痞子林健身日记 (From 115kg to 78kg) 最新图片更新 27楼 26/8/2014

痞子林

给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。

peterstyle

目前我想健身 身体要健美些 不要软趴趴的 肚腩要从32减到30.
但是目前来说是需要买那种哑铃 和 要 怎样的步骤 还有饮食要怎样配合？

justckf

痞子林 发表于 26-1-2015 04:19 PM
给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。

很好的激励！上半身很结实。我觉得有时常做insanity workout的人，腹肌应该很明显的。请问你的肚子是减肥后留下来的皮还是脂肪？
不知道你的饮食是怎样安排的？早餐午餐晚餐。