清炒菠菜简介及特色

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分类及作用：   家常菜谱,补血食谱
菜品口味: 清淡
主要工艺: 炒
所需时间: 10分左右
制作难度: 切墩(初级)

食材明细
菠菜七八两     
盐    味精

清炒菠菜的做法
1、菠菜摘去老叶、黄叶，浸泡洗净沥干待用
2、锅上火加热，倒入适量油，油热倒入菠菜煸炒，煸炒至全部变色，加适量盐，加盖略焖，加适量味精调味，翻炒即成。
清炒菠菜做法小贴士
1、菠菜比较嫩，很容易熟，因此不宜烧时间长。
2、菠菜又被称为“红嘴绿鹦哥”。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。它不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
3、文文从小不太喜欢吃蔬菜，可是她却爱吃菠菜，因为菠菜软嫩。不象青菜有时烧出来不糯，老老的咽不下，吃口不好。
4、现在正是菠菜上市的时候，我买来3元钱一斤，又新鲜又好，大家不妨买来烧一烧，方便又好吃。
5、选购菠菜时，以小菠菜为佳。
6、昨天惊闻有一个和我同龄的远房亲戚得了肠癌，真是非常意外！大家平常都应该注意休息，注意饮食，注意自己的身心健康！！
7、文文明天就要期中考试了，连着考三天。每天去学校考试二个小时，其余时间都在家复习，因此我就没时间上网了。愿文文考试顺利！周末就可以带她好好轻松轻松了。

TANJW

看起来很好吃！