男人便后匆忙坐下，小心前列腺找上你

对于男性来说，最担心的就是前列腺问题。前列腺是一个如核桃般大小的男性性腺器官，它包围着膀胱（尿道）出口的部分，在男性生命的最初几十年里，它通常不被注意。然而，随着年龄的增长，与前列腺有关的症状及问题开始变得越来越常见。

前列腺疾病的病症包括小便不畅，尿频、轻微失禁等，这些病症对患者身体影响不大，但前列腺疾病却会出现其他并发症，如前列腺炎、血尿或肾功能受损等。

研究表明，正确的排尿方式有助于减少患前列腺炎的风险。对男性生理结构的研究表明，男性排尿后最好能站立3－5分钟，因为男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺问题。

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，若是尿液排不尽，很容易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。到底该如何才能将残余尿排尽呢，专家为大家介绍几点技巧：

•    一般解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下为好。这样不仅能够排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人也是颇有好处的。

•    一定要勤做提肛的动作，这样就可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，还可以促使残余尿尽快排出。

排尿时最好不要急着用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者，以免增大腹压，加重症状。此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰；开车或坐久了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足血供。

慢性前列腺炎是导致人类多种泌尿生殖系统疾病的元凶，男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。前列腺疾病对男性健康的影响比较大，所以大家要在生活中学会预防疾病，做好这些小常识的保健预防。