 医生建议一天工作8小时已足够，过劳会带来健康风险！(图片来源：opinion.cw.com.tw)
现代人晨昏颠倒，很多都是“早睡早起”（接近早上才睡觉，又很早起床），根本没机会好好休息。更有一些人为着工作或拼事业，通宵达旦不睡觉。长久下去，就得小心会不会 “过劳死”！ 早些年，过劳死这情况曾“流行一时”。很多跳飞机去日本打工的人，由于长时间工作，几乎天天都劳作超过10多20小时，接著就在睡梦中静悄悄追随死神而去。 过劳死的原因究竟是否真的因为劳累过度致死？ 精神科医生袁德和指出，过劳死的原因不是因为操劳过度就马上致死。过于劳累是会引发原本潜藏的疾病，可能使病情加深。一旦外来压力加强，就会使血管爆裂导至脑中风或心脏病发而死。 他表示，长期的超劳过度，会累积成某种病或是原本已有糖尿病或心脏病的人，一旦过劳就会使病情变严重。 “过劳致死是缓慢的，从轻微到严重。一般说的过劳猝死（暴毙），大部份都是由于平时太过操劳，慢慢累积成心脏病，一旦心脏病发爆血管而猝死。” 过劳并不一定单指体力，其实用脑过多也会脑力过劳。而无论是体力或脑力，若是过劳都一样有危险。 袁医生指出，体力过劳会造成生理上的病症，例如心跳加快、心脏不胜负荷、引发血压高、糖尿病、心脏病、五脏六腑等器官受损；脑力过劳则会导至精神上的损伤，影响情绪，使精神不能集中，失去判断力、创作力，久了就会引发焦虑症、失眠症、忧郁症、精神分裂、躁狂症等等。  常时间劳作不休息，要小心有过劳死的风险啊！(图片来源：forum.heyxu.com) 至于怎样才算是过劳？袁医生说，这是因人而异。一些耐劳力低的，也许做不上几小时就受不了；耐劳力强的，可能连续做上10多小时都没事。 但他认为，平均一天工作8小时就够了，要有充足的时间休息睡觉。如果长期连续工作10多小时，又患有心脏病的，一旦体力不支引发爆血管，不是中风就是猝死。因此，别把劳碌过度不当一回事，并且要随时留意本身是否有过劳现象。 ＊过劳症状： *经常感觉很累 *对很多事都不感兴趣 *食欲不振 *颈酸、头痛头晕、身体疼痛 *心情郁闷、紧张、焦虑 *一直患感冒、发冷、伤风咳嗽这些小病屡医不好。 若有以上情况，就得放下手上工作放慢脚步好好休息，或去检查身体寻求治疗了。
|
本周最热文章
ADVERTISEMENT
1456
12