什么？！坐直挺腰有可能导致身体缺氧？

19-2-2016 04:59 PM| 发布者: Cari_INTERN | 评论: 13|原作者: 大树生气了

摘要: 上面2张照片，哪一张才是「正确姿势」呢？其实答案是右边！　一般而言，左边是所谓的「美丽」的姿势。另一方面，右边可能看起来很没有精神，但是却是不会对身体造成负担的「自然姿势」，也算是所谓的正确的姿势。

上面2张照片，哪一张才是「正确姿势」呢？　其实答案是右边！　一般而言，左边是所谓的「美丽」的姿势。另一方面，右边可能看起来很没有精神，但是却是不会对身体造成负担的「自然姿势」，也算是所谓的正确的姿势。但是，多数的人都会误认为左边才是正确的姿势。如果长时间维持左侧的姿势，就会导致至肩颈僵直、头痛，胸部下垂及眼睛变小等。

在这里这回要介绍一般而言得正确姿势所导致的不良影响。

■ 一般的「美丽姿势」可能会导致肩颈僵直及胸部下垂！

脊骨神经医学・整体的『AQUA PURE 脊椎矫正』院长・射水彻指出，左侧的姿势看起来虽然很完美，但是一整天下来维持这样的姿势会对身体带来不良的影响。
刻意将肩膀撑开挺胸的姿势会压迫肺部，导致呼吸变浅，身体会呈现缺氧的状态。结果会容易导致头痛、眼睛疲劳及肩颈僵直等症状。此外，因为氧气无法确实到达脑部，导致想睡、眼睛会闭起来，所以眼睛就会看起来很小。
此外，持续挺胸会造成支撑胸部的「库柏氏韧带」松弛，有可能导致胸部下垂。
一般所谓的「完美姿势」是会容易引起缺氧的姿势，所以也不需要勉强维持。虽然说在开会或面试等重要场合时，意识到自己的姿势是很重要的，但是在感到疲倦或是在家里时，放轻松也是不错的选择。

■ 何谓对身体不会造成负担的 “自然姿势”

因为长时间的文书处理工作导致肩颈及腰部疼痛的人，应该多留意对身体不会造成负担的「自然姿势」。
将椅子坐满，肩膀放松双手自然下垂。不要挺胸，背部稍微拱起。脊椎的线条与轨道、口部3点成自然曲线时是最理想的姿势。手臂从肩胛骨下方自然伸出。

这样的状态是最容易呼吸，可以吸入大量氧气的姿势。身体不需要出力，所以还能有效预防肩颈僵直。请一定要试试看。

■ 容易出现最NG的姿势就是这个！

最必须必面的姿势就是向上图全身靠在椅背上的姿势。肩膀会向后张开，过度的挺胸会压迫肺部。这会造成呼吸变浅，身体呈现缺氧的状态。
此外，将体重放在椅背上，背部及肺部会受到压迫，就会加速缺氧的状态。因为还会造成腰部的负担，所以最好尽量避免。

姿势的不同还有可能造成身体缺氧。什么时候用什么姿势，应该配合TPO改变自己的姿势。