大家是怎样提升速度和反应的呢？

志彬 · 发表于 24-9-2010 08:03 AM

如题！！！除了在羽球场上训练，有时在家得空想在家里训练下速度和反应！不懂做到吗？？

神的玩具-JC · 发表于 24-9-2010 12:00 PM

我也想知道

scagliettii · 发表于 24-9-2010 09:26 PM

对着墙壁打？

casey_neo · 发表于 25-9-2010 12:26 PM

我也想知道，总是觉得反应慢半拍，脚步很笨重。。。

Joe87 · 发表于 25-9-2010 02:15 PM

玩躲避球，可提升反应。。。不过是躲避的反应

dannywong12 · 发表于 25-9-2010 09:14 PM

小弟的意见：
如果觉得不好的话，就无视罢了

几乎我觉的在家里是不可能练到速度和反应。。

超人91 · 发表于 26-9-2010 12:25 PM

我觉得如果要练反应的话，可以在两个点上来回跑，跑到一个点时要touch到地上...如此反复的做，并加快速度（要拼命的冲向另一端的点）

michael90 · 发表于 26-9-2010 02:43 PM

我觉得如果要练反应的话，可以在两个点上来回跑，跑到一个点时要touch到地上...如此反复的做，并加快速度（ ...
超人91 发表于 26-9-2010 12:25 PM

加上要用正确的脚步移动来这样来回跑动。

超人91 · 发表于 26-9-2010 04:07 PM

对着墙壁打？
scagliettii 发表于 24-9-2010 09:26 PM

个人觉得这个也是很好，不但提升反应速度，也提升手部耐力和力量。

khentang · 发表于 4-10-2010 01:51 PM

跳绳是个很不错的选择

rclsport · 发表于 4-10-2010 05:42 PM

不如叫人丢小东西给你，你试着接。做足球的守门员也可以。

韦氏勋爵 · 发表于 4-10-2010 10:02 PM

不如叫人丢小东西给你，你试着接。做足球的守门员也可以。
rclsport 发表于 4-10-2010 05:42 PM

靠单手接足球。因为羽球只能一只手握拍，所以要练单手敏捷度。

rclsport · 发表于 5-10-2010 05:38 PM

靠单手接足球。因为羽球只能一只手握拍，所以要练单手敏捷度。
韦氏勋爵发表于 4-10-2010 10:02 PM

对啊！我本身不是什么一流羽球高手，但防守还不错，防守就是反应要快。我以前有玩过守门员，也是要反应快，尤其单手挡球时。。。。

韦氏勋爵 · 发表于 5-10-2010 08:10 PM

对啊！我本身不是什么一流羽球高手，但防守还不错，防守就是反应要快。我以前有玩过守门员，也是要反 ...
rclsport 发表于 5-10-2010 05:38 PM

我随便掰的，想不到真是如此。

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