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小腿瘦一瘦，穿起短裙/短裤，让人看得脸红心跳！

11-9-2020 12:00 PM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 2

摘要: 看看对面女生的小腿，再看看自己的，怎么人家的小腿可以如此纤细，但自己的却那么的粗？其实，只要你肯动起来，一样可以有美美的小腿！穿起短裙/热裤，大方把你长腿给露出来！马上学起来以下几个瘦肌肉型小腿的方法 ...
看看对面女生的小腿，再看看自己的，怎么人家的小腿可以如此纤细，但自己的却那么的粗？其实，只要你肯动起来，一样可以有美美的小腿！穿起短裙/热裤，大方把你长腿给露出来！

马上学起来以下几个瘦肌肉型小腿的方法吧！

图片来源：网络



第一个方法：拉伸双腿

  • 将枕头夹在两腿中央，坐在床边，大腿和小腿成直角，缓缓抬起小腿。
  • 保持这个姿势三秒，然后放下，换一边继续这样做。
  • 躺在床上，双腿伸直，一只脚板朝后，一只脚板伸直，换来换去做20-30次，半小时休息一次。
  • 平躺床上，两手撑住腰部后方，肘关节和身体成三角形，固定身体，双腿伸直缓缓抬腿到空中，两只脚在空中做脚踏车的动作半小时。
  • 仰卧，眼睛直视天花板，双腿伸直，膝盖不要弯曲，两腿紧闭，慢慢向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这个动作20次。
第二个方法：刮痧瘦腿

  • 每天晚上洗完澡之后，将瘦腿霜涂在腿部有肌肉的位置，然后用刮痧板从上往下刮，大腿小腿至少每天要刮100下。
  • 刮完后要喝一杯温开水。
  • 晚上不要吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，配合饮食才能将腿瘦下来。


第三个方法：按摩放松肌肉

首先在小腿上涂抹上乳液精华或者瘦身精油，然后在皮下脂肪和肌肉比较多的地方用力按压摩擦让小腿彻底放松下来，并且在膝盖的周围集中按摩，这样能够让小腿的肌肉得到放松，从而有助于达到瘦腿的效果。


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最新评论

引用 chtan69 11-9-2020 02:08 PM
刮痧那个肯定没用而且伤血管。
引用 alexchng399 2-12-2020 02:18 PM
請多播放美腿支持論點。

查看全部评论(2)


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