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发表于 12-7-2009 05:58 PM
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发表于 17-7-2009 02:57 PM
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记住一个好的功法,练完要觉得神清气爽,越练越想练,就对了,因为你练功的目的是什么,积聚能量啊,你练了,积聚了就会感觉强壮,你练了,你累了
就是在消耗,你消耗了怎么会增力呢,最简单的道理拉好像隔了一层 
练累了,你就是练错了绝对的,积聚和消耗,理解一下就明白了 |
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发表于 17-7-2009 04:58 PM
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发表于 17-7-2009 06:42 PM
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楼主 |
发表于 12-8-2009 05:29 PM
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易筋经十二式虽然是武学易筋经 但练习初期主要功能是健身 讲究形气合一 就是动作做对 呼吸配合好 练习的人练习过程中 最好能形体放松 精神也放松 如果要反复追寻体内的气感 对练功没有什么帮助 反而扰乱了练功过程中的气血运行 |
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楼主 |
发表于 17-8-2009 01:18 AM
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周潜川先生认为，两脚外开，有助于三阳经络的通畅，而两脚内合，是三阴经络通畅 这是外形的说明，不用意识 
是以形引气的意思。 
但常人一般是引不动气的，所以开始的时候，两脚平行站立就可以。 
看后面气机发动后，是外开舒服还是内合舒服再定也可以。 
 气机发动，是有气感的意思。
想着，当不要太强烈，古人讲叫‘勿忘勿助’ 
就是不要忘了它，但也不要去加强它。 
那内视就是用脑袋的意念看着它?
是的，用眼睛去看，那是肯定看不到的，内视，也就是用里面看的意思，当然是用‘心眼’了 
气感是以前的说法，也就是身上有感觉的意思，这些感觉包括很多，比如酸、麻、冷、热、胀、痛等等 
古代佛家管这些感觉叫八触。 有这些感觉的时候，是好现象。 
对于身体内部的调理，对于练功的进境都是有好处的。 但也应该勿忘勿助。  |
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发表于 30-8-2009 03:24 PM
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第二式 横担降魔杵
要求：虎口要撑圆，食指要尽最大限度向身体方向扳。把整条筋拉出来。
第六式 出爪亮翅
要求：虎口要撑圆。推到尽后，闭气，手掌崩撑一下。
第十式 卧虎扑食
要求：鼻吸鼻呼。下呼升吸。
尤其第二式 功效全在那一根手指上 食指向后撑 一根筋沿着食指 手臂 一直到腋下 拉起来 |
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发表于 9-9-2009 12:32 AM
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发表于 9-9-2009 12:44 AM
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想学就学啊～～都放出来了，一个月你就看到你功力起的了 |
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发表于 9-9-2009 03:33 AM
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回复 29# pahangjudo 的帖子
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我比较喜欢有人指导因为我怕一个人练会用错方法。。。。 |
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发表于 18-9-2009 04:50 PM
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（1）力量人体本身就有 我们的身体把他限制住了
（2）易筋经拉伸筋骨 柔和身体 让气血在体内的流动更顺畅 有句古话叫“骨正筋柔 气血自流”
（3）筋骨功夫好了以后 力量的发挥更为顺畅 所谓内劲就是这个了 |
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发表于 30-9-2009 06:42 PM
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pahangjudo你还在吗？我开始练你贴出来的易筋经三天了，有些问题想请教：
1，练到第十一式打躬击鼓，把头压下去时，我的头不自主地摇晃起来，请问着正常吗？
2，刚刚坐着时，感觉整个人都在摇晃，没有晕的感觉人很清醒。那种摇晃的感觉像是人在潮汐中，轻轻地在摇下摇下，初时我还以为是地震 这也是正常的吗？
3，我早晚各练一次没问题吧？
初学者难免诸多疑问，还望前辈多多指教 |
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发表于 1-10-2009 11:28 AM
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不好意思，原来昨天真的是地震 |
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楼主 |
发表于 1-10-2009 12:04 PM
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原帖由 六条弦 于 30-9-2009 06:42 PM 发表 
pahangjudo你还在吗？我开始练你贴出来的易筋经三天了，有些问题想请教：
1，练到第十一式打躬击鼓，把头压下去时，我的头不自主地摇晃起来，请问着正常吗？
2，刚刚坐着时，感觉整个人都在摇晃，没有晕的感觉人很 ...
1)没问题的
2）如果不是地震问题，你练习完毕可以静坐10分钟，让气血滋润你的筋骨，然后再散步更好
3）一天两次没问题的，
你现在练习一遍多久时间？ |
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发表于 2-10-2009 04:41 PM
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接近三十分钟吧，我尽量把呼吸放慢。另外收工式里说的挥动双手是好像小鸟飞一样上下挥动吗？ |
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楼主 |
发表于 2-10-2009 08:58 PM
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原帖由 六条弦 于 2-10-2009 04:41 PM 发表 
接近三十分钟吧，我尽量把呼吸放慢。另外收工式里说的挥动双手是好像小鸟飞一样上下挥动吗？
不错加油！！！看看你自身有什么变化吗~~左右挥动就可以 |
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楼主 |
发表于 31-1-2010 12:57 AM
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今天把易筋经教导了自己武馆的柔道学生，以便一起学习，虽然参差不齐，但是觉得是个好的开始。。。一起加油吧～～！ |
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发表于 3-2-2010 11:03 AM
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本帖最后由 ybh 于 3-2-2010 11:32 AM 编辑
少林嫡传易筋经十二式标准示范图例今天新鲜出炉
pahangjudo 发表于 12-7-2009 05:58 PM
这易筋经掺了道家内部导引之术.主要目的是养生...但动作实际上,跳过了活节,通筋,坚骨的细节. 因此,只是养生..没有别的.
第一式 韦驮献杵
你可试一开始不要把两个手合十而手放两旁划半圈直到头顶才合掌曲肘 ,降到胸前.如果只是一来就合掌那只是韦驮合掌参拜,根本献不到杵. 然后从掌根开始分手肘往后划向后然后手随身两旁下插.
这只是开始到结束事实上要注意的细节. |
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发表于 3-2-2010 12:00 PM
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这易筋经掺了道家内部导引之术.主要目的是养生...但动作实际上,跳过了活节,通筋,坚骨的细节. 因此,只是 ...
ybh 发表于 3-2-2010 11:03 AM 
请问原本的易筋经是如何的呢？
我见过的版本是有几式是站直，双手向前伸直，拳头放松、握紧，重复几次；还有站直然后双手放身体两边，拇指提上、放下，重复几次；更有双手举起在头上，再握拳把手臂拉下，脚跟提起，重复几次，好像在握住横竿子，然后把自己整个人提起。其余我不记得了。。。
易筋经有帮助于修习禅定。达摩祖师见少林和尚打坐昏睡，便传授易筋经。甚至练习易筋经，就是禅，禅机处处。另外达摩祖师还有洗髓经。我听过的故事中，达摩祖师只要手指弹一弹手臂上的穴道，便能打通经脉。 |
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楼主 |
发表于 3-2-2010 12:43 PM
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这个动作是循经而用,不是去拜佛  |
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