PM | 显示全部楼层
其实体重管理就是一道数学题,吃是没问题,但是不知道自己吃了些什么那才是大问题
首先先知道自己的BMR,然后才能知道自己能吃多少,只要通晓这些计算,怎么吃都ok
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发表于 15-12-2016 04:01 PM | 显示全部楼层
你早餐吃什麼?
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