『分享下瘦身经验与产品使用心得』

gudjohnson

原帖由 pinky^_^ 于 8-7-2009 10:10 AM 发表
你是不是真的想瘦身? 照顾BB还瘦不下来啊?

瘦不下地。。。熬夜照顾BB还要来个宵夜来提提神地

[ 本帖最后由 gudjohnson 于 8-7-2009 11:02 AM 编辑 ]

gudjohnson

原帖由 汤圆圆 于 8-7-2009 10:54 AM 发表
我過去也曾買了減肥咖啡來喝
效果真的很不錯﹐很快就瘦下來了。
現在沒喝了又肥回來了
這證明什麼﹖
證明減肥不能靠這些﹐最實際的就是多運動、少吃油膩的食物、多吃蔬果。。最有效的。
我有個朋友吃減 ...

勤劳点做运动，嘴巴要戒口，减肥要有恒心，耐性。。。就会成功。。。
失恋也是减肥的良药。。。
吸毒也不错（开玩笑，表说我教的 ）

applely

原帖由 北极星的逆光 于 8-7-2009 10:17 AM 发表
大大们要听真话吗？？？

我自己就是瘦身产品的“白老鼠”。。。

吃的，喝的，搽的，涂的。。。按摩的，包扎的，热敷冷敷。。。

前前后后大约花去20多千++，经历5年。。。。。。。

现在 ...

哇。。。 做么会20多千那么多？？？？

applely

我也是在减肥。。。 没有办法减太多， 减一点点罢了，  53。1 kg 减到现在快3个礼拜了， 还徘徊在51.5kg ... 效果真慢。。。

分享下我的减肥方法， 虽然不是什么好办法， 我只有控制吃而已。

1。 早餐 : Breakfast Cereal (Koko crunch之类的) + 低脂鲜奶
2。 午餐: 偶尔从家里带去公司吃, 水煮Jagung. 偶尔就在公司附近吃, 照常吃, 饭量减半, 不点咖喱, 煎炸之类的.
3.  晚餐 : 饭量减半, 多吃菜, 少吃多油脂的肉食.

(重点是在宵夜)
4. 宵夜:

之前>
平时6点吃晚饭, 10-11点还没有睡, 可是却很饿了. 每次会忍不住吃面包搽花生酱, 煎鸡蛋/水煮半熟鸡蛋2颗. 虽然份量没有很重, 但是也算是一份宵夜.

之后> 晚餐照常时间吃, 但是分量减少. 宵夜当然会饿, 但是不吃面包/鸡蛋. 吃水果/榨水果汁喝, 就有点饱和感, 趁不觉得饿的时候赶快去睡觉. 偶尔晚间陪妈妈去批发市集买菜, 顺便为自己添多些水果, 偶尔带去公司吃. 顺便当作散步/帮妈妈抬东西, 也算一种运动吧..

饮品:
之前> 汽水, ABC, 美禄冰
之后> 红茶, 果汁 (果汁虽然健康, 但是也不可以喝过量, 水果也有糖分), 美禄冰还是偶尔有喝

实在没什么时间去运动...

[ 本帖最后由 applely 于 8-7-2009 02:07 PM 编辑 ]

applely

发现其实最容易让人肥胖的不是油脂, 糖才是排第一让人肥胖的食品.
排第二才是油脂.

要减肥, 一定要杜绝 " 汽水" !!! 能不加糖的食品尽量就不要加糖.

照着以上的方法, 基本上如果瘦不了多少, 也不会肥到哪里啦...

[ 本帖最后由 applely 于 8-7-2009 02:03 PM 编辑 ]

天光

我妈妈有在吃一个叫做碧秀纤美的瘦身产品，吃了3个月瘦了快10kg，而且很省，一天只要吃一条，最神奇的是不用节食，三餐照吃，当然还是不要吃太多油炸的东西。如果减到满意的身形就可以停了，然后就2～3天吃一条，也不会胖回来。

pinky^_^

原帖由 applely 于 8-7-2009 02:01 PM 发表
发现其实最容易让人肥胖的不是油脂, 糖才是排第一让人肥胖的食品.
排第二才是油脂.

要减肥, 一定要杜绝 " 汽水" !!! 能不加糖的食品尽量就不要加糖.

照着以上的方法, 基本上如果瘦不了多少, 也不会肥到哪里啦 ...

特别是殿粉类的更是要少吃
其实市面上有很多种减肥产品,效果当然是越快越好,而且卖的最多最畅销的都是这类产品,可是有很多人都不知道这种产品其实是很伤身的,吃多了只会把身体搞坏,特别是肝与肾.
举个活生生的例子吧, 之前就有位新加坡女星就是这样搞得身体出现问题,让艺人男友捐献部分肝脏给她.

[ 本帖最后由 pinky^_^ 于 8-7-2009 02:43 PM 编辑 ]

小魔鬼'

近来听说有减肥糖了。。我朋友说效果不错。。它是天然植物自造的。。

安姑

原帖由 applely 于 8-7-2009 01:51 PM 发表
我也是在减肥。。。 没有办法减太多， 减一点点罢了，  53。1 kg 减到现在快3个礼拜了， 还徘徊在51.5kg ... 效果真慢。。。

分享下我的减肥方法， 虽然不是什么好办法， 我只有控制吃而已。

1。 早 ...

宵夜最好是不要吃...
減肥的概念其實很簡單,但是很多人都做不到..

就是少進多出..

進就是吃的東西..
但是少進並不是要你少吃,而是要知道它的卡路里是多少..不要以為看起來好像不是很"油"/甜...就多吃..
一天三餐的卡路里要算好..吃到標準的卡路里就好.


那多出就是,運動,燃燒脂肪,體內水腫等..


在少進多出的情況下,身體就會自動地啟動囤集的脂肪來燃燒...

applely

原帖由 安姑 于 8-7-2009 02:49 PM 发表
宵夜最好是不要吃...
減肥的概念其實很簡單,但是很多人都做不到..

就是少進多出..

進就是吃的東西..
但是少進並不是要你少吃,而是要知道它的卡路里是多少..不要以為看起來好像不是很"油"/甜...就多吃..
一天 ...

你对什么东西低卡路里的知道有多少?

之前我看见KFC 有一份餐单卡路里指标. 我发现到原来一份Mash Potato 的淀粉虽然多, 但是卡路里竟然还少过全菜的Coslaw. 其中原因应该是Mayonnaise 会致肥吧..

简单来说, 就是要对卡路里的观念正确. 如果观念不对, 就会发生原来常吃的, 一直以为属于低卡路里的东西, 竟然是高卡食品来的... 也难怪减不到肥..

applely

我们一天应该吃多少卡路里???

这里有谁有低卡路里减肥菜单吗?

lily^_^loo

原帖由 gudjohnson 于 2009-7-8 10:59 AM 发表

瘦不下地。。。熬夜照顾BB还要来个宵夜来提提神地

你有照顾吗？？

applely

原帖由 lily^_^loo 于 8-7-2009 03:27 PM 发表

你有照顾吗？？

哈哈.. 原来!!!

哦.. 莉莉..
竟然他讲要减肥, 讲到那么的诚恳...
不如宝宝多一点交给他照顾咯...

安姑

原帖由 applely 于 8-7-2009 03:20 PM 发表
我们一天应该吃多少卡路里???

这里有谁有低卡路里减肥菜单吗?

我有一份,但是要type出來...

gudjohnson

原帖由 applely 于 8-7-2009 01:35 PM 发表


哇。。。 做么会20多千那么多？？？？

可以买一辆Kancil了

gudjohnson

原帖由 applely 于 8-7-2009 01:51 PM 发表
我也是在减肥。。。 没有办法减太多， 减一点点罢了，  53。1 kg 减到现在快3个礼拜了， 还徘徊在51.5kg ... 效果真慢。。。

分享下我的减肥方法， 虽然不是什么好办法， 我只有控制吃而已。

1。 早 ...

多谢苹果梨的分享！！！
加油。。。虽然才减1点6kg
面包是淀粉类的，淀粉是会导致肥的。。。。
运动很重要的，家有楼梯的话就吃饱跑上跑下运动罗。。。

gudjohnson

原帖由 天光 于 8-7-2009 02:18 PM 发表
我妈妈有在吃一个叫做碧秀纤美的瘦身产品，吃了3个月瘦了快10kg，而且很省，一天只要吃一条，最神奇的是不用节食，三餐照吃，当然还是不要吃太多油炸的东西。如果减到满意的身形就可以停了，然后就2～3天吃一条，也不 ...

哦，3个月10kg，不错啊。。。
那你妈现在不是变的很苗条罗
不知哪个碧秀纤美的瘦身产品价钱多少

gudjohnson

原帖由 安姑 于 8-7-2009 04:30 PM 发表
我有一份,但是要type出來...

表偷懒，有就type出来给苹果梨

gudjohnson

怎么卡贴发不出:@ :@ :@

gudjohnson

原帖由 applely 于 8-7-2009 03:13 PM 发表


你对什么东西低卡路里的知道有多少?

之前我看见KFC 有一份餐单卡路里指标. 我发现到原来一份Mash Potato 的淀粉虽然多, 但是卡路里竟然还少过全菜的Coslaw. 其中原因应该是Mayonnaise 会致肥吧..
...

KFC欺骗顾客的，赚顾客钱第一。。。顾客健康第二