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孩子“起床气”大,宝妈要如何应对?这5个小妙招助你成功
| 10-10-2020 08:00 AM | 评论: 0
孩子“起床气”大,宝妈要如何应对?这5个小妙招助你成功

睡眠对于宝宝的成长是很重要的,宝宝一天中的大部分时间都在睡觉,要是不小心打扰宝宝睡觉的话,宝宝会闹脾气。宝宝起床气大,也会影响父母的情绪,让宝宝安心睡觉,父母需要采用合适的方式解决宝宝的睡眠问题。

小敏生下一个女儿,为了方便照顾女儿,她辞职专门在家照顾女儿,等到女儿两岁之后,小敏认为可以把女儿交给托管班照顾,于是就把女儿交付给托管机构,自己又重新从事自己的职业。不过,自从女儿进托管班开始,小敏感到自己越来越急躁,有的时候甚至要崩溃。
孩子“起床气”大,宝妈要如何应对?这5个小妙招助你成功

自己早上要八点上班,要六点起床,洗漱,做早饭,叫女儿起床,照顾女儿洗漱,穿衣服,把女儿送到托管班,再去上班。

这短短的两个小时,小敏却要争分夺秒,而女儿起床很磨蹭,用各种理由不想起床,即使起床,也是很不情愿的做准备工作,每次都要在妈妈的催促下才会去做事。几乎每天早上,小敏都要与女儿这样斗智斗勇,不少次上班都迟到了,这使得小敏很头疼。

不少家庭都会面对这样的问题,孩子在起床之后的各种使小性子,耍脾气,这些可以统称为起床气。
孩子“起床气”大,宝妈要如何应对?这5个小妙招助你成功

什么是起床气?

主要指的是,孩子在睡眠不充足,没有适应好,心烦意乱等等情况导致的表现。

导致起床气的原因有哪些?

1、孩子没有睡好就被叫醒

英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称:“低质量的睡眠”是导致"起床气"的关键因素,尤其是在被人叫醒或者是吵醒的时候,起床气会显得尤其明显。

像上文中的小敏的女儿出现起床气的原因就是因为没有睡好就被叫醒。对于学龄前的孩子,睡眠质量的维持显得尤其困难,在晚上的睡觉稍微受到影响都会使得他们在早上起床的时候有起床气。

而且有一些父母的叫醒方式也存在一定的问题,因为他们在尝试温和的叫醒方式得不到结果的情况下,会采取一些粗暴的叫醒方式,这会加剧孩子的起床气,他们内心会有很强的抵触情绪,父母越是这样叫孩子起床,孩子越是不会起床。
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2、孩子醒来的时候处于深浅睡眠的交替阶段

有时父母会发现,叫醒孩子之后,孩子一闭眼就又睡着了,这就说明孩子并没有真正的醒来,只是在睡觉中途醒来,还会再睡着。遇到这个时候,父母总是需要反复的叫醒孩子,这样打扰孩子睡觉的方式使得孩子感到烦躁,也就会出现起床气。

3、孩子醒来之后感到身体不适

学龄前孩子睡眠时间过长,占一天的大部分时间,在这一段漫长的时间里面,孩子的身体会出现一定的变化。有的孩子在睡醒之后,会感到饥饿,会有低血糖的症状,这就会使得他们身体感到不适,难受,于是就会哭闹。这一点是很多父母会忽视的,父母大多只会想到孩子是不是没有睡好,而不会关心到孩子的身体是不是不适。
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父母要如何赶走孩子的起床气呢?

面对起床气,父母总是会感到力不从心,其实,对付孩子的起床气,没有那么困难,有几个实用的小妙招能够帮助赶走孩子的起床气:

1、提高孩子的睡眠质量

高质量的睡眠是预防起床气的最好办法。睡眠时间充足是保证睡眠质量的基础,睡眠时间都不够,更不要说给孩子提高睡眠质量了。

为了保证孩子的睡眠时间,父母一定要制定合适的孩子的作息时间,要调整孩子的入睡时间,该什么时候入睡,就要在什么时候入睡,可以循序渐进提前入睡时间。然后就需要给宝宝提供良好的睡眠环境,要隔绝噪音,光线,异味等等。最后,在执行孩子的作息时间前,父母要以身作则,不需要和孩子保持一致,但是要让孩子知道,在睡觉的时间就应该睡觉,而不是做其他事情。

2、在合适的时间叫醒孩子

从苏醒到起床,这是需要一段缓冲的时间,没有人一苏醒就立马能起床,对于孩子来说更是如此。因此,父母可以提前,用平和的心态,平静的语言来叫醒孩子。
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3、给孩子的起床准备适当的惊喜

起床是我们每天都要做的事情,反复做很多年,也是会感到枯燥的。因此,父母可以给孩子准备一点起床的惊喜,比如,在睡觉之前问一些孩子早上想吃什么早餐,想穿什么样的衣服等等。在孩子起床之前就准备好,让孩子一起床就能够感到惊喜。

4、培养孩子的责任心

让孩子起床是为了让孩子在学校规定的时间进行学习,因此,在平时的教育中,父母要向孩子灌输学生的责任,不迟到是一个学生基本的行为操守,想要不迟到,早上就需要及时起床,这是作为学生的责任。

5、营造让孩子感到舒适的起床氛围

父母粗暴的叫醒方式总是会让孩子抵触心增强,父母越是生气,孩子的抵触心就越强,只会使得两败俱伤。因此,温柔的叫醒方式是很重要的,父母可以采用一些肢体方式而不是语言方式,比如用手轻轻的抚摸孩子的肚子,后背,最后再到四肢,轻轻的抱抱孩子等等。

一日之计在于晨,舒适的起床能够让人孩子一天的生活都充满阳光,为了孩子能够更好的起床,需要父母的努力。

今日头条@小C育儿家
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