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佳礼资讯网 热辣网 生活男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?
| 26-9-2020 07:00 PM | 评论: 2
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?

先来了解什么是人鱼线?
人鱼线又名人鱼纹,
正式学名为"腹外斜肌",
指的是男性腹部两侧接近骨盆上方
的组成V形的两条线条,
因其形似于鱼下部略收缩的形态,
故称之为人鱼线。
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?

下面就一起来看看人线的4个等级,
看看你是第几级?
请看下图:

第1级:羽量级(鱼骨线)
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第2级:中量级(人鱼线)
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第3级:重量级(鱿鱼线)
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第4级:特重量级(鲸鱼线)
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你是第几级,请评论留言!

如果你不想是第3级或者第4级,
那么就赶紧练起来吧。
用下面这套动作,
配合有氧运动练起来吧。

有氧运动
跑步20分钟以上,
可以安排在腹部练习前或腹部练习后,
也可以选择跳绳、快走等。
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?

接下来是针对性的腹内外斜肌训练,
动作有的比较难,
请结合自身实际情况练起来。

动作1
10-20次*2-3组
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动作2
10-20次*2-3组
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动作3
10-20次*2-3组
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动作4
10-20次*2-3组
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男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?

动作5
10-20次*2-3组
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?
男生人鱼线的4个等级,80%的人都是第3级,你是第几级?

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评论

最新评论

引用 21ST-century 27-9-2020 03:53 AM
第二级的太恐怖了吧

其他评论

引用 qweqwe8899 26-9-2020 09:57 PM
我也不知道自己是第几
引用 21ST-century 27-9-2020 03:53 AM
第二级的太恐怖了吧

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