一个抑郁患者亲身经历的真实自白 —— 我不是不要高兴，只是我的“高兴”死了

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根据世界卫生组织的统计报告，全球估计共有3.5亿名抑郁症患者。抑郁症不同于平时的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。每年自杀死亡人数估计高达100万人。

一个亲身经历忧郁症的笔者，用血泪史来告诉读者们，忧郁症真的不是玩玩，它就像一张挣脱不了的罗网，紧紧的缠绕着你。黑夜的降临从此就把阳光给吞噬，黑夜伴随着魔鬼带来的给你的恐惧笼罩着抑郁患者的日子。如果不是亲生经历，没人会明白那种痛苦，火不烧谁皮，谁又能知道疼。

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“曾经的我，也是很开朗很活泼的，大家都喜欢跟我一起分享生活上的乐趣。可是，不懂几时开始，快乐对我说是种奢侈，我无时无刻陷入一种反复性的悲伤与绝望里。我开始变得格格不入，感觉大家都悄悄的远离我。你们可能觉得我这个人很奇怪，我不敢告诉你们其实是因为我生病了，我还病的不轻，因为我怕你们会用异样眼光看我，而把我拒之门外。”

 “我喜欢自己一个人，不喜欢参与陌生人，更不喜欢参与任何聚会，因为大家的逢场作戏，我觉得好不真实，你们的笑点可以低到难以置信，问题是我真的笑不出，也不觉得很好笑，我可以一个月不出门，不上社交网站，不交流，甚至有时还会有幻觉和幻听。

“我脑海里一直出现一把粗糙的声音，尤其是在我表现不佳的时候。我确定这是恶魔的声音，他在辱骂我，说我一点小事也干不好，生活着还有什么意义。他一直把好过我的影子搬出来和我对比，反复提醒我我实在很差。当我被恶魔的声音操控时，我整个人僵硬到不行，不敢讲话，连口渴得想要喝杯水，都无法伸出手，只是一直坐着原地，不敢动弹，那个感受好像周围的人都在看笑话似的。那把声音已经好几次叫我去死了，煎熬中我又勉强的活过来。”

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“我尝试找人倾诉我的痛苦，每当我说出这些问题时，没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。而且，他们的的关心像一把利刃无形间给我造成更大的伤害。他们甚至认为我太无所事事了，才会胡思乱想，一直钻牛角尖。我转向看情感的文章和视频，因为在那里我的情感才可以得到抒发而作者所描述的人事物可以容易的让我产生共鸣。”

“我变得无法专注，有时甚至还会特别紧张，脑袋一片空白。我害怕人群，感觉人家都用异样眼光来看我，我感觉自己好像被孤立了。从此我变得不爱倾诉，渐渐远离人群，远离社交，我最好的朋友是自残。当年迈的妈妈发现了我手上，脚上满是瘀青和一条条蜈蚣疤痕，我告诉她那是不小心跌倒和割伤的，除了妈妈以外，没人发现这件事，大家都在忙着追逐自己的成功，我感觉被遗忘了。。”

“我感觉呼吸急促，心脏快要停止，好像要就快要窒息似的。我看了心理辅导可是没有好转，接着我去看了精神科医生，医生说我有中度的焦虑症，开药给我。吃了这些药，我暂时觉得舒缓，可是我整个人好像迷迷糊糊的，做事已回不到发病前精神良好且效率高的的状态，我被逼辞掉工作，回到家里休养，这段期间我发病得更严重了，变得很暴躁，因为感觉老板同事都直接否定我，认为我用自己的病来找借口。以前关系不错的同事，一个都没有打来问候。大家还把我给踢出群了。所以，我认为这是我的错，我因为无法专注，记忆不好而导致工作表现差，人缘差，大家都不喜欢我。我独自承受这种孤立无援的感受，陪伴我的是悲伤的旋律和流不尽的眼泪。”

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“后来，我给自己的身心沉淀了好长一段时间，我静下心来让自己的身体和心灵互相沟通。在那不慌不忙的日子里，我允许他们慢慢思考自己是谁？来到这个世界什么目的？有什么生活功课需要去完成？我开始培养好习惯，看了好多以前都不爱看的激励书籍，每天早上都自我肯定，坚持每天运动半个小时。然后过了一段时间，我发现我好像懂得运用换位思考和多多召唤心灵深处沉睡已久的天使，不再只让恶魔当班。我感觉生活的箭头开始从负面转成正面。这对我来说犹如奇迹般，我深信自己已经开始找到属于自己的一套系统，这个方法真的对我有效。最重要的是，我还学会了享受独处的时光，而不是像之前那样既害怕人群又羡慕人群的那种状态。“

抑郁的根源来自于生活着的每一天对着的人事物所累积的精神压力，尤其是对一些心智较落的人群。在此，笔者有些话想对抑郁的朋友们说：“请你一定要相信你自己，你才是抑郁的主人，抑郁其实是你人生遇到最好的功课，千万别自寻短见 。 在过渡期时，哪怕你在被负能量消耗着，只要你肯活着然后肯利用这仅剩下的意志力去参透这个功课的背后给你带来什么意义时，其实接下来你的人生才是蜕变的时候。 “

请善待自己。上天在创造你的时候，他是满怀喜悦的，你听见他那把沉稳而充满爱的声音吗？牠说：“我的孩子，你是独一无二的，你拥有天赋和能力来创造这个世界，请相信你自己，我爱你。”

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笔者也奉劝所有抑郁患者身边的家人朋友，不要轻视或自行标签抑郁症患者。第一，他们没有扮可怜，也不想讨好任何人，第二，不要再责怪他们每天都那么悲观，缺乏自信和活在自己的世界。因为你不是他们，你永远不会明白他们的感受。希望你们可以多一份关爱，容纳和尊重抑郁患者，陪伴他们度过黑暗，迎接阳光的开始。