几乎每一晚都做梦睡不好！第二天工作很累

引用 kel2b 26-2-2020 09:21 AM

你这是精神压力。

每晚临睡前戴上耳机，听听松果体音乐，有助你安眠。我试过了，感觉效果不错。

什么是松果体音乐？去youtube找。

引用 鬼男 26-2-2020 10:49 AM

因为你干了坏事所以发恶梦，你看你滴id。。

引用 天然夜行者 26-2-2020 11:27 AM

我建议你运动，真的会很好睡，没什么会做梦的

还有睡前看书，不要看手机

引用 shihui95 26-2-2020 11:37 AM

我没有发梦，但就是睡不着…太早睡就会太早起床。。

引用 slaythia 26-2-2020 12:13 PM

精神紧张。。。
找些自己喜欢做的事情。。。

引用 sem 26-2-2020 12:39 PM

方便透露你的性别， 年龄吗？

我建议你吃宵夜后才睡觉， 一些面包， 牛奶等 没有刺激的食物

然后泡脚也可以帮助睡眠的深度

去买一个garmin 手表可以track 你睡觉的， 然后看你睡觉的数据

引用 ECP 26-2-2020 12:46 PM

你是男是女？

引用 alexchng399 26-2-2020 12:59 PM

事發必有因，回想最近生活作息有何改變。

引用 用辣椒射你眼睛 26-2-2020 01:31 PM

sem 发表于 26-2-2020 12:39 PM
方便透露你的性别， 年龄吗？

我建议你吃宵夜后才睡觉， 一些面包， 牛奶等 没有刺激的食物

然后泡脚也可以帮助睡眠的深度

去买一个garmin 手表可以track 你睡觉的， 然后看你睡觉的数据

非常不好 很醒睡

引用 camel1213 26-2-2020 03:13 PM

这份工作不适合你？看来你很压力下。。。

引用 LG69Chai 26-2-2020 07:01 PM

还好没有发梦到被学生导教

引用 不死的ProG 26-2-2020 07:10 PM

老师回来啦
现在是负责哪个年级？

引用 latte3948 26-2-2020 10:16 PM

建议你睡前一两个小时，完全不要做任何事。让自己无聊、放空和放松。

若你觉得轻音乐和熏香可以帮助到你，你可以尝试下。

引用 tauruslau 26-2-2020 11:38 PM

运动减压……

引用 用辣椒射你眼睛 27-2-2020 09:57 AM

今早也是发梦 六点起床 梦到没有帮学生做功课 来不及了 很多事情做。。。

引用 用辣椒射你眼睛 27-2-2020 09:58 AM

tauruslau 发表于 26-2-2020 11:38 PM
运动减压……

时间填满 早上工作到晚上。。。 只有六日可以 忙的话也很难。。

引用 用辣椒射你眼睛 27-2-2020 09:58 AM

latte3948 发表于 26-2-2020 10:16 PM
建议你睡前一两个小时，完全不要做任何事。让自己无聊、放空和放松。

若你觉得轻音乐和熏香可以帮助到你，你可以尝试下。

一直以来都有听音乐。。。谢谢你。。

引用 用辣椒射你眼睛 27-2-2020 09:59 AM

不死的ProG 发表于 26-2-2020 07:10 PM
老师回来啦
现在是负责哪个年级？

二年级到form four哦。。

引用 用辣椒射你眼睛 27-2-2020 09:59 AM

camel1213 发表于 26-2-2020 03:13 PM
这份工作不适合你？看来你很压力下。。。

想过 可能不适合了。。

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