 刷牙要泡沬多才好？所以牙刷牙膏一定要先沾水？(图片来源：life.ettoday.net)
无论是洗手或洗澡擦肥皂时，我们都习惯性会把肥皂沾下水弄湿以起泡，才能擦得爽，不然干干的很难使用。 同样的，在刷牙时，很多人都习惯性会先把牙刷弄湿一下，再把牙膏挤上去，甚至还把牙膏沾沾水才来刷牙，如此才会越刷越多泡、越刷越过瘾。 但是，又听说牙膏不能沾水，就这样直接刷，才能保护到牙齿。反对牙膏沾水的说法是，沾了水再刷会影响清洁度。由于牙膏沾水后会起泡沫，把整个口腔弄得满是泡沫，急于吐掉之后，口腔里剩余的牙膏就很少了，进而影响清洁效果。究竟孰对孰错呢？ 综合资料得知，原来不同的牙膏就要不同的刷法。一般日常所用的普通牙膏，可以先沾水才刷，因为这些牙膏大多是由表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂等等成分所组成。而这些成分多数需要水才能发挥其最大的效用，因此沾了水再刷，效果会好一点。 至于某些针对性的概念牙膏，例如抗敏感牙膏、美白牙膏、牙周病护理牙膏等等，就不适合沾水，因为这些牙膏在遇到水后，反而会造成活性成分的快速释放，发挥不到最大的效果。所以，在使用这类牙膏时，最好不要沾水，慢慢刷让它的效能逐步被发挥。  刷牙前要不要先把牙刷牙膏沾水，引起了一些争议。(图片来源：ptt01.cc) 同时，有人针对发泡多或寡来选择牙膏。一些泡沫少的，会被认为“刷不干净”，而要求泡沫多多的，彷彿泡沬越多才能使牙齿更干净美白。 但其实牙膏并非靠泡沫来洁净牙齿，而是靠牙膏里的清洁成分，以及牙刷与牙齿之间的摩擦。摩擦得越细微、时间越长，则能刷得越干净。因此，正确的刷牙方式是，把牙刷斜置45度，在牙齿和牙龈交界的地方仔细的刷。 很多人刷牙时都很随便，以为刷牙的目的是清除食物残渣。如果刷牙前没有进食，就更加缩短时间，让牙膏在口腔里使口气清新一下就好，但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。 牙菌斑是一种附著在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈发炎的祸首。如果刷牙时间太短，很难彻底清理口腔，因此每次刷牙时间最好不少于1分钟半。
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