忧郁症可能在痊愈后复发吗?
作为心理治疗师给予病人的建议: 忧郁它不是一种“坏心情”,它是一种极具消耗性的疾病。忧郁并不是一个人的性格缺陷或软弱的表示,它可以通过治疗好转起来。千万不要认为你必须孤身与忧郁症抗战。亲友的支持在忧郁情绪过程中可起到缓冲作用,对于走出抑郁症至关重要。多与愿意聆听与陪伴你的朋友、家人、同事相处。如果生活中没有这样的人,可以尝试接触心理治疗师,让心理治疗师陪伴你度过这煎熬的时光。 心理治疗:认知行为疗法CBT是目前被证明有效的心理治疗方法之一。它根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变患者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。需找专业的临床心理治疗师(clinical psychologist)进行治疗。 不做情绪的奴隶:通常患者会认为做什么事情都没意思。这时候尽量让自己多活动(如:旅行、瑜伽)、照顾自己(如:均衡饮食、充足睡眠)、进行一些能够让自己心情放松的事(如:听音乐)来帮助自己化解悲伤情绪。 接受自己:你不想做事不是因为你懒、意志薄弱,是因为你生病了。别苛责自己,给自己更多的宽容。 抗忧郁药物:选择性血清素再摄取抑制剂SSRI类和三环类抗忧郁药TCA能够有效的缓解忧郁症状,但是若擅自停药则容易复发。现在治疗忧郁的药物已经很多了。药物不贵,也没有很大的副作用,但是只能做到缓解没法根治,也就是一停药就容易复发。但是对于重度忧郁症患者仍然推荐药物,需找专业的精神科医生(psychiatrist)开药服用。
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