注册
登录
Hot Lah 热辣
佳礼资讯网 热辣网 生活常吃这5种食物,可以助你轻松入眠!
常吃这5种食物,可以助你轻松入眠!
| 14-8-2020 04:00 PM | 评论: 2
偶尔失眠是小事,但若长期失眠的话,就是大件事了!除了会影响到日常的精神状态,严重的话,甚至会导致精神分裂以及焦躁抑郁。

但你知道吗?失眠除了服药,还可以通过饮食来进行调理失眠。

图片来源:网络


温牛奶
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—— 五羟色胺。

小米粥
小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃糊
核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

蜂蜜水
蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

更多热辣
评论

最新评论

引用 CKH71 18-8-2020 04:13 PM
是吗,回去试试看。

其他评论

引用 完美@1010 14-8-2020 06:15 PM
谢谢分享

引用 CKH71 18-8-2020 04:13 PM
是吗,回去试试看。

查看全部评论 (2)

您需要先登入才能回复。您可使用Facebook或Google账号登入。

注册   登入