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我发现吴孟达和周润发年龄只不过相差三几年时，大吃一惊。再留意身边朋友，有的年近五十，看起来比我年轻；有的三十出头就已经像现任首相。问一问原由，原来简单不过，有保养和没保养的差别罢了。女生爱美，自觉青春易逝，会主动保养，男人比较没有这种压力，也就通常没有自觉，到发现需要保养时，已经是吴孟达，难救了。 外观，是很重要的。人是视觉动物，如果你看来年轻有活力，旁人自会对你有多几分欣赏、多几分信心，说的不只是吸引异性，在工作方面也有帮助。而且外表的衰残很可能反映着身体的衰败，就算你真的不在意外表，健康总要照顾吧？ 男人工作奔波，压力大，可以老得很快的。以下四件事，做好了才可能青春常驻：  图片来源：http://www.wxrw123.com
第一，运动。你做到这项，其他的少做些都没关系。运动的好处不必赘述，强化全身机能，自会看来年轻。运动最大的敌人就是懒，我对抗懒的办法是：把运动变得非常方便，并且当成游戏。介绍你用Freeletics app，不需到健身房、不需要工具，哪一天该做什么运动，通通为你安排妥当。在时限内完成体操还能得分升级，像游戏一样。 第二，饮食均衡。算卡路里是很麻烦的，注意食物的分量须大约等于一个拳头就好。我觉得餐厅的食物分量往往过多，吃完总是很撑，其实点“一人”份就够两人吃饱了，省钱又瘦身。此外，少油、少盐、少糖、少淀粉，大概就不会白费你辛勤运动的功夫。 第三，护肤。我以前一直以为这么做很娘，护肤品是骗人的。后来试用，发现真有效果。每天洗脸、润湿、防晒，这样的基本功夫不会花超过五分钟，何乐不为？皮肤肯定只会日渐变老，你要老得快些还是慢一些？ 第四，运动。是，还是运动，这是最重要的，也是大多人听不进去的，所以要讲两次。 就算你现在已经是吴孟达了，也不必绝望，马上开始保养，至少不会继续迅速退化下去，变成一团皱巴巴的厕纸。 |
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