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孕妈咪怀孕时除了身心都承受著压力外，情绪、脾气也较容易变得不稳定，尤其是新手妈咪更常常出现焦躁、健忘、害喜等的怀孕不适应症，因此，准爸爸的细心陪伴更是显得重要，像是男艺人修杰楷、宥胜虽然都是新手爸爸，但对于太太的照护可让许多女性朋友称羡呢！究竟，准爸爸该注意什么，才能为孕妈咪分忧解劳呢？快拿起笔来做笔记吧！ 第一、陪同孕妈咪做定期产检，根据台湾周产期医学会建议，孕妈咪的产检次数应为15次左右，怀孕初期到30周前，1个月需产检1次，30周后应每2星期安排1次产检，36周后每周1次。因怀孕期间孕妈咪的情绪起伏会比较大，再加上孕吐、频尿、下肢水肿等生理问题，会让孕妈咪感到焦躁、不安，这时贴心的准爸爸若能陪伴看诊、检查，更有稳定心情的作用，多了解孕妈咪的情绪变化，也一起学习育儿知识，才能了解更胎儿的成长。 第二、孕期营养补充很重要！还记得艺人宥胜曾经在脸书说，『照顾好妻子，就能照顾好全世界』，一个男人不一定要进得了厨房，但是不能不知道孕妈咪该吃什么，尤其怀孕期的准妈咪口味多变，容易缺乏重要营养素，这时若能了解孕期营养补充三阶段，就能照顾好孕妈咪也能照顾好胎儿。 而何谓营养补充三阶段呢？就是指怀孕前中后三个时期，初期的前三个月，医师建议可为孕妈咪多留意叶酸的补充，像是绿叶蔬菜、豆类等都含有丰富的叶酸，能健全胎儿神经，而到了中、后期则需要加强钙质、铁质与DHA，适度的补充钙质不仅能减少孕妈咪抽筋状况，对宝宝骨骼发展相当有益，除了牛奶外、豆浆外，许多绿色蔬果也同时还有钙质，像是苋菜、小白色、川七等。 而提到DHA，就对于孕妈咪以及宝宝的健康发展很重要，DHA是强化宝宝视力与脑细胞的重要关键，只不过，DHA的来源多样，最直接的来源是鱼肉，或是鱼油、藻油胶囊等营养品，但鱼类来源的DHA容易受到海洋环境污染的问题，甚至可能因此吃下重金属等致癌物质，宏其妇幼医院胡中和医师指出，现在也有业者以藻类萃取提炼而成的藻油，属于植物性的DHA，没有奇怪的味道，相当适合做为补充的营养食品。 另一方面植物性的DHA萃取自海藻，纯度相对来讲更高、更干净，即便是吃素的孕妈咪也可以放心吃。但新手爸爸可要特别留意孕妈咪DHA的摄取量，WHO及FAO联合国粮农组织都做过建议，孕妇每天应摄取的DHA为200mg最为恰当，而且产后持续补充DHA，营养会透过母乳分泌给宝宝，为宝宝的成长和学习打下更好的根基。
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