从血型看健康！你是什么血型？

喜欢玩分析式游戏的人，相信都玩过以星座、生肖及血型来分析性格或运程等等游戏。其实血型也可以分析出个人的健康情况。还可参考应该多吃甚么或做哪一类运动以让健康加分哩！

你是甚么血型？快来看看你的健康情况吧！

＊A型血

*健康优势：身体较灵巧，忍耐能力强。较少受疾病困扰。亚健康风险不高。

*健康劣势： 血液黏稠度容易升高，有脑梗塞的风险；血小板黏附率较高，要小心偏头痛；消化系统功能不强，胃酸含量低，易患消化系统疾病。

*健康策略：需增强免疫功能。对动物性食物代谢较慢，要多吃素食以及天然的五谷杂粮，以促进新陈代谢，增加肠道蠕动。A型人的末梢小血管在低气温时容易收缩，要注意保暖。可选择舒缓轻松的运动例如瑜伽、气功或太极。

＊B型血

*健康优势：具有强大消化和吸收功能，无论食用动物性或植物性食物，新陈代谢的速度都很快。

*健康劣势：长期处在压力中，容易患慢性疲劳综合症；对流行性感冒病毒防卫能力差；消化道容易受到细菌感染，要小心腹泻及痢疾。

*健康策略：适宜吃中草药，尤其是甘草，有抗病毒作用。B型人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，因此在饮食上可多吃鱼、猪肉、牛肉和羊肉，尤以羊肉最佳，能增强免疫功能。B型血者较适合做中等强度的运动，既可消除压力，又可增强生理机能。太极拳也是不错的选择。

*健康优势：具有很强的自身免疫功能和抵抗力，并且天生具有对抗感染的防御系统。虽然经常有小毛病，但在各种血型中，O型人的寿命明显较长。

*健康劣势：血液较稀，有甲状腺功能不稳定的隐忧；与其他血型相比，O型人的胰岛素含量偏低，糖尿病风险较一般高；肾上腺素含量高，较易面临亚健康。

*健康策略：多摄取高蛋白食物比如肉类，但要以瘦肉为主。此外也要多吃蔬食。睡眠规律对O型人非常重要，要坚持在晚上11点前入睡，有助降低亚健康几率。适宜进行各种有氧运动，例如快步走、慢跑或武术。

＊AB型血

*健康优势：AB型血的人适应能力很强。它同时含有A型和B型两种抗原与优点。

*健康劣势：胃酸含量较低，影响对营养物质的消化吸收；有呼吸系统疾病的隐患。胆固醇含量较高，对动物性食物代谢较差，容易使脂肪堆积，有心脏病的风险。

*健康策略：控制体重、降低胆固醇是最首要的策略。在所有血型中，AB型人患过敏性哮喘的比例最高，因此不宜吃过敏性食物，在生活上也要远离烟酒。五谷杂粮则可多吃。AB型宜静宜动，因此可选择适合自己的各种运动。