来月经会不舒服是有原因的！

经期期间身体较为虚弱，除了不鼓励摄入刺激性较高的饮食，也须降低运动的强度和做好保暖等动作，爱护身子，才可以有充沛的精力应对各种生活难题。

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不易游泳

此事的生殖器官自洁作用降低，避免游泳可防止病菌侵入造成感染。

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减少运动量

特别是经痛、月经过多或失调者，应在经期间减少运动量及时间，并且降低强度。

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避免过冷或过热

不能盆浴，且应避免过冷的冷水淋浴，或过热的桑拿，以免痛经或失调。

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勿贸然拔牙

月经期间体内抗凝血机制被激活，血管脆性增加，导致出血倾向比平时大，即容易出血不止。

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不宜喝浓茶和咖啡

这类饮料中咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状。

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若月经量过多或出现贫血状况，可在月经后使用红枣、枸杞子、黑豆、猪肉或鱼肉等食物补血；没有出现上述问题，一切正常者则无需补血。

资料来源：综合报导