一切点到为止 糖尿病患赴宴出国没负担

有人患上糖尿病之后，就谢绝了一切社交活动，连赴宴吃喜酒甚至出国旅行也不敢去，深怕吃到不该吃的食物，或对异国食物无所适从，也怕忽然病发不知如何是好。

综合糖尿病专科医生的看法，其实只要份量控制得宜，什么东西都可以吃。而且若平时有依据良好的生活作息，糖尿病根本就不是生活的阻碍。更不必害怕赴宴或出国旅行。

＊赴宴喝喜酒

医生们所秉持的宗旨是：什么都能吃，但什么都只能吃一点点。至于对病情有影响的，如果能不碰就最好不碰，但即使“不小心”或为势所逼（例如没有其它选择），吃一丁点是不会造成很大负担的。

例如去赴喜宴，人人都兴高采烈的喝喜酒，在新人劝酒时，如果一再拒绝未免有些扫兴。如果本身的病情并非十分严重，而且平时又有服药及控制好饮食，真的要喝是可以喝少少，但最好不要超过一杯。至于大鱼大肉也一样，是可以吃，但只能吃少许。总之一切点到为止即是。

＊出国旅行

如果要出国旅行，只要做好准备，糖尿病并不会成为阻碍。如果长时间坐巴士或飞机没有活动，可能会导致血糖飙高。因此要小心饮食，尽量不要吃太多淀粉类，蛋白质及蔬菜则可以多摄取。另一点，切记要多喝水。

若去到一些西方国家，饮食与平时不同，不清楚该卡路里指数，可以先上网搜寻，严控卡路里与淀粉的摄取量。最好也随身带备血糖检测仪，时时为自己检验，确保血糖指数在安全水平。

患上糖尿病后，服药是不能中断的，即使出国也一样，一定要带备份量更多的药物。若打算在国外逗留一两个月，最好要有医生写的说明信。一旦在外地出问题的话，可让当地医生即时了解病况以及服食著的药类。此外，糖尿病人最好也有医疗识别卡傍身，可随时让人知道本身患有糖尿病。

＊“吃错”的补救法

如果不小心“吃错”了（即摄取过量不该吃的食物），又该如何补救呢？其实方法是有的：

1.可以多做运动来消糖。

2.在吃过量淀粉质和卡路里之后，也可同时增加蛋白质和蔬菜的摄取来平衡血糖。

3.增加药物的剂量来平衡。（当然，这不可自行贸然服食，必需事先向医生征询是否适合在紧急时候增加药量。）