Road Bike和单车资讯分享 - RB的分类（复习）

hnclee

cj1768 发表于 9-1-2014 05:04 PM
你17号好来也可以。。。17号也是假期。。。18号，星期六我们都会骑。。。

17号，１８号，１９号都有骑！

edwinlcw

想问下。。minoura b60r。。好用吗？？大概多少钱？？
谢谢。。

Specialized88

edwinlcw 发表于 9-1-2014 05:46 PM
想问下。。minoura b60r。。好用吗？？大概多少钱？？
谢谢。。

Minoura b60r cp 值 非常高。 我们team都是这b60r.

大概rm450 - rm 500

edwinlcw

Specialized88 发表于 10-1-2014 09:48 AM
Minoura b60r cp 值 非常高。 我们team都是这b60r.

大概rm450 - rm 500

谢谢大大的回复。。
看到有人卖rm480。。新年后应该会下手了。。呵呵。。

木乐栎

我也想买一个trainer，但听说轮胎会容易坏对吗？

Specialized88

木乐栎 发表于 10-1-2014 02:00 PM
我也想买一个trainer，但听说轮胎会容易坏对吗？

我们都是用比较便宜的轮胎。。便宜轮胎比较耐。。。

hnclee

木乐栎 发表于 10-1-2014 02:00 PM
我也想买一个trainer，但听说轮胎会容易坏对吗？

没错，我一条好好的specialized轮胎就是被trainer报销掉了。
所以我是找一个便宜的后轮和cassette，放上旧轮胎，或者便宜的轮胎。脚踏车上trainer的时候就换后轮。

Specialized88

SuPpERKiNG 发表于 9-1-2014 05:21 PM
哈哈 跟Pck讲的一样~
如果你有考虑换garmin edge的话 跟我说~
我跟你买过来 sigma 8.1~ =D

哈哈。。。等你和我们一起骑时。。。我们才谈吧。。

dreamkl

明天早上哪里啊
？

hnclee

dreamkl 发表于 10-1-2014 06:57 PM
明天早上哪里啊
？

Labu>Sendayan

dreamkl

和cj ？？？

hnclee

dreamkl 发表于 10-1-2014 07:06 PM
和cj ？？？

是的。6：45am在S2 Yee Kee会合，七点出发。

dreamkl

hnclee 发表于 10-1-2014 07:16 PM
是的。6：45am在S2 Yee Kee会合，七点出发。

不是 6.15 hor ？

neymar

hnclee 发表于 9-1-2014 04:52 PM
我是慢慢加重牙，ｃａｄｅｎｃｅ保持８０～１００ｒｐｍ，直到ｔａｒｇｅｔ　ｈｅａｒｔ　ｒａｔｅ　ｚｏ ...

实在糟糕。 小弟买了910xt后， 在trainer练了几天， hb还控制得不错。 今天就出车踏平时都会骑的路。
结果成绩糟糕透顶。 小弟34岁， targeted zone应该是120-140bpm左右。 结果整段车程（没有车友）， 不论平路斜坡快车慢车都average140以上。 哇。。。 照大大的见解， 这2个小时的练习不就白费了吗？
现在回想， 如果要维持120-140（除了山路）， 那我平路可不是要骑20km/h左右才能维持？
那我可要练多久才能以120-140骑３０ｋｍ／ｈ以上？？　

cj1768

neymar 发表于 11-1-2014 09:51 AM
实在糟糕。 小弟买了910xt后， 在trainer练了几天， hb还控制得不错。 今天就出车踏平时都会骑的路。
结 ...

Base training是训练你的心脏。。。让它慢慢增强。。。当然，你的体力也慢慢的增加。。。
如果持之以恒半年就可以看到效果。。。这是没有捷径的。。。如果你半途而废，那就要从新练过。。。好像我之前说的，你以为pro车手都是一直骑40km/h来训练的吗？我base training都练了1年半。。。

dreamkl

今早都几够力下，汗出很多leh

pck888

dreamkl 发表于 11-1-2014 03:07 PM
今早都几够力下，汗出很多leh

哎哟！这些路线对你来说“湿湿碎”！

xiaot3ng

cj1768 发表于 11-1-2014 02:51 PM
Base training是训练你的心脏。。。让它慢慢增强。。。当然，你的体力也慢慢的增加。。。
如果持之以恒半 ...

cj..打唠下。。我想问下，sigma hrm 25.10 rm180 和 sigma bc1909hr rm250.
你推荐哪一个？
我本身有一个meter..但是只有speed..

tos

请问，FELT F95 这辆公路车怎样？我是新手一名，两三年内都不打算升级的。 因为本身已经有小折了。

hnclee

neymar 发表于 11-1-2014 09:51 AM
实在糟糕。 小弟买了910xt后， 在trainer练了几天， hb还控制得不错。 今天就出车踏平时都会骑的路。
结 ...

base training是让心肺肌慢慢的增强。基础的建设不是一朝一夕（或练几天）就可以看到效果的。CJ都寒窗一年多才逐渐看到他的进展，但是一旦看到成效时，他之后的进展就会很快了。
而且路上骑有其他的因素，比如风，气温，流汗后缺水缺盐，被狗追吓到。。。 等等都会影响你的hr。
还有依你的profile来看，发现你好像没有warm up就马上shoot到28 （HR140+），然后一路都是30+（HR160+）。我的经验是，让心跳马上上到80%后，是很难在下来的。如果有跑步的话，这个现象会更明显，因为跑步不像骑车有机会休息。也许你可以试试以60%HR来热身5公里后才开始慢慢加速。然后保持在HR80%，看看全程的ave speed。过了几个月在比较，你会发现ave speed有所进步的。

希望你不要因而气馁，反而要持之有恒。加油！