“间歇性运动” 可节省26%的时间，没有借口偷懒了！

工作忙碌，回到家还要处理家务，忙到来都已经是半夜，更不用有多出来的时间做运动了！但这样下去，脂肪感觉越堆越多，还有什么方法可以让脂肪燃烧呢？

减重医师萧捷健推荐大家不如来个 “间歇性运动” 。这样不止是可以节省26%的时间，还可以让更多的体脂下降！

萧捷健解释，所谓的“间歇” ，就是要循环做 “高低强度落差大的动作” ！无论是有氧运动（跑步、骑脚踏车）、肌力训练（深蹲、桥式、仰卧起坐、伏地挺身等）皆可组成间歇运动。举个列子，你可以快跑1分钟，再慢慢跑4分钟，接著快跑、再慢跑，以此循环下去。

萧捷健还指出，只要感觉到全身爆汗、有点喘又不会太累，不会有不舒服的程度，就代表运动量足够了！所以，你真的没有偷懒的机会啦！