别再一直刷手机了！多用手写字才能激发大脑！

现在人愈来愈仰赖电脑、平板与手机来记事，手写已经逐渐消失在生活上，但是普林斯顿大学研究显示，上课时透过手写来笔记，学习效果比打字更好，记下的资讯更长，较能开发大脑，激发新想法。

专家认为，不应该放弃手写，许多研究显示，用手写字是开发我们大脑的一项重要方式。研究笔记与组织资讯的教育心理学家 Kenneth Kiewra 表示，手写笔记比打字更能掌握自己的想法。

他说：“手写也是一种大脑的运动，是个将听到的事物消化吸收的大脑运动过程。但是现在几乎所有的大学生都有笔电， 课堂中经常可听到敲击键盘的声音”。

一般来说，打字做笔记虽然比用手写速度更快，比较能跟上老师的速度，不过，研究显示，大学生打字速度为一分钟 33 个字，手写只有 22 个字，且在一项课后立即测验中，打字做笔记的人回忆课堂所学的内容比手写笔记的人多一点，但是储存于脑的效果很短暂。

短短 24 小时之后，打字做笔记的人大多都忘记他们记下的内容。反之手写笔记的人，即使过了一週之后，脑子记下的内容比较多，也比较能掌握整体概念。研究人员认为，手写的过程让资讯进入深层记忆，手写笔记在后来查阅的时候也比较有用，因为经过组织化过程。

普林斯顿大学与加州大学洛杉矶分校心理学家进行三项实验，安排 67 个学生参加不同主题的课程，分别以键盘以及手写做笔记，之后再进行两次考试。第一次考试是在课堂结束后，第二次是在一週后。

研究发现，手写笔记的人记下的内容比较少，但是能够反覆思考他们记下的素材，将他们听到的内容做整体消化，这些过程都对学习有帮助。但是用笔电的人几乎是做逐字稿，测验结果显示，手写笔记的人明显表现比打字的人好，代表笔记记的再多对刷新自己的记忆其实没帮助。

有关手写的研究，华盛顿大学一位心理学教授VirginiaBerninger告诉我们，这些手指运动会触发大脑大部分区域的活动，包括思考、记忆和语言。 这不仅仅是应对于成年人，对于孩子们，更是如此。手写帮助孩子们学习字的笔画和形状，提高它们在头脑中的构成，同时，可能还会提高精细动作技能的发展。

这不仅仅只有学生会受益于手写，《认知神经科学杂志》的一项研究中显示成年人学习新的语言时，如果用手把字写出来，会比使用键盘去练习要记忆得更好。 越来越多的人每日都使用电脑，让人们重拾书写技能会成为一种有效的认知训练方式。

资料参考：

http://39sh.com/post/204132.html

http://www.bnext.com.tw/ext_rss/view/id/1508260