 懒人运动“僵尸体操”一周让你血管年轻9岁！
现代人生活忙碌，常埋怨“睡觉都没时间，哪来的时间做运动！？ 这一次，不管你有看过、听过，还是前所未闻，小编要介绍风靡一时的运动“僵尸体操”。这个运动一天只需要花上3分钟，就能降低血管年龄，预防心血管疾病！ “僵尸体操”在去年成为了佳话，不过，相信将这项运动贯彻在生活上的应该没多少个。 这简单的体操其实是来自日本名医池谷敏郎，他利用30年的心血研发了这项体操。这不用使用任何器材，无需花费任何金钱，只需要一点点的时间和小小砖块的空间，就能进行的简单运动，可以让人得到健康。 这体操的方法简单，只需不服用力，全身放松，接着在原地踏步让手臂和上身自然摆动就可以了。由于这举动看起来像僵尸，所以被称为“僵尸体操”。 每天只需要分3个时段进行这运动（运动时段自己决定），每次1分钟，运动后休息30秒。在进行此运动时，身体的血液循环会加速火花，制造出能够修复及扩展血管的一氧化碳（NO），有助 预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。 日本也针对这项运动进行测试，发现运用此体操的人在一星期后血管都变年轻，有者的血管年龄还年轻了9岁。因此，这是项体操可说是非常适合现代忙碌兼没时间运动的人士进行。 |
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