怀孕前的一年内应该做的准备

smurfy

想知道怀孕前一年内应该做那一些准备？有什么事项该注意？如何调理身体，饮食上有什么避忌，想怀男儿或女儿应如何准备等等。
希望可以列出一张LIST供想怀孕的姐妹们作为参考 。

smurfy

怀孕前如何调理身体：
- 清晨空腹喝红糖生姜水
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- Folic Acid（叶酸）（不低于600微克/mg）-> 每天一顆，怀孕前的3个月直到怀孕满3个月
- Multi Vitamin / Vitamin E -> 一星期兩顆
- Calcium -> 一星期兩顆
- EPO -> 一星期兩顆
- 良菌 -> 每天早上两颗


- 注射 Rubella antibody (德國麻疹疫苗)
- 注射 Hepatitis B Vaccine (乙型肝炎疫苗)
- 了解自己的体温变化规律 -> 每天清晨量体温，持续3个月。
- 做口腔检查

smurfy

怀孕前的饮食避忌 ：

多吃/喝 ：
- 蔬菜
- 水果/果汁
- 牛奶
- 豆漿
- 白開水

少吃/喝 ：
- 快餐
- 煎炸食物
- 辣的食物  

禁吃/喝 ：
- 酒
- 抽煙
- 藥物
- 汽水
- 補品
- 咖啡
- 茶
- 巧克力

smurfy

想怀男儿 ：

多吃/喝 ：
- 海鮮（如果你對海鮮不敏感）
- 肉類

smurfy

想怀女儿 ：

多吃/喝 ：
- 蔬菜
- 水果

少吃/喝 ：
- 肉類

prettybabes5

哇,你要等一年后才怀孕吗?
我现在突然很后悔做末酱迟结婚,做末不结婚就怀孕,做末要等到2011年才开始做人计划...
有些东西真的不能等太久....

smurfy

哇,你要等一年后才怀孕吗?
我现在突然很后悔做末酱迟结婚,做末不结婚就怀孕,做末要等到2011年才开始做人计 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 01:16 PM

我不是打算一年后才怀孕，而是想调理好身体才怀孕。身体太弱了，如果不调理好，恐怕怀孕时会问题多多。
也有听说不是要怀孕就有的，可是如果现在怀孕，万一宝宝有什么事不就更糟糕？还是别冒险。

prettybabes5

我不是打算一年后才怀孕，而是想调理好身体才怀孕。身体太弱了，如果不调理好，恐怕怀孕时会问题多多。
...
smurfy 发表于 1-3-2011 01:28 PM

    那么至少半年后再看情况而定吧.
    你平日YJ准时吗?有手脚冰冷吗?会腹部疼痛吗? 这些都是带出子宫的状况的先兆.如果可以,就调理好子宫和经期顺了先.

smurfy

那么至少半年后再看情况而定吧.
    你平日YJ准时吗?有手脚冰冷吗?会腹部疼痛吗? 这些都是带出子 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 01:31 PM

YJ多数准的，不过偶尔会迟几天。经常觉得有点手脚冰冷。睡觉时把风扇调到最小，我还要盖被，不然睡到半夜会觉得冷。YJ时用时候会腹部疼痛，通常是第一，二天。这些应该是正常的吧？

prettybabes5

YJ多数准的，不过偶尔会迟几天。经常觉得有点手脚冰冷。睡觉时把风扇调到最小，我还要盖被，不然睡到半夜 ...
smurfy 发表于 1-3-2011 01:56 PM

其实我中学的时候来YJ是完全没腹部痛的,后来工作了是因为压力,所以HORMONE开始转变,所以才开始会腹部绞痛.
我也以为是正常的,后来上网查过,才知道会痛是因为子宫有点问题了.
而什么问题,你上网做功课咯
因为我也是很多年前查到的,只要是身体有问题了,我就开始顾.
不过我不会追究是什么问题啦..哈哈..
头脑记忆空间有限

smurfy

其实我中学的时候来YJ是完全没腹部痛的,后来工作了是因为压力,所以HORMONE开始转变,所以才开始会腹部绞 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 02:01 PM

我也是，求学时身边的同学来YJ时腹部会痛。那时我还以为是我特别壮还是什么的（我中学的时候每个星期至少会运动好几个小时）。直到之前有一份工经常做到很迟，睡眠不足，压力又大。渐渐的，不只来YJ时很累，腹部会痛，就连平常时也腰酸背痛。也因为这份工，搞到有胃风，如不定时用餐就会胃痛和呕吐。辛好换工了，不然我就休想要生小孩了。   
网上看到的都不是本地的site，用得着吗？饮食方面有所不同吧？

prettybabes5

我也是，求学时身边的同学来YJ时腹部会痛。那时我还以为是我特别壮还是什么的（我中学的时候每个星期至少 ...
smurfy 发表于 1-3-2011 02:53 PM

    大致上会YJ腹痛的因素来来去去都是那几个,上网看是OK的.
    你换工了? 几时的事?

smurfy

大致上会YJ腹痛的因素来来去去都是那几个,上网看是OK的.
    你换工了? 几时的事?
prettybabes5 发表于 1-3-2011 03:12 PM

好的，谢谢咯。
还没换工，我是指之前的工。很想换工，换去和你同行。

prettybabes5

好的，谢谢咯。
还没换工，我是指之前的工。很想换工，换去和你同行。
smurfy 发表于 1-3-2011 03:48 PM

    好换不换,和我同行就是在家量地了...  时间会过得很快,但是很没安全感..有时候会无端端哭起来的..

smurfy

好换不换,和我同行就是在家量地了...  时间会过得很快,但是很没安全感..有时候会无端端哭起来的 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 03:55 PM

唉！真希望有一天可以和你同行。上班太累了，还要面对那些虚伪的人。:@  
为什么会无端端哭起来的？事太得空了，胡思乱想吗？ 就做你平常想做而又没机会做的事吧。
如果是我，肯定把厨房翻转，然后左抹抹右扫扫（家里实在太脏了） 。 让lg没机会投诉家里铺满灰尘 。

prettybabes5

唉！真希望有一天可以和你同行。上班太累了，还要面对那些虚伪的人。  
为什么会无端端哭起来的？事太 ...
smurfy 发表于 1-3-2011 04:11 PM

    就是很懒得动,整天上网就是了,但是又很闷.
   肚子涨气,一整天了.
   明天出门走一整天,应该会比较好.
   自己一个人看3D的恐怖片,问我死未?
   怕自己"屈到病"

江夏

我赠楼主一份红糖煲薑方子去条理月事，使它按期，再把怀宝宝的子宫备暖，就水到渠成、安安稳稳。


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smurfy

就是很懒得动,整天上网就是了,但是又很闷.
   肚子涨气,一整天了.
   明天出门走一整天,应该会 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 04:16 PM

你明天一个人出门走一整天？不会更显吗？不过如果刚你的话，应该不会显的 。
还有煮吗？是时候学比较复杂的菜式了。

smurfy

我赠楼主一份红糖煲薑方子去条理月事，使它按期，再把怀宝宝的子宫备暖，就水到渠成、安安稳稳。


(rig ...
江夏 发表于 1-3-2011 04:22 PM

谢谢你 ，等我有时间就会把它加在list里，有待参考。

小蟲仔

好换不换,和我同行就是在家量地了...  时间会过得很快,但是很没安全感..有时候会无端端哭起来的 ...
prettybabes5 发表于 1-3-2011 15:55

    喂，美女。為什麼無端端哭，不要搞到自己患上憂鬱症啊。有什麼事就找我們談