如何坐小月子?

natalie718

我怀9weeks,没有心跳.(我的心很疼)

我想问如何坐小月子??

XiuxIn

多休息，不宜走动那么多，多躺，以及喝黑枣水。

SophiaEve

from @新人燕  妈咪～

我有吃了一次乌金丸，功能和生化汤一样的。恶露还未完时可以吃姜丝木耳，也是去淤的。姜酒和其他补品要等恶露完后才可以吃。我是药流的。

对了，医生给了我七天mc

坐月期如果洗澡、洗头，必须立刻抹干，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，也一定要用温水。

室内要保持通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。要避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着，室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜。

坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服，避免长时间站立、久蹲和重活，以防子宫脱垂。要有合理的膳食，进补不等于大鱼大肉，合理膳食非常重要，坐月应少食多餐，要营养均衡，多吃蛋白质和蔬菜，切勿太油腻，

偏冷性的果菜最好避免，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子、柠檬、大白菜、橘子、桔子、草莓、芒果、黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

下列几类食品应避免食用：
　　　　① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能。
　　　　② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
　　　　③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
　　　　④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
　　　　⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。