周末完成这些事，踢走工作日忧郁症！

难得的周末，睡懒觉和尽情玩乐自然是我们最期待的事，但如果你患有周一焦虑症，那么在放纵之余请记得抽出一点时间，为接下来的一个星期做好准备。当不必担忧上班前和下班后家里等著你去完成的一大堆琐碎事，工作日真的会有变顺利，而且压力和焦虑感也会明显小很多。

1. 做好一周计划，列出两个To-do List
提前做好一周计划，可以让接下来的日子变得更有条理，但为什么To-do List要做两个呢？

之所以大家一到礼拜一就变得忧郁焦虑，其实正是因为我们很清楚接下来的几天，等待著我们的将是一大堆不得不去应付的困难任务，前路那么难走，脚步自然很难迈开，所以小编在这里建议列出两个待办清单。

一个是下礼拜你需要去完成的事，比方说待付的账单、要联系的客户、要完成的Project，以及需要达到的短期目标，而另一个的内容则是那些让人期待的事情，比方说与朋友们的聚会、要买的东西、要看的电影等等。有了这份清单，你会更容易对接下来的一周抱有积极的情绪，甚至是期待。



2. 挑选好接下来的5个工作日要穿些什么
前一晚抱著手机舍不得入睡，结果第二天总是快要来不及才起床，这可以说是相当一部分年轻上班族的常态了，时间那么赶，还要翻箱倒柜找衣服穿，如此混乱地开始一天，接下来的一天多少都会受到影响吧？

如果你正是这类人，那么小编建议你不妨从这个周末开始尝试一下提前挑选好5套工作日的服装吧。选好后与相配衬的首饰一起挂好在衣橱，有皱褶的趁著周末熨烫好，那么新一个礼拜开始的时候，你只需要按自己的心情来从5套衣服中进行挑选就可以了。

3. 计划好下个礼拜的早餐和晚餐
人人都希望能在早上优哉游哉享用早餐，但现实是，有相当一部分上班族，早餐都吃得非常随便，对比起营养健康，方便快捷反而更加重要。如果你真心希望能够吃饱吃好，那么不妨利用周末的时间来计划一下接下来一周的早餐清单，并且把食材分配好装盒，这样的话，上班前直接从冰箱拿出分配好的食物即可出门。

另外，小编建议晚餐菜单也计划一下，这个动作不仅可以让后面的周末采购变得更加有目的性，而且不需要每天下班就头痛晚上要吃什么。安排一些简单快手的菜谱，这将慢慢减少你外食的次数。



4. 为空荡荡的冰箱重新补货
拖著疲惫的身体回到家却发现冰箱空空如也，想简单做个菜吃还要先去街市买菜，在外独居的朋友们，这样的状况应该不陌生吧？

为了不用再拿饭盒、快餐、杯面来充饥，还是趁著周末有时间，拿著上面建议大家做好的菜单去采购吧，把冰箱塞满健康新鲜的食材，按照计划去为自己准备好每一天的食物，且不论能否省钱，但至少你真的会变得更健康。下班回家听著歌，边喝酒边做菜，你会发现自己越来越享受生活。

5. 更换床单被铺
大家一般多久才会换洗一次床单被铺呢？半个月？一个月？还是说感觉脏了才洗？散发著洗衣液和阳光味道的床铺，不仅能让你一夜好眠，它还可以让你从愉悦的心情中醒来，紧张焦虑的礼拜一，你会尤其需要它。

6. 搞卫生，清空所有的垃圾桶，洗衣服
这一项和上面换洗床上用品是一样的。如果你生活在一个脏乱差的环境当中，那么人会变得颓废、懒惰和无力，情绪会变糟糕，积极性也大大下降，因为这一切就如同堆积太久的心灵垃圾，会让你变得窒息。

想要新的一个礼拜能以最好状态开始，不再精神萎靡？那么搞卫生、倒垃圾，把堆积如山的脏衣服洗掉，让家里变得亮堂整齐吧，你的心也会跟著变得愉悦。

7. 回想自己过往总是会忘记，但却很有必要做的小事情
因为赶时间等种种原因，我们时常会忘记一些其实很有必要去完成的小事，比方上随身带把雨伞、喂鱼、淋花、吃维他命等等。找出这些待办的小事，然后想出解决办法，比方说提前一晚把淋花的水桶装满，把维他命和雨伞放好在手袋里，把鱼粮放在显眼的地方等等。慢慢地，你就会养成习惯，而这个转变将会让你的生活变得更有条理。




（文摘自网络）