你也有手脚冰冷的问题 ？来看如何缓解

有些人的体质，就算是处在炎热/夏天的气候，手脚依然是冰冷的。其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致，也和一个人的健康有关，尤其是女性，到底是什么原因造成的呢？有没有缓解的方法呢？这里根据《健康网》资料，整理出了一些方法供大家参考。

手脚冰凉是因为……

运动量少

因天气太冷，不少女性长时间待在暖气房内，体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。

裤袜太紧

为了修身不显臃肿，女性爱穿紧身的丝袜，长时间穿着紧身衣物血液循环不好，变会出现手脚冰凉的情况。

穿衣不够

衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气，故而手脚容易冰凉。

缓解手脚冰凉的方法

保暖

要特别注意腿、脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。此外，业不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

泡脚

泡脚是最有效的方法。在盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。

运动

早晨起来做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。就算是简单的散步或者爬楼梯都可以。

饮食

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当的吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。