每个父母都希望自己的小孩能健康、快乐的成长。快乐是天生的吗? 或是需要后天的培养? 怎样才可以养育出一个快乐的小孩呢? 买玩具? 让他们上很多不同的才艺课? 或是不断的称讚他们? 美国知名精神科医师 Edward Hallowell 认为，快乐应该是长久的、发自内心的，而不是外在的。其实父母只要愿意多付出一点时间，耐性一点，多花一点心思，便可以培养出一个乐观、快乐的小孩。以下几种方法提供给大家参考。 跟小孩开玩笑，玩装扮游戏 陪小孩玩? 你认为很简单吧！不一定喔! 其实很多父母会认为只要带小孩去公园跑一跑，或是坐在小孩身边陪他玩玩具，便是很好的陪伴。其实小孩需要的不只是你的陪伴，更须要跟你有联繫，有互动，有你和他一起开怀大笑。 「开玩笑」是一种不需要工具，没有时间、地点限制，但小孩却很喜欢的游戏。 根据美国经济与社会研究会议于 2011 年所发佈的一项研究表示，常跟小孩开玩笑可以帮助建立小孩的社会能力，如创造力、社交能力、及抗压性。而「装扮游戏」，如办家家酒、角色交换游戏，可以激发小孩的创造力，训练他们解决问题，和面对挫折的能力。当然，父母不一定有那麽多时间和精力跟小孩玩，我们只要每天拨一小段时间，投入进去他们的游戏当中，他们便可以感受到我们对他们的爱。 帮助小孩发展才能 Hallowell 认为要拥有长久的快乐，小孩须要掌握某项才能。发展才能的重点不是结果，而是学习的过程。小孩会从学习的过程中学到持之以恆和纪律；想要成功必须要经过不断的努力；达成目标后的快乐将会是长久而深远的。但是 Hallowell 强调，小孩学习的才能必须是他们感到有兴趣的，否则并不会给他们带来任何快乐。 让小孩学习独立 很多时候父母会低估了小孩的能力。觉得他们年纪还小，什麽事情都为他们代劳。其实只要是安全的、没有危险性的事情，都可以让小孩自己动手做。小孩需要从错误中学习；经过不断的练习、挫败、进步，最后达到成功，从而发展出小孩的自信心。儿童心理学家 Carrie Masia -Warner 认为，小孩须要学习怎样去面对困难，遇到不愉快的事情，他们要尝试着去找出解决的方法，这样他们才可以去应付以后的问题。 作为父母的，要懂得忍一下。先让小孩试试看，如果他们真的不行了，也不要立刻提供方法，要陪伴着他们一步一步的找出答桉。当他们慢慢发展得更独力、更有自信时，他们会更快乐。我们可以从每天几次 10~15 分钟让他们独自玩耍开始训练他们独立。给他们自己做决定的机会，让他们觉得有掌控自己的能力。 允许小孩有不好的情绪 每个人都有心情不好的时候，遇到小孩有负面情绪，如生气、难过时，我们不应该去压制，而应该教导他们正确表达情绪的方法。小孩对于比较複杂的情绪不太会表达。 我们可以从不会讲话的小婴儿开始，给他们看有关情绪的图片，如开心、生气、伤心；跟学步儿介绍不同情绪的名称。等他们感到生气时，便会懂得用言语，而不是行动 (如丢东西、打人) 来表达。了解自己情绪的人，才会懂得控制自己的情绪。但是心理学家提醒我们，不要过份关注小孩的不好情绪，偶尔的心情不好并不代表他们不快乐。但是如果小孩的行为有重大的改变，如变得爱发脾气、不爱笑、没胃口、对什麽事情都没兴趣，他可能正遇到一些问题，内心正处于不安的状态中，父母便需要多加注意。每个小孩表达不快乐的方法都不一样，有的会发脾气、有的会故意捣蛋来吸引父母的注意、有的会逃避、有的会很黏人；只要多了解妳的小孩，才可以发现每一个行为背后所隐藏的心裡状态。 聆听妳的孩子 「今天有新的小朋友来学校。」 「爸爸，你看我的玩具！我跟你说怎样玩。」 不管他们说的事情对你来说有多琐碎，对他们来说都是「大事」。 把电视关掉、报纸放下，蹲下来，看着你的小孩，好好的聆听他要说的话。适时的作出回应，让他知道你有在听，让他知道你在乎他多于你的工作。亲子沟通是需要培养的，如果小孩小的时候没有培养跟家人聊天的习惯，到了青春期，就更不用盼望他们会跟你聊天。
父母应以身作则 教养的过程是很漫长的，父母应该保持乐观、开朗、轻鬆的心情。因为小孩不只从基因遗传了父母的个性和气质；他们更会从父母的行为和教育心态学习以后面对人生的态度。换句话说，如果我们能以轻鬆的态度来照顾小孩，常常面带微笑，小孩也会跟着放鬆、愉快。反之，小孩便会变得神经紧张、焦虑、敏感。父母可以从日常生活中表现乐观，让小孩学习怎样面对生活中的挫折感。天气不好，不能去公园玩? 没关係，可以趁这机会在家裡做饼乾。父母也不需要刻意掩藏不愉快的心情，因为这是生活的一部份；但是我们可以教导他们往好的方向想。「花瓶打破了，我很难过。但是这样我便可以买一个更大的花瓶！」 学习感恩 根据加州大学的一项研究表示，每天或是每週写感恩日记的人，会比较乐观、积极进取、对自己的生活感到更满意。社会学家 Christine Carter，PhD 建议，对于年纪比较小的小孩，父母可以每天花一点时间，不管是吃饭或是睡觉前，让小孩大声的说出他们感恩的事情。把这活动变成一种生活习惯，可以促进小孩正面的情绪，拥有更快乐的人生。 允许小孩回嘴 「为什麽把东西乱丢?」 「我没有乱丢! 我只是忘记放回去而已！」 「还顶嘴！」... 小孩顶嘴有时候真的让父母很抓狂。但是原来小孩好辩论的个性对于他们长大后面对同侪压力有很大的帮助。试想，「家」是小孩感到最安全、最放心的地方，「父母」是他们最信赖的人；但是如果小孩在家裡都不敢吭声，面对外人时就更不敢反抗。当受到同学、朋友的威逼和施压下，小孩虽然感到委屈，却不敢拒绝，最后只好默默承受。当然，研究并不是鼓励小孩对抗父母，只希望他们能够勇于表达自己的想法，不要任意的受别人摆佈。 小孩的快乐不应该建立在物质的生活上，而应该从心灵层面去发展。如果快乐好像吃冰淇淋一样，吃的时候很开心，吃完却什麽都没有了，这不是真正的快乐。真正的快乐应该是吃完了冰淇淋，你会去感恩、回味、期待下一次有更好的冰淇淋吃。 【图片来源：网络】 文章出处：http://babynews.in-mommy.com/2013/10/RaisingHappyKids.html |
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