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轻量化脚车？还是减自己的重量？CJ大大分享base training （93楼）
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发表于 21-11-2013 08:47 PM
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cj1768 发表于 22-10-2013 12:35 AM 
没有人骑山路来做base training的。。。base training是target 65% heartbeat 60分钟。。。这是trainer 的 ...
额 看了那么久 base training到底是什么？
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发表于 22-11-2013 02:03 PM
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lksim 发表于 21-11-2013 08:47 PM
额 看了那么久 base training到底是什么？
Base training是可以帮你增强你的心脏。。。慢慢增强你的肌力和耐力。。。让你的身体可以适应长途骑乘和高强度的路线。。。
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发表于 22-11-2013 02:55 PM
来自手机
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请问当用trainer来做base training的时候, 要保持65% off max heart rate 的 话,cadence (rpm) 与 trainer resistance level, 应该较注重那一个才比较有效呢? 高rpm 低 resistance level? 低rpm 高resistance level? 或保持一定的rpm ( 比如75) 然后调trainer resistance level /脚车的牙档?
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发表于 22-11-2013 04:45 PM
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cj1768 发表于 22-11-2013 02:03 PM
Base training是可以帮你增强你的心脏。。。慢慢增强你的肌力和耐力。。。让你的身体可以适应长途骑乘和高 ...
所以base training是要怎么做？
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发表于 22-11-2013 05:43 PM
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云之龙 发表于 22-11-2013 02:55 PM
请问当用trainer来做base training的时候, 要保持65% off max heart rate 的 话,cadence (rpm) 与 trainer ...
Base training是要注重你的heart beat。。。cadence和trainer的阻力是不重要。。。你要确定你的脚踏力度和cadence是你心跳可以承受的。。。65%。。。
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发表于 22-11-2013 05:44 PM
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lksim 发表于 22-11-2013 04:45 PM
所以base training是要怎么做？
看93楼。。。 |
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发表于 22-11-2013 09:38 PM
来自手机
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cj1768 发表于 22-11-2013 05:43 PM
Base training是要注重你的heart beat。。。cadence和trainer的阻力是不重要。。。你要确定你的脚踏力度和 ...
明白,谢谢你的回复 |
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发表于 22-11-2013 09:46 PM
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moot 发表于 17-10-2013 09:58 PM
这里的人都明白的。
至于如果是一群有钱Uncle 拿10多千的卡邦来说轻的脚车跑更快， 看看他们的肚腩就明 ...
腳車對於識貨的人來講，是炫富的好東西…
君不知很多 XTR 全套的 “常常騎 Penang Hill” 的 Uncle，連 84 都不知道有沒有見過…
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