坏习惯造成橘皮组织缠着你！

穿短裙或短裤时，发现腿部肌肤有凹凸不平的橘皮组织，相信每个人都会很沮丧吧？即使是很纤瘦的人，也会有橘皮组织的烦恼哦！此外，长年累积的顽固橘皮组织也很难自我保养，因此让许多人烦恼不已。

其实，生活中的一些坏习惯正是造成橘皮组织的原因。若是你没有时间或预算去美容院请专业人员作保养，就必须自己作好预防与保养工作，而且必须经常运动促进血液循环，避免让橘皮组织找上你！

现在，赶快来检测自己是否拥有以下的坏习惯吧！

没有改善水肿状况

容易水肿的脚部正是橘皮组织的宝库！由水肿造成橘皮组织的机率非常高，而且其实水肿几乎每天都会发生，若是放任不理、没有加以改善，很有可能会造成橘皮组织。透过穴位按压、按摩、运动、泡澡以及饮食等各种方式，可有效改善水肿状况。

此外，脚上肌肉较少且容易畏寒的部位也很容易有橘皮组织，必须特别注意大腿内侧及臀部交界处。

摄取过多胶原蛋白

为了美颜所摄取的胶原蛋白，很有可能造成橘皮组织。因为胶原蛋白会分解成为氨基酸，若摄取过量会导致无法排出的过多氨基酸造成橘皮组织。

一般胶原蛋白每日的摄取量为5~10g，必须避免摄取过量。

运动不足、坐姿维持过久

臀部是最容易被忽略的部位，很多人虽然身材很纤瘦，但臀部却有橘皮组织。有许多人到瘦身中心都希望能消除脚部橘皮组织，但希望消除臀部橘皮组织的人却只有10%。

臀部有橘皮组织的人特征是经常坐在办公室、通勤步行时间少于10分钟等。如果你是完全不运动的人，而且有以上的情形，请务必注意臀部的保养及预防橘皮组织喔！

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【JOanne “改变坏习惯” 整理报导】