盘点热水澡的3大好处！

忙完一天工作后感到身心俱疲，若遇上细雨纷飞的季节，不禁让人想泡个热水澡把烦躁和郁闷心情扫出门外。

资料显示，身体较为虚弱的人，比较适合热水澡外，热水澡也带来不同好处，只要适度泡热水澡便让你至少可一箭双雕。

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-美容

皮肤每天都会排汗和排油，遇上空气中的灰尘便形成污垢，囤积甚至是阻塞毛囊。

热或温水有助于扩大毛孔，清洗藏在毛囊里的污垢，完成清洁工作涂上保养液，让肌肤更有效地吸收和补充养分。

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-有助入眠

睡眠品质欠佳的人可在入睡前来个温或热水澡，有助睡眠。

有人甚至这么形容，“这半个小时，比起你在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。”

不过，也有人敦促不宜在晚上11点洗澡，避免影响褪黑激素分泌，从而影响睡眠品质。

褪黑激素可诱导自然睡眠，分泌旺盛时间为晚上11点至凌晨2点，倘若在这段时间内洗澡，人体温度升高就会抑制褪黑激素分泌，无法正常诱导自然睡眠，影响入睡。

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-防止脚跟皮肤龟裂

我们的脚部，特别是脚跟长期曝露在外，结果导致这部位的皮肤容易干燥，甚至出现龟裂。

此时，你可在洗热水澡时使用浮石除掉干裂的皮肤，因为脚部湿润时更加容易去除这些皮肤，随后涂上保养霜，就可让双脚回复光华。

资料来源：综合报导