痞子林健身日记 (From 115kg to 78kg) 最新图片更新 27楼 26/8/2014

痞子林

Zotium91 发表于 8-9-2014 11:01 PM
30Kg Squat, 100 reps?

做这个很辛苦，但能坚持到的。。每次做到80下的时候，我的腿要酸断了那样感觉。。然后我就喊一声大大声的。。给自己加油。。就到达一百下的啦。。。

gnne84

痞子林 发表于 9-9-2014 09:47 AM
做这个很辛苦，但能坚持到的。。每次做到80下的时候，我的腿要酸断了那样感觉。。然后我就喊一声大大声的 ...

很向往crossfit 的 barbell workout
KL 好像很火红下。

但是就不是很喜欢他们的kipping pull up.
你有玩吗？分享下

痞子林

给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。

peterstyle

目前我想健身 身体要健美些 不要软趴趴的 肚腩要从32减到30.
但是目前来说是需要买那种哑铃 和 要 怎样的步骤 还有饮食要怎样配合？

justckf

痞子林 发表于 26-1-2015 04:19 PM
给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。

很好的激励！上半身很结实。我觉得有时常做insanity workout的人，腹肌应该很明显的。请问你的肚子是减肥后留下来的皮还是脂肪？
不知道你的饮食是怎样安排的？早餐午餐晚餐。