怀孕前的一年内应该做的准备

我跟你讲

我只是打算调养身体
难道到时要结婚了才来怕咩
kityeng89 发表于 12-12-2011 08:29 PM

将我来帮帮你。。。。
夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。下面就让我们看看怀孕之前夫妻双方要如何调养好自己的身体的状态。
　　保持正常生活作息
　　现代人生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
　　均衡摄取各类营养
　　计画怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面，五大类营养均衡摄取，补充叶酸，帮助胎儿神经管发育；少吃腌渍食物，避免增加身体负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物也要少吃，避免成为潜在的糖尿病患者，甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免。
　　避免处于有害环境
　　研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）；也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
　　长期测量基础体温
　　在正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），分界点就是排卵。排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，黄体素开始增加，体温升高，因此也称为高温期。透过体温的改变，女性可以掌握排卵时间。根据研究显示，受孕率最高的时间，是在女性体温升高的前两天，因此，如果长期测量基础体温，就能了解排卵的规则性，掌握住最容易受孕的时间。
　　测量基础体温必须天天进行，最好的测量时间是在早晨起床的时候，先将基础体温计放在舌下测量并做记录，然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间，最好都能控制在早上六点至八点之间，避免因为其它因素而影响准确度。
　　药物帮助排卵顺利
　　月经周期不规则的女性，由于无法正常排卵，对受孕会有很大影响，因此，可以辅助使用药物，帮助顺利排卵。一般来说，导致月经不规则的原因，除了心理因素之外，临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。
　　多囊性卵巢：多囊性卵巢的患者，通常月经较乱可能提前或是延后，这类患者的特色是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多，可以使用排卵药物，精准控制排卵时间，帮助受孕。
　　夫妻双方共同配合
　　超过35岁以上的女性，如果想计画怀孕，应该先到妇产科检查，了解自己的身体状况之后，再针对状况进行治疗，增加受孕机率。
　　怀孕需要夫妻双方的共同配合，除了确认女性排卵功能是否正常之外，男性精虫的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精虫品质而导致受孕困难。

btw你开酱的帖给饭桶看到，他会很兴奋的。。。

kityeng89

将我来帮帮你。。。。
夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机 ...
我跟你讲 发表于 12-12-2011 08:38 PM

干他什么事

我跟你讲

干他什么事
kityeng89 发表于 12-12-2011 08:42 PM

问神。。。。

kityeng89

问神。。。。
我跟你讲 发表于 12-12-2011 08:44 PM

    该不会你真的以为我是他13奶

我跟你讲

该不会你真的以为我是他13奶
kityeng89 发表于 12-12-2011 08:45 PM

公开澄清下。。。。

kityeng89

公开澄清下。。。。
我跟你讲 发表于 12-12-2011 08:51 PM

    越描越黑吧

藤原佐为

妈咪们，你们准备怀孕前怎么调养身体？
除了少喝冷水，还有什么？该吃些什么？
kityeng89 发表于 12-12-2011 03:46 PM

除了调养，也可考虑排毒。

kityeng89

除了调养，也可考虑排毒。
藤原佐为 发表于 12-12-2011 09:44 PM

一个星期里2天不吃，只吃水果和喝水，ok吗？

森_璇

都只是吃Folic Acid，叶酸~

liewyvonne104

放松心情最重要

藤原佐为

一个星期里2天不吃，只吃水果和喝水，ok吗？
kityeng89 发表于 12-12-2011 09:49 PM

没有那么容易。真正的排毒可要做不少的功课才能把体内的宿便和毒素排出来，也不是进行两天喝水吃水果就可以了。

elaineymy

都只是吃Folic Acid，叶酸~
森_璇 发表于 14-12-2011 04:51 PM

    对，最重要是吃叶酸！