1天吞100颗蛋!猛男教练曝健美秘诀 「秀肌肉剥蛋」影片被骂爆 ▲托拉卡为了维持身材,一天吃100颗蛋。(图/翻摄自TikTok)
美国一名健身教练在网路上公开自己维持结实肌肉的秘诀,令众多粉丝直喊神奇,原来他一天得吃上100颗鸡蛋,一周就要吃掉整整700颗,甚至自封为「鸡蛋之王」。他也亲自公开裸身剥蛋影片,但几乎把所有蛋黄直接倒掉,令网友直骂浪费。 来自佛州的健身教练托拉卡(Fernando Torraca)拥有一身健美肌肉,经常分享自己如何靠饮食增肌减脂,号称「饮控之王」(The King of Diet),在TikTok拥有多达52万粉丝。他日前拍影片抱怨,700颗鸡蛋只够他吃7天,并详细说明他一天吃100颗蛋的原因。
托拉卡开始锻炼身体已有19年,每隔1至1.5个小时就吃一顿饭,一天吃7到10顿,有时甚至12顿,且含有大量蛋白质,每天都能轻松吞下重达2.27公斤的肉,还得吃下100颗蛋。 影片中可见,他每次采买鸡蛋都一次爆买数百颗,但处理鸡蛋时几乎把所有蛋黄直接倒进流理台。他说明,他通常只会吃其中2颗蛋黄,因为他只需要那些脂肪,虽然有许多网友质疑他为何不直接买蛋白液,但他只相信眼见为凭,且自己打出的蛋白和现成的味道不同。 托拉卡也提到,由于他吃鱼或鸡肉容易胀气,「看起来像怀孕6个月」,鸡蛋相对之下对他的身体来说较容易消化吸收,才会每天吃大量鸡蛋。 不过仍有不少网友留言批评他太过浪费,「我才不信」、「蛋黄可以给我吗?」、「干脆买几只鸡吧」、「可以把蛋黄拿去做其他料理吗」、「如果是我会把蛋黄卖给隔壁的蛋糕店」。
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Dogs1985 发表于 24-8-2022 09:16 AM
记得美国的鸡蛋涨价.. 700 粒鸡蛋的副餐.. 还好吗?
怎么不去选择优质蛋白洗衣粉?也是一样容易被人体吸 ...
酒妮 发表于 24-8-2022 10:56 AM
蛋白洗衣粉???
Dogs1985 发表于 24-8-2022 12:25 PM
我通常不是说乳清蛋白、蛋白洗衣粉,反而说“洗衫粉”。
一罐的蛋白粉都附送一个汤匙,你不觉得这个汤 ...
酒妮 发表于 24-8-2022 12:47 PM
好像也是哦。。啊哈哈,那个确实好像洗衣粉的汤匙那么大。
Dogs1985 发表于 24-8-2022 01:00 PM
喝 protein 是防止肌肉松垮?和肌肉流失一样的意思?真的要向你学习好了,不懂这类事。
再.. 平时的饮 ...
酒妮 发表于 24-8-2022 02:09 PM
我没有根据的啊,就是自己乱喝。平常是因为有时候没有煮,就会烫麦片+protein粉,就当一餐。
顺便减肥。 ...
Dogs1985 发表于 24-8-2022 09:58 PM
下次改改词“减重”会来得讨人爱。
你够营养不?麦片加蛋白粉当正餐..
酒妮 发表于 25-8-2022 09:48 AM
减重没有动力,减肥才有动力动啊。。
Dogs1985 发表于 25-8-2022 10:47 AM
原来是自己一个人住,也难怪有时候会懒惰得很。
我自己感觉“动力”是源自本身的,只要催眠自己要完美 ...
酒妮 发表于 25-8-2022 11:11 AM
哈哈,我有说了我一个人住???哈哈,有咩??
Dogs1985 发表于 26-8-2022 10:13 AM
看你文字都叙述着不想、懒惰去烹饪之类的。
就想到假如父母都在身边,应该都三餐温饱吧?
酒妮 发表于 26-8-2022 10:32 AM
确实很渴望回到家,就有家常饭吃。
Dogs1985 发表于 26-8-2022 09:23 PM
是不是在邻国工作的?还是在外州来回工作?还是爸妈都不爱煮饭?还是你工作时间都长时间半夜才回家?
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