關於【乳癌】的健康資訊

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原文網址：http://blog.udn.com/fyjen/2832903

歌手阿桑 乳癌病逝

【陳于嬙／台北報導】因一首〈葉子〉走紅歌壇的阿桑（本名黃嬿璘），６日早上８點30分因乳癌末期病逝新店慈濟醫院，得年34歲。她生前對病況隻字未提，未向友人傾訴病中苦痛，過世消息令友人震驚難過，她原計畫今年要嫁給華裔美籍男友並移民美國，心願已無法達成。
去年10月，她在大陸商演時身體不適，回台健檢後發現乳癌末期，她曾在自己的部落格中為自己打氣，開朗說「一切都會過」，但從沒提及病況。經治療，癌細胞仍移轉至肺與肝，在媽媽、兄姊陪伴下，度過人生最後一段路，最後走得平靜。
個性活潑、開朗的阿桑，嗓音獨特，她因《葉子》這首歌爆紅，但第２張專輯《寂寞在唱歌》銷售不如預期，星途不順，94年與華研唱片約滿後，轉赴大陸發展，並在友人介紹下，認識美籍男友，去年３月，她對JS、張智成說與男友戀愛的兩年，是她這輩子最快樂的時光，也打算嫁到美國。
【中時電子報 2009/04/07】

年輕乳癌惡性度較高 及早檢出有利存活

因「葉子」一曲成名的歌手「阿桑」，昨天上午因為乳癌病逝、得年34歲，令人不勝欷噓，醫師提醒，研究發現，年輕乳癌有部份惡性度較高，容易復發，呼籲年輕女性，千萬不要輕忽自我檢查與健檢重要性，及早發現及早診治，乳癌存活率相當高。(徐韻翔報導)
據統計，東方人種，包括台灣、新加坡、香港等國，乳癌發病年齡高峰比起歐美年輕十歲，臨床上經常可見年輕婦女罹患乳癌的案例，此外，一些調查也發現，年輕婦女自認為不可能年紀輕輕就罹患乳癌，或是比較保守，於是輕忽檢查，導致檢出時，乳癌可能已經較晚期。
台大醫院外科教授、乳癌防治基金會董事長張金堅表示，女性除了自我檢查之外，定期就醫檢查也相當重要，尤其一些研究發現，部份年輕乳癌患者，如果荷爾蒙接受體是陰性，表皮生長因子是沒有表現或是過度表現，惡性度會較高、病程演化較快速或轉移、復發，如果能夠及早揪出，有助提昇存活率，「比較年輕時，可以透過乳房超音波檢查把關，年紀大一點，五十歲後，可接受乳房攝影，可以找出早期比較觸摸不到的乳癌細胞。」
張金堅強調，乳癌如果早期治療，在許多癌症中屬於預後相當良好的癌症，像是臨床上，便有一些是十幾歲、二十多歲罹患乳癌的女性，因為早期發現，配合治療，罹患乳癌後，還結婚生子，家庭圓滿的案例，呼籲婦女千萬不要輕忽篩減重要性，特別是有家族史的女性，更要提高警覺。
【中廣新聞網 2009/04/07】

✽ 貓 ✽ 的感想和評論

對於乳癌的兩大錯誤觀念 ——
（1）以為年輕就不會得乳癌﹔
（2）以為胸部小就不會得乳癌。

另外﹐根據統計和研究﹐有吃泡麵習慣的國家和地區﹐乳癌的發生率和復發率是比少吃或不吃泡麵的國家和地區高很多的。

因此有吃泡麵習慣的國家如台灣、馬來西亞、新加坡、香港等國家乳癌發生率和復發率（包括和乳房有關的一些病變）比不吃泡麵的歐美國家高很多﹐因為泡麵的麵體本身就含有大量導致乳癌發生的元素。

別看泡麵的麵體乾乾的﹐在製作過程當中﹐其實已經使泡麵的麵體包含了許多的油性物質和化學物質。

我有個朋友在泡麵公司上班﹐他在製作部的同事就曾作過一個實驗給他看﹐讓他知道泡麵當中其實含有許多的油性物質﹐份量整整有一個馬克杯那麼多！（當然﹐根據不同的廠牌﹐這個油性物質的多寡會有所不同﹐但也不會差多少。）而這些油性物質和許多的化學物﹐就正是導致乳房病變和乳癌發生的最大原因！

所以﹐從今天起﹐最好戒吃泡麵和一些含有防腐劑等化學物的食品。

◎ 延伸閱讀 ◎

防癌新知
健康新知（六）睡眠篇
抗癌新兵 —— 褐藻糖膠
怎麼吃也毒不了我

效果令人驚嘆的排毒餐 ——
☆ 高血壓 3 週恢復正常
☆ 癌細胞在 3 個月後消失
☆ 一個月減 3 ～ 5 公斤
☆ 惡性淋巴瘤不見了
☆ 末期肝硬化病人康復
☆ 白血球過多症被治癒
☆ 乳癌、糖尿病被治癒
☆ 腎臟及心肺功能加強
☆ 嚴重便祕者每天排便 2 ～ 3 次
☆ 子宮積血被完全清除
☆ 21 天排除一身的毒  
【分享】健康排毒餐（一）
【分享】健康排毒餐（二）
【分享】健康排毒餐（三）
【分享】健康排毒餐（四）
【分享】健康排毒餐（五）
【分享】健康排毒餐（六）

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多吃核桃可防乳癌 即使有也較晚較小

美國一項醫學研究顯示，核桃含有多種抑制癌細胞的成分，婦女多吃可以降低罹患乳癌的機率。

美國「西維吉尼亞州」馬歇爾大學醫學院的研究人員利用 一種容易患乳癌的白老鼠作實驗，將老鼠分成兩組，其中一組每天餵食兩盎司的核桃，另一組則只提供不含核桃的一般飲食，結果顯示，吃核桃的老鼠罹患乳癌的機率較低，即使患病，得病時間也較晚，腫瘤也較小。

研究人員指出，核桃含有多種可以減緩癌細胞生長的成分，例如：omega-3脂肪酸、抗氧化物質等，可以防止多種慢性病，可說是一種有益健康的食品。因此研究人員建議，平常若是嘴饞，可以用核桃取代餅乾、薯片等零食。

【中廣新聞網 2009/05/03】

關於核桃的更多資訊﹐請至原文網址觀看 —— http://blog.udn.com/fyjen/2914558

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發現乳癌基因位置有助預療

【記者林思宇台北30日電】台灣中央研究院參與國際「乳癌研究聯盟」，從不同國籍乳癌病患中，以全基因體掃描方式，在人類第2、3、17號染色體中，發現乳癌基因精確位置，將可藉此找到預防及治療方法。
中研院表示，這項乳癌研究的重大突破，是由美洲、歐洲與亞洲等上百位學者共同參與的「乳癌研究聯盟」負責。

中研院指出，國際「乳癌研究聯盟」在台灣方面，為2006年成立的「台灣乳癌研究團隊」，主要研究員包括中研院生物醫學科學研究所研究員沈志陽、三軍總醫院一般外科部主任俞志誠與三軍總醫院放射診斷部婦女保健中心主任許居誠等。

研究團隊解釋，當前醫學證據顯示，乳癌與女性荷爾蒙密切相關，女性初經早、停經晚、未懷孕等，一直被認為是乳癌發生的重要危險因子；但在臨床上卻又有將近一半的乳癌病患沒有這種現象，才會想從基因變異的觀點，尋找乳癌發生的線索。

研究團隊表示，不同國籍的研究團隊藉由全基因體掃描方式，在人類第2、3、17號染色體中，發現乳癌基因的精確位置，研究團隊也清楚解釋慢性疾病發病過程，是由多基因參與加上外界環境共同形成。

研究團隊解釋，這種致病模式，不僅能解釋其它常見癌症的發生，甚至對於高血壓、糖尿病等常見慢性病，也能解釋；全基因體掃描方法所獲得的基因變異結果，可讓醫學界對個人疾病發生的可能性，進行更完整全面性評估，儘早採取必要的公共衛生措施，達到早期預防的終極目標。

沈志陽表示，不同種族數據比對中，同時也突顯台灣乳癌病患的特殊處。例如，歐美乳癌病患第17號染色體基因變異的重要性，就比台灣乳癌病患來得明顯，顯示出人種差異，也將是基因醫學未來重要研究課題。

【中央社 2009/07/30】




乳癌能預防嗎？

由於乳癌發生率逐年增加，而且台灣的乳癌罹病年齡較美國年輕了十歲，因此乳癌對我們的社會影響可能比西方國家更為深遠，乳癌之防治不容忽視。
乳癌防治目前最實際的方法便是定期篩檢，俾能在疾病仍為零期時早期診斷，早期手術治療。一般而言，40歲以上婦女應每年以乳房攝影篩檢一次，若乳房攝影有疑問，另須配合超音波掃描，自我檢查也是重要的。自我檢查應在月經後一週內執行，正確的檢查辦法可在各乳癌關懷基金會，如康泰基金會獲得。如果本身是乳癌發生之高危險群猶須注意，有些人甚至須每半年檢查一次。所謂高危險群包括：曾經罹患乳癌者，一等親內曾經罹患乳癌者，帶有乳癌基因BRCA者…等。
除了篩檢之外，最為人所注意的預防方法包括：生活方式之調整，抗荷爾蒙藥物之使用，COX-2酵素抑制劑之使用，及預防性之乳房切除術。
雖然目前仍有爭議，愈來愈多的證據顯示，停經後之肥胖及以坐著辦公為主之生活方式與乳癌之發生有關，停經後肥胖之婦女如能減輕體重及規律運動可降低血中雌性激素、類胰島素生長因子之濃度，進一步降低乳癌之發生率。
動物實驗顯示降低脂肪之攝取可降低乳癌之發生，但在人類是否有相同結果目前並無結論。另外有人認為植物性之荷爾蒙可減少乳癌之發生，但最近從日本有一篇報告無法證實這項觀點。另外有一項研究發現素食者與葷食者乳癌死亡率並無區別。但過度之飲酒卻會增加乳癌發生之危險性。維他命之補充與否和乳癌無關。根據乳癌荷爾蒙因子合作研究組織之報告，使用荷爾蒙補充治療5年以上之婦女發生乳癌之機會增加35％，但一旦停止治療5年後，危險性即可降至正常。目前並無證據顯示使用荷爾蒙補充治療之後因罹患乳癌而死亡之機率會增加，因為使用荷爾蒙補充治療之婦女所患之乳癌預後較佳。因此當開始進行荷爾蒙補充治療之時必須考慮到罹患乳癌之危險性。
在抗荷爾蒙藥劑之使用方面，根據一項大型臨床試驗之結果，每天服用20毫克之它莫西芬(Tamoxifen)，可降低乳癌發生率達49％，但罹患早期子宮內膜癌的機會則增加4倍，對於過去有不典型之乳腺增生或零期小葉腺乳癌之婦女效果尤佳。
另外有一種藥物Raloxifene 被發現在治療骨質疏鬆症病人時可降低乳癌發生率76％，其副作用較Tamoxifen還少。儘管目前從一些臨床試驗中可看出Tamoxifen 與Raloxifene有不錯之效果，但目前仍須更久一點的時間來證實其究竟是能預防癌症之發生，還是只是延遲乳癌之發生。
在大腸癌之預防中有一項很重要的發現便是某些非類固醇類之抗發炎藥物因為可以抑制癌細胞內之COX-2酵素，所以可以預防大腸癌之發生，而且COX-2本身也可刺激血管之新生。COX-2也被發現在乳癌細胞內，所以亦有學者報告長期使用非類固醇類之抗發炎藥物可降低乳癌發生，但這點仍須大型與長期之臨床試驗證實。
在西方國家某些高危險群之婦女為避免發生乳癌甚至採取預防性的雙側乳房切除術，一項大型研究發現在693位婦女中，乳癌發生率可降低90％，最近另一項研究顯示曾經罹患乳癌之婦女若將對側乳房也切除可降低對側乳癌發生率87％。
未來預防乳癌之方向在於尋找新的分子目標，以便讓一些新合成之藥物發揮功能。雖然基因治療或許能幫忙，但攜帶有特定乳癌基因BRCA之患者只佔0.7％，所以實際上能受惠之人有限。總而言之，目前最有效方法仍在於定期篩檢，減輕體重及規律運動也值得推薦給大家。

乳癌之營養與照顧

從預防做起 ——
1. 生活型態的改變
根據加拿大流行病學家安東尼 米勒 ( Anthony Miller ) 的看法，幾種比較容易被接受，也較有希望應用在癌症預防的主因素包括:飲食、減低肥胖的程度、減少在更年期對動情激素的使用，以及回復過去婦女在較年輕時即生育第一個孩子的生活型態。
2. 飲食
對任何婦女來說，採低脂飲食是明智之舉。我們不確定低脂飲食是否可以預防乳癌，但對於預防心臟病和中風方面，確實是較健康的作法。此外，我們確知肥胖對於成年婦女來說是乳癌的一項危險因素，而低脂飲食讓人比較不容易肥胖。
3. 運動
運動有助於維護心血管的健康，預防骨質疏鬆症、心臟病 (也許還有乳癌)。1994年由南加州大學的蕾絲莉 伯恩斯坦所進行的研究，證實了婦女如果在具有生育能力的期間，每星期運動超過4小時，其罹患乳癌的風險率將降低58%，這個作用機制是荷爾蒙。適度的運動與月經週期和排卵頻率之間，存在著某種關聯。月經週期較晚開始有抑制乳癌作用。<低脂>並不意味著<絕食>，而且運動需要一個營養充足的身體，才能有所助益，成年婦女的規律運動具有同樣的價值。
4. 荷爾蒙
初經來潮愈早、停經愈晚，罹患乳癌的風險便高，而生育第一個孩子的年齡愈低，風險愈低。
5. 抗動情激素的藥物
動情激素會助長增生，並阻止癌細胞凋亡。因此，抑制動情激素應該有助於預防乳癌。給予婦女抗動情激素Tamoxifen以預防乳癌的方式，便是根據此理論。
6. 類維生素A
類維生素A (Retinoid) 對許多的癌症，別是肺癌都顯示有預防的效用，而對於停經前乳癌有初步研究具有預防的效果，而停經後則否。
7. 未來
在未來我們期望可以進行基因療法，將具有改變作用的基因送入受到感染的乳管系統中，或者可以使用目前運作於整個身體系統的化學治療藥物，但只將它們送進相關的乳管中。預防的真諦不在全身的系統性處理，而在局部性的防範。我們必須找到方法抑制制致癌物質，或者設怯逆轉基因受到的傷害。因此，我們能做到的是減少自己和女兒罹患乳癌的風險，例如多吃蔬菜、運動、不過量飲酒止期作乳房檢查與乳房X光攝影。

附：乳癌歸因風險率
25歲後生第一個小孩 - 17%
動情激素替代療法 - 8%
高脂飲食 - 26%
肥胖 - 12%

（資料來源：網路）

[ 本帖最后由 貓貓貓 于 5-9-2009 02:47 PM 编辑 ]

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除了要遠離高脂肪（例如油膩、煎炸類的食物含有對身體有害的致癌成份和飽和脂肪等）、高蛋白（例如肉類﹐而且肉類多含有生長激素﹐會促使腫瘤的長大）、刺激性的辛辣食物（使人易生痰）等不健康的食品之外﹐乳房或身體其他部位有腫瘤的人也要忌吃或少吃以下一些健康食品和避免接觸一些物品：

（1）含有前花青素的一切棗類（包括紅棗、黑棗、蜜棗等）和莓果類產品（包括葡萄、葡萄籽、蔓越莓和枸杞等）﹐因為前花青素雖然對身體有益﹐能抗癌和抗氧化﹐但卻會使腫瘤變大。

（2）山藥和山藥泥等食品﹐因為山藥含有一種會使腫瘤變大的元素。

（3）含有發酵成份的一切食品﹐比如包子和麵包﹐因為含有發酵成份的產品也會使腫瘤變大。

（4）一切的豆類和豆類製品﹐如黃豆、豆奶、豆腐等﹐因為豆類和豆類製品當中含有會使腫瘤變大的大豆異黃酮成份。

（5）一切含有雌激素的食品、藥品、保健品和化妝品（尤其是速效型﹐含有大豆異黃酮、膠原蛋白等﹐標榜能豐胸、美肤、美白、抗老等的保健品和化妝品）﹔像一些反季節的水果﹐雖然到處可見﹐但大都是用了催熟剂或激素类化学药剂种植的﹔经常服用雪蛤等食品，也會使雌激素水平增高，容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等﹔還有精油也會導致女性體內的雌激素升高。

總的來說﹐只要是一切含有「生長激素」和「雌激素」的都要避免﹐也要避免補充「女性荷爾蒙」。就如木瓜和鳳梨等水果雖然是對健康有益的水果﹐但因為它含有植物性雌激素﹐所以雖然對健康有益並且能減緩更年期的症狀﹐但對於腫瘤患者來說﹐卻會使腫瘤變大﹐因此要避免食用。

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以下可自製、天然又健康的排毒餐﹐對於增強身體的免疫力、調整體質、排除體內毒素等有非常顯著的效果。

我本身有試過一段時間﹐對身體非常的好﹐有健康問題的人可以試試（根據一些患者的見證﹐這個排毒餐對抗乳癌的效果會更顯著﹐因為乳癌的發生通常是和油膩的飲食有關）——

健康排毒餐令人驚嘆的效果！

☆ 高血壓 3 週恢復正常

☆ 癌細胞在 3 個月後消失

☆ 一個月減 3 ～ 5 公斤

☆ 惡性淋巴瘤不見了

☆ 末期肝硬化病人康復

☆ 白血球過多症被治癒

☆ 乳癌、糖尿病被治癒

☆ 腎臟及心肺功能加強

☆ 嚴重便祕者每天排便 2 ～ 3 次

☆ 子宮積血被完全清除

☆ 21 天排除一身的毒

【分享】健康排毒餐（一）

【分享】健康排毒餐（二）

【分享】健康排毒餐（三）

【分享】健康排毒餐（四）

【分享】健康排毒餐（五）

【分享】健康排毒餐（六）

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美國研究發現，婦女少喝酒、多運動可以減少罹患乳癌機率。

美國（世界癌症研究基金會）研究顯示，四成乳癌患者因為多喝酒、少運動以及體重過重，才罹患乳癌。

美國（世界癌症研究基金會）表示，如果婦女每天運動三十分鐘，每天飲酒不超過一小杯，把體重控制在健康水準，就能大大降低罹患乳癌機率。

報告還說，婦女哺乳自己的小孩，不但可以降低婦女罹患乳癌機率，還能減少嬰兒長大後身體肥胖機率。

【中廣新聞網 2009/09/12】

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一位17歲的高中女生，平常愛吃炸雞等油炸食物，不僅體重過重，1年前還發現乳房有硬塊，且惡化快速，接受化療讓腫瘤縮小後，才局部切除。醫師提醒，年輕女性罹患乳癌容易再發、惡性高，存活期比中年後罹癌婦女相對較低，提醒女性不要輕忽乳房健康。

【中廣新聞網 2008/10/02】

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絕 大 多 數 乳 房 腫 瘤 ， 都 是 自 己 發 現 而 獲 得 及 時 治 療 的 。 所 以 只 要 你 記 得 每 月 檢 查 一 次 ； 對 自 己 的 健 康 就 多 了 一 份 保 障 。

檢 查 時 機 ：

一 般 婦 女 ： 生 理 期 後 一 週 內 實 施 。
停 經 或 更 年 期 婦 女 ： 每 月 固 定 一 天 實 施 。

檢 查 方 法 ：

1.洗 澡 時 檢 查 ：

沐 浴 時 ， 胸 部 先 上 好 肥 皂 ， 便 於 滑 動 檢 查 ， 檢 查 時 ， 一 手 放 在 腦 後 ， 一 手 手 指 伸 直 併 攏 ， 用 指 腹 以 螺 旋 進 行 方 式 ， 仔 細 按 壓 乳 房 每 一 部 份 ， 看 看 是 否 有 硬 塊 ， 以 此 法 左 右 互 換 檢 查 。

2.鏡 前 檢 查 ：

站 在 鏡 前 ， 雙 手 垂 下 ， 看 看 乳 房 外 觀 是 否 正 常 ？ 乳 頭 有 無 凹 陷 、 皮 膚 有 無 皺 縮 、 隆 腫 . . . . 等 現 象 ？ 輕 捏 乳 頭 有 無 分 泌 物 ？ 再 檢 查 腋 下 ， 有 無 淋 巴 腺 腫 ， 最 後 ， 再 將 雙 手 高 舉 過 頭 反 覆 再 做 一 次 ！

3.平 躺 檢 查 ：

仰 臥 床 上 ， 乳 房 豐 滿 者 可 放 置 一 個 小 枕 頭 或 摺 疊 之 毛 巾 於 左 肩 下 ， 將 左 手 枕 於 腦 後 ， 將 右 手 的 手 指 併 攏 伸 直 ， 輕 壓 左 邊 乳 房 作 小 圈 狀 按 摩 ， 此 時 ， 可 將 乳 房 假 想 成 一 個 鐘 面 ， 自 1 2 點 的 位 置 ， 順 時 鐘 方 向 檢 查 至 原 點 ， ( 至 少 按 摩 3 圈 ) 。 依 照 上 列 方 法 ， 改 用 左 手 檢 查 右 側 乳 房 。

檢 查 要 領 ：

1.指 法 ： 指 頭 觸 摸 ， 同 時 要 手 指 併 攏 。
2.範 圍 ： 兩 側 皆 包 括 鎖 骨 下 方 ， 胸 骨 中 線 ， 肋 骨 下 線 及 腋 下 。
3.最 後 ， 用 姆 指 與 食 指 ， 輕 捏 乳 頭 ， 檢 查 有 無 分 泌 物 。

如 果 自 我 檢 查 後 ， 發 現 有 異 狀 或 是 疑 似 硬 塊 ， 請 速 就 醫 ， 再 做 進 一 步 檢 查 ， 切 勿 拖 延 ， 耽 誤 病 情 。

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【法新社華盛頓28日電】美國一項研究今天指出，許多婦女在被診斷出一個乳房有癌症後，會切除兩個乳房，即使幾乎沒有證據指出，切除雙乳可以提高存活率。

紐約州羅斯維爾派克癌症研究所（Roswell ParkCancer Institute）的研究人員發現，1995年到2005年之間，在被確診一個乳房有癌症後，切除另一個健康乳房的婦女人數增加了一倍以上。

研究人員在美國癌症學會（American CancerSociety）的期刊「癌症」（Cancer）中顯示的數據指出，2005年超過680名婦女接受所謂對側乳房切除術，1995年只有不到300名婦女進行這種手術。

研究顯示，在相同的11年期間，完全沒有癌症，卻切除雙乳的婦女人數也從106增加到128。

雖然婦女接受乳房切除手術以治療乳癌的總人數從1995年的6800人降到2005年的4936人，但預防性乳房切除術在11年間從5.6%上升到14%。

主要研究人員艾奇（Stephen Edge）表示，儘管每年施行預防性乳房切除術的總人數很少，但似乎使用外科手術的人數增加。

艾奇建議罹患乳癌的婦女，在切除健康的乳房之前，應進行「仔細諮詢有關的益處和風險」。

報告暗示，全美國進行預防性乳房切除術的人數應該會更高。

研究指出，因為一些保險對施行預防性乳房切除術的乳癌病人並不付錢，所以接受此類手術的診斷代碼並未被未充分利用。

在美國，每年有4萬1000名婦女死於乳癌，使得乳癌在美國婦女死因中排名第六。

【法新社 2009/09/29】

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食物療法 —— 多吃蔬果 遠離乳癌 

在東方人，許多癌症如乳癌的發生率比西方國家低很多，婦女乳癌只有美國的四分之一，食物中高纖維質而低脂肪可能是原因。脂肪堆積於乳房刺激癌症的產生，而最近的研究更進一步指出，許多蔬菜水果中含有特殊的抗癌物質。

柑橘類如柳橙、葡萄柚、柳丁、橘子等含有的檸檬素及類黃酮，加拿大有研究指出，可抑制大鼠發生乳癌。紫葡萄連皮吃，對預防乳癌可能也有些好處，葡萄皮中所含的多酚類及花青素可防止小鼠乳房產生癌細胞，也可阻止乳癌細胞增生。

紅色水果如葡萄柚、西瓜、櫻桃、石榴含有茄紅素可能也有預防乳癌的效果，在試管中茄紅素可抑制人類乳癌細胞的增生。調味用的芫荽及薄荷也含有檸檬素，對乳癌的誘導及增生都有預防作用。

吃些全麥麵包也可能降低乳癌發生率，在試管中，全麥的萃取物可抑制人類乳癌細胞的增生。東方人黃豆製品吃得很多，它的纖維質高而脂肪含量低可減少癌症的發生。另外，黃豆中含有的異黃酮，有抗氧化、防止不正常的血管增生；大鼠等動物實驗中可抑制乳癌的發生。也有報告指出，懷孕時吃些黃豆，胎兒長大後乳癌的發生率也較小。

日本一項小鼠的研究發現，苦瓜與薑放在飲水中，可抑制乳癌的發生。高麗菜及甘藍等蔬菜，對預防乳癌可能有些效果。一研究指出，甘藍菜的某些成分如引朵類及花青素，可抑制小鼠乳癌細胞的增生，這些成分可能可去除體內的致癌物。

喝些綠茶對預防乳癌也是好的，其中含有的兒茶素可抑制腫瘤的血液供應。調味料也有一些抗癌的研究，咖哩粉中含有的薑黃素，有研究發現可降低乳癌的發生率，此種抗癌的功能可能與他抗氧化及抗發炎的作用有關。

nsytcm

谢谢楼主的分享

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谢谢楼主的分享
nsytcm 发表于 23-2-2010 02:13 PM

不客氣﹐希望大家都健康。 ^^

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請別再以為乳癌只是中高年婦女的危險疾病，現在，台灣地區罹癌婦女平均年齡逐年遞減，比美國高出甚多，甚至花樣年華的17歲少女也成為乳癌患者，所以請別再抱持著「不會是我」的心態，該是時候，積極正視乳癌問題對我們造成的威脅了！

隨著電影《生命最後一個月的花嫁》和《余命，為愛而生》的接連上映，乳癌的議題已經正式浮上檯面，無論是尚在青春年華的少女、已經停經的婦女，或是懷孕的女性，乳癌的威脅無所不在。根據世界衛生組織表示，每年約有超過50萬人死於乳癌，而在台灣地區，15年內乳癌發生率已增加一倍，且患者平均年齡急速下降已是不爭的事實。《儂儂》這次特別採訪長庚醫院乳房醫學會的副秘書長郭玟伶醫師，和三位年輕的患者，跟我們分享罹癌的心路歷程，及乳癌防治的重要性。

Q：那些女性是相對罹癌機率較高的潛在族群呢？

A：基本上來說，有家族病史的女性一定要特別注意，但因為乳癌誘發因素極多，所以仍然有許多罹癌患者並沒有家族病史和遺傳問題。醫學上現在證實的因素只有初經較早（12歲之前）、長期接受賀爾蒙補充療法（HRT）和愈晚生第一胎的女性罹癌機率較高。

Q：什麼樣的飲食和生活習慣會導致乳癌呢？

A：熬夜、嗜飲咖啡和酒精類飲料、口服避孕藥、不良飲食習慣（喜歡吃油炸、脂肪類和重口味食物）等易和癌症畫上等號，所以若能養成良好的生活習慣、提高自我警覺度，並且不要過著壓力太大的生活，對預防癌症絕對有幫助。

Q：有哪些乳房診斷？

A：一般而言，除了自我檢測之外，有醫生觸症、乳房攝影和乳房超音波三種方式。乳房X光攝影在歐美地區最為普遍，但因為乳房攝影會使乳房曝露在輻射下，30歲以下的婦女較不建議使用，亞洲女性乳房面積較小，乳房組織較細緻緊密也比較不適合。但超音波的判讀會因醫生而影響甚大，機器好壞也會影像結果甚大，所以建議到大醫院，與有經驗的醫生合作結果比較準確。

Q：正確的檢查方式？以及乳癌的初期徵兆？

A：基本上，過20歲之後，都應該每個月自我檢查，以及按時至醫院檢測。檢查方式為生理期過後，用手指以按壓的方式環型檢查，如有發現硬塊或腫瘤，先觀察是否為兩邊對稱，倘若不是、並且有變大趨勢的話就應立刻去醫院檢查。一般而言，乳房疼痛與乳癌無關，但若自己檢查之後不確定為良性或惡性的話，也應立即至醫院做深入檢測。一般而言，惡性腫瘤的平均生長時間為半年，愈年輕的婦女成長速度愈快。此外，若是發現以下症狀，也應該立刻到醫院診斷：腋下的區域有腫塊、乳房大小或形狀改變、乳頭有分泌物、乳房、乳暈或乳頭的顏色改變。隨時關注自己的身體變化，因為「早期發現，早期治療」絕對是戰勝乳癌的最好方法。

Q：如果真的罹患乳癌，您會建議些什麼療程呢？

A：年輕女性罹癌復發的機率較高、遇到的問題也會更多，也會更在意外觀和別人的眼光。我認為正規的治療要全部接受，另類治療如中藥或飲食療程，建議不要全信，不過行有餘力時也許可以輔助，但兩者不能牴觸。然而生涯規劃也很重要，年輕女性尚未結婚生子，要靠自己的力量朝樂觀的人生前進，我認為如果有工作，正向面對人生也許是更好的選項。

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【諶悠文／綜合報導】美國最新研究指出，吃堅果有助於降低體內俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（ＬＤＣ─Ｃ），以及三酸甘油酯（triglyceride）的濃度。

十日發表的研究發現，每天平均吃六十七公克堅果的人，經過三至八周，體內總膽固醇濃度降低了五.一％，「壞膽固醇」也減少七.四％，而三酸甘油酯偏高者吃了堅果，體內此一血脂數值也下降一○.二％。

加州洛馬林達大學（Loma Linda University）博士沙巴提率領團隊，分析廿五項研究報告的數據，對象包括七個國家共五百八十三名膽固醇過高或正常，且未服用降血脂藥物，而年紀從十九歲到八十六歲的男女。這項研究結果刊於最新一期《《內科醫學檔案》（Archives of Internal Medicine）。

目前仍不清楚為何堅果會有此功效，而研究團隊認為，可能是堅果含有植物固醇，會干擾腸道吸收膽固醇。不過專家提醒，儘管堅果有益健康，加了糖或鹽調味的堅果還是少吃為妙。

【中國時報 2010/05/12】

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【法新社華盛頓10日電】根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的研究，吃堅果有益健康，因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。

研究報告指出，相較於不吃堅果的對照組，每天平均吃67公克堅果的人總膽固醇濃度降5.1%，俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）也少了7.4%。

研究表示，三酸甘油脂過高的民眾，血脂也因堅果降了10.2%。研究人員分析的數據，來自7國25個試驗的583名膽固醇過高或正常、年紀19歲到86歲的男女。

這份由加州羅瑪琳達大學（Loma LindaUniversity）薩貝德（Joan Sabate）博士率領的研究發現，無論是甚麼堅果，健康效果是一樣的。

然而，一個人的體重和壞膽固醇的高低，則會影響堅果的效果。

研究發現，開始的壞膽固醇越高，堅果降膽固醇的效果就越好；然而，一個人的體質指數（BMI）越低，也就是不超重、不過胖的人，堅果效果就越好。

堅果的效果也跟一個人的飲食習慣有關。

相較於這些飲食健康、多吃單元不飽和橄欖油、魚類新鮮蔬果的人，吃西方飲食、含高飽和脂肪的民眾，從堅果獲得的好處也較為鮮明。

好消息還在後頭。這份研究分析的數據顯示，吃堅果的好處會存在很長一段時間，可減少發展第2型糖尿病的風險，而且儘管堅果的脂肪含量高，它們不會讓我們變胖。

【法新社 2010/05/11】

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危害女性乳房的几枚炸弹

时尚女性，光鲜装扮的现代生活背后究竟隐藏多少危机呢？追求“胸”涌澎湃的曲线之余又遗留多少隐伤呢？生活环境日渐改善的今天，乳房病变却也层出不穷：乳腺肿块、乳腺增生、乳腺癌等成为威胁女性健康的危险信号！

炸弹一：高脂饮食成乳房“杀手”

对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”专家医生表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。

拆弹高招：

“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一大步。

炸弹二：滥用精油 体内雌激素激增

伴随着SPA的流行，精油越来越为爱美女性所熟悉。林林总总的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。

植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。专家指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。”

拆弹高招：

专家表示，从专业的角度而言，偶尔使用精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。“循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。”美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。

炸弹三：单身族、丁克族危机四伏  　

月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。此外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

拆弹高招：

我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。专家提醒，“生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。

炸弹四：坏情绪毁灭乳房健康　　

网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险，事实是这样吗？”专家指出， 乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。

拆弹高招：

“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。”专家表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。专家建议，职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

危害乳房因素还包括：

遗传因素：

乳腺癌有家族聚集性。母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌的妇女，女儿患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出现乳腺癌的平均年龄约比一般人提早10年左右。姐妹当中有患乳腺癌的女性，危险性为常人的3倍。

电离辐射：

乳腺对电离辐射致癌活性较为敏感。年轻时为乳腺有丝分裂的活动阶段，对电离辐射致癌效应最敏感。而电离辐射的效应有累加性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同。儿童及青少年时期接受过胸部放疗的，长大后患乳腺癌的几率也会增加。

其他疾病与药物：

患高血压、糖尿病和甲状腺机能减退及肝功能减退者患上乳腺癌的几率较高。有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物也会增加乳腺癌的患病率。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特别慎重。

另，据专家称：如今有很多男人都喜欢到什么美容院或洗浴中心享受服务小姐的特殊服务，其中包括裸体全身加特殊敏感地带精油按摩，此实在为得不偿失之举，长期享受此服务并上瘾者，早晚阳痿，更有患癌症的危险！

（資料來源：網路）

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长期挤乳沟可能诱发乳腺增生

现在的女人为了能看起来更性感，往往都会拼命挤出乳沟，然而你知道吗，长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生！

挤乳沟导致气血不畅

女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

注意饮食，合理运动才能健康丰胸

要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方：黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸饥挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

（資料來源：網路）

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英研究发现：豆瓣菜有助预防乳腺癌

据英国《每日电讯报》8月22日报道，英国南安普顿大学的科学家发现，每天吃80克豆瓣菜（相当于一份蔬菜的量）可使血液中抗癌分子在数小时内激增。研究显示，从碾碎的豆瓣菜中提取的化学物质可以抑制乳腺癌细胞的增长。

这项初步研究表明，吃豆瓣菜可以预防乳腺癌的发展，也能帮助患乳腺癌的人恢复身体，防止乳腺癌卷土重来。

豆瓣菜最近被科学家们称为“超级食品”，对健康有诸多益处。南安普顿大学癌症研究中心的格雷厄姆·派克汉教授在《英国营养学杂志》(BritishJournalofNutrition)上公布了这项研究。他表示，豆瓣菜中含有一种异硫氰酸盐，能够干扰癌细胞的增殖，而且这种干扰作用十分明显。

该研究以4名乳腺癌患者为研究对象。在研究过程中，志愿者首先要禁食，然后吃一份豆瓣菜。研究人员发现，她们摄入豆瓣菜6小时后，血液中的4E结合蛋白水平下降，这种蛋白参与到癌细胞的生长过程中。

另一项实验室研究也显示，食用豆瓣菜和其他富含异硫氰酸盐的蔬菜，如花椰菜、卷心菜，患癌风险也会降低。下一步，研究人员将扩大样本数量，以确认他们的研究效果。

（資料來源：網路）

豆瓣菜又名西洋菜，水田芥等。叶片呈卵圆形，顶端一片叶较大，形如豆瓣，故名“豆瓣菜”。

营养功效：

豆瓣菜具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽，咳血，鼻子出血都有很好的疗效，有“天然清燥救肺汤”的美誉。豆瓣菜还有通经的作用，能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。

怎么吃：

豆瓣菜十分鲜嫩，不宜烹的过烂，既影响口感，又造成营养损失。一般可作沙拉生吃，或做火锅的配料，以及汤粉和面条的材料，汤料，也可作成清凉饮料。

（資料來源：網路）

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每周裸胸一天有益乳房健康

乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了?

戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。

不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿——比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。

可是临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。

其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

3个理由给乳房松绑：
1、舒适
2、降低乳腺患病几率
3、C杯以下无须担心:东方女性60%以上都是A或B杯。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。

不穿胸罩的4个时段

睡眠时：在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

外出度假：无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

春秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

给胸部一个舒适的家

穿对胸罩：胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。

了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A。

胸罩的“供给”：女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

胸罩的更新周期：专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。

（資料來源：網路）

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速效型保健化妆品多含有雌性激素易致乳腺癌

大豆异黄酮、胶原蛋白等以延缓衰老、推迟更年期为卖点的保健品，丰胸膏、丰胸食品等让女性乳房再发育的化妆品和保健品，都不是绝对安全，尤其是美容院里推荐的三无产品。专家称，一用就显效的美容、丰胸的产品多数含雌激素等添加物，激素滥用对人体健康有害。

额外摄入雌激素可导致乳腺癌

刘小姐近来容光焕发，她逢人便说，自己近来服了一种进口的胶原蛋白，价格很贵，但效果非常好。她说：“效果好到我吃的第二天就感觉皮肤光滑了许多，吃了两个礼拜后，胸部也丰满了。”她得意地告诉同事小吴，要丰胸就吃那个胶原蛋白，效果很好。但小吴多了个心眼，效果那么神奇，是不是有什么别的成分呀？ 美容、丰胸等保健品吃了有明显作用，基本可以确定含有雌激素。

南方医院乳腺中心主任叶长生副主任医师表示，就如很多壮阳药被查出含有雄性激素要被取缔一样，保健品里含有激素是不合法的。 专家指出，雌激素是妇女卵巢产生的内分泌激素，能促进女性发育成熟，维持正常月经和性功能。因此，雌激素曾被用来治疗更年期综合征。早年美国曾大范围用雌激素作为更年期综合征的替代治疗，效果很好，但不久后发现女性患乳腺癌的增长速度非常快；2003年后，美国停止了这种替代治疗方式，乳腺癌发病的增长速度随后减慢。

叶长生认为，就是这个血的教训，让医学界认识到雌激素不能乱用，否则代价很大。 叶长生表示，现在我国乳腺癌发病率增长明显且迅速，这和现代生活方式以及工作生活压力的改变明显相关。过去10年间，乳腺癌增长率相当高，从 1999年到2008年，乳腺癌发病人数增加了47%。叶长生还补充说，2006年有数据显示，我国每年新增25万的乳腺癌病人！其中不乏滥用雌激素而致病者。 常服雌激素的人一定要加强乳腺检查。

叶长生认为，乳腺癌的发病原因太多，还有很多其他的可能，因此他认为，从病因去全面预防几乎不可能，只能尽量不吃一些无保障的食物，不乱用一些效果神奇的化妆品，但食品安全和化妆品安全又是社会多系统的工作，一时半会难以实现。因此，要寄希望于早发现。 我国乳腺癌有双发病高峰，一个是45岁，一个是60岁，因此接近这两个年龄的女性要特别注意做乳腺癌筛查，尤其是那些怀疑有雌激素使用史的人，以求早发现、早治疗。

叶长生表示，定期进行专业乳腺检查（非一般体检）是早期发现乳腺癌的最有效手段，早期乳腺癌治愈率高达90%。他指出，目前乳腺癌的筛查有两种方式：乳腺钼靶X光和B超。一般来说，35岁以下的人，使用B超经济实惠，35~40岁开始，应该在B超的基础上加上乳腺钼靶X光，检查结果正常者每2年做1次乳腺钼靶X光。乳腺钼靶X光和B超结合的结果是降低了乳腺癌的漏诊比例。至于触诊，他觉得不适合作为筛查手段，因为能摸到的乳腺肿瘤已经较严重了。

成年后外物丰胸效果甚微的 Tracy，一向对自己的身材不太满意，尤其是乳房，只有A罩杯，她对那些胸部丰满的明星真是妒忌得要命。于是，她很积极地购买很多丰胸保健品来吃，有的一吃就有效，但停吃后胸部又打回原形，她正准备长期服用丰胸保健品以维持效果。

“市面上的丰胸产品，要么没用，要么含有雌激素。”叶长生表示，没有雌激素就没有乳房的发育，包括男性的乳房发育。合成的雌激素与人体卵巢自然产生的雌激素一样，能发挥刺激乳腺细胞的作用，暂时地让胸部丰满起来。

叶长生称，乳腺是雌激素的靶器官，长期额外服用或摄入雌激素，即对乳腺进行连续不断的刺激，长期刺激下的腺细胞就容易发生癌变。在2006年中国乳腺内分泌治疗高峰论坛上，有专家称，不少乳腺癌患者发病前都曾服用过含有胎盘或号称“永葆青春”、“美容丰胸”的保健品。 叶长生还称，成年后乳腺自然发育停止，并没有什么方法被证明能促进成年后乳腺的发育。“胸部发育不好，只能接受整形手术，不要使用雌激素等药物刺激，否则后患无穷，雌激素可影响乳腺、卵巢这些内分泌轴的所有腺体，不宜额外补充。”叶长生称。

拒绝激素防乳腺癌

一、不吃反季节水果

如今反季节蔬果到处可见，行内人一语道破玄机：这大都是用了催熟剂或激素类化学药剂种植的。

二、雪蛤不宜多吃

经常服用雪蛤，易引起雌激素水平增高，容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等。

三、不随便服保健品

很多女性保健品，尤其是有延缓衰老、美容皮肤作用的保健品含有雌激素，容易诱发乳腺增生。

四、不随便用短期有奇效的护肤品

有些化妆品短期内迅速美容、嫩白肌肤，其实含有激素或其他不安全的成分，久而久之皮肤反而变差，停用后会有严重反应。

五、精油

大部份的精油也會導致女性體內的雌激素升高。

（資料來源：網路）