不仅是熬夜的隔天，像是在电车里摇晃的感觉或是在温暖的室内时，总是忍不住要打盹吧？  此外，像是绝对不能睡觉的开车时，也有可能遭受睡意的侵袭。『日本Yahoo！新闻 意识调查』针对 “开车想睡觉时会怎么做？” 的调查可以看出，感到睡意时多数人会采取「小睡片刻（38.4%）」「嚼口香糖（18.1%）」「喝咖啡（10.0%）」等对策。然而，在没有办法小睡片刻或嚼口香糖的办公室工作时，遇到突如其来的睡意时，又应该怎么办呢？ ■1：按压穴道 有醒神效果的穴道如下。是在办公室也可以按压的部位，最好记下来。 （1）百会穴 脸部中心与左右耳相交会的头顶穴道。 （2）风池穴 颈背两侧的穴道。从发际凹处向上按压。 ■2：以香味提神 柑橘类的香味具有提神效果。可以将护手霜换成柑橘类口味等以顺便提神。 ■3：接触冷空气 在办公室里因为暖气很舒服，所以容易想睡觉。若是可以外出的话，可以出去接触冷空气顺便晒晒太阳，就可以消除睡意了。 ■4：午餐吃七分饱 吃饱时，身体会分泌诱发睡意的瘦素。午餐只要吃七分饱就好，不要过量。 ■5：下午2点～4点之间喝杯咖啡休息一下 因为生理时钟的关系，下午2点～4点之间是睡意正浓的时候。这时，来点咖啡或茶等，摄取些咖啡因稍微休息一下。 此外，若是搭配巧克力一起摄取的话，不仅可以补充会转换成脑部营养的葡萄糖，还可以摄取到具有消除疲劳效果的可可碱，这么一来才有体力进行下半场!? 边睡边工作会出现难以想像的错误，或是必须花更多时间在工作上吧，要是被上司责备就不好！所以，平常就应该做好对抗睡意的万全准备！ 资讯来源：【EzNewLife】 http://eznewlife.com/135222/%E7% ... D%E7%AD%96%EF%BC%81
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