【每日一聊】每天工作都焦虑不安，一蹶不振，该怎么办？

引用 nevermind123 12-10-2015 12:03 AM

楼主，谢谢你的分享。
你的情况听起来像焦虑症。
从小到大，你是不是过得比较紧张，压力呢？
从小到大累积了很多紧张的情绪？

引用 保佑我 12-10-2015 02:52 AM

nevermind123 发表于 12-10-2015 12:03 AM
楼主，谢谢你的分享。
你的情况听起来像焦虑症。
从小到大，你是不是过得比较紧张，压力呢？

我是家里的独生女。婴儿到小学时期，大部分时间都是由父母照顾，不会容易紧张、压力。
倒是上了中学，父母把我送到当中学教师的阿姨家寄宿。
我阿姨是个急性子，无论做什么都讲求快，而且脾气很暴躁、爱骂人。我妈的性格跟她正好相反，总是慢条斯理的，虽然个性也不温和，但没有阿姨那样爱骂人。
其实我外婆家跟我同辈的孩子从小都很怕我这个阿姨和姨丈，因为他们都很严厉。
当年我不到13岁就被送去跟害怕的阿姨那里。那时候我整整三年，天天都因为想家而自己躲起来哭泣。而且，习惯了慢条斯理的我，总是被阿姨催促动作要快，不要像我妈那样。这无形中造成了我心里很大的压力，总是紧紧张张，因为害怕被阿姨骂。
就这样，我在阿姨家度过了中学生涯的6年，直至上大学才离开。那几年，其实我只是习惯了，心里却依然孤独、不快乐、压力。所以，在上了大学以后，我很过分地鲜少跟阿姨家的人往来了。

引用 空云 12-10-2015 09:14 AM

听起来 你现在的工作不适合你。
阿叔当年做着一份自己不喜欢的工作（当时本身不知道自己不喜欢）
每天早上都不想起床
每天都在等着星期五的到来
想到去上班要对着不喜欢的人和事
我都想作呕

直到换了工作性质，环境等
就好很多了
虽然不至于很喜欢去上班 可是至少不会那么排斥

引用 nevermind123 12-10-2015 03:22 PM

保佑我 发表于 12-10-2015 02:52 AM
我是家里的独生女。婴儿到小学时期，大部分时间都是由父母照顾，不会容易紧张、压力。
倒是上了中学，父 ...

原来楼主经历了长达六年的紧张和压力的生活。
那些年承受的压力情绪会卡在身体里，导致身体的神经系统变得紧张。
换句话说，你长期生活在这么紧张压力和暴力（语言暴力）的环境里，身体已经变得很紧绷了。
就算已经不和他们联络，但伤害已经造成，你很容易精神紧张和焦虑，严重的话会导致过分担心和失眠。


我的建议是，先让学习让身体放松。
我之前也很容易焦虑，极端害怕犯错，为了避免犯错，连工作都不敢做的哪一种。
我同时是一个很严重的拖延症患者。（被过度控制和严厉教育的后果）
然后通过学习呼吸法释放紧张情绪，学瑜珈和身体连接，学静坐放松心智，现在已经不再容易焦虑了。
我同时也有看很多心理学书籍，参加认识情绪课程和接受面谈辅导。

重点是，先从身体开始，先让身体放松，你的情绪才不会那么紧绷。
身体没有累积压力，人也不会容易压力。
我相信你已经累积了太多紧张的情绪。
这些情绪不会自动消失，要释放的。
就像垃圾，要倒掉的。

引用 充气娃娃 12-10-2015 04:27 PM

楼主如果经济没问题 应该考虑换工 换个新环境。。

引用 sleepingk 12-10-2015 04:34 PM

放个长假，换个工。

引用 SummerSmile68 12-10-2015 05:12 PM

当初是如何进入这间公司？比如靠自己或别人介绍？

做了多久才开始有这样的征兆？是人为导致还是自己信心的问题？

你的工作范围超出你的能力吗？常被无理对待或遭受办公室冷暴力？

你一定得找出那个令你害怕的源头。

加油。。。

引用 (-_-) 12-10-2015 05:27 PM

生活就是残忍的，无论你如何努力，来来回回，换来换去，也是一样的活着感受。
自己的生活要大转变很难发生，也很少的可能性。除非有外人影响了你。
当觉得淡淡无味，反感的人生时，就去找你热诚的事去做吧。

引用 保佑我 12-10-2015 08:19 PM

空云 发表于 12-10-2015 09:14 AM
听起来 你现在的工作不适合你。
阿叔当年做着一份自己不喜欢的工作（当时本身不知道自己不喜欢）
每天早 ...

我承认我不喜欢我现在的工作，很多埋怨。
要出去，却觉得茫然。

引用 保佑我 12-10-2015 09:11 PM

nevermind123 发表于 12-10-2015 03:22 PM
原来楼主经历了长达六年的紧张和压力的生活。
那些年承受的压力情绪会卡在身体里，导致身体的神经系统变 ...

你现在已经摆脱心理困扰了吗？
练瑜伽真的能帮助？静坐是有课程的吗？

引用 nevermind123 12-10-2015 09:13 PM

保佑我 发表于 12-10-2015 09:11 PM
你现在已经摆脱心理困扰了吗？
练瑜伽真的能帮助？静坐是有课程的吗？

对啊，现在没有那么焦虑了，睡眠好，皮肤也变美。呼吸法课程最有帮助。

引用 保佑我 12-10-2015 09:13 PM

充气娃娃 发表于 12-10-2015 04:27 PM
楼主如果经济没问题 应该考虑换工 换个新环境。。

现在经济不景气，我害怕失业的压力。

引用 保佑我 12-10-2015 09:14 PM

sleepingk 发表于 12-10-2015 04:34 PM
放个长假，换个工。

我也好想这样，但是一个人的假期，我不知道能做什么？
而且失业好可怕。

引用 保佑我 12-10-2015 09:20 PM

SummerSmile68 发表于 12-10-2015 05:12 PM
当初是如何进入这间公司？比如靠自己或别人介绍？

做了多久才开始有这样的征兆？是人为导致还是自己信心 ...

工作是靠自己找到的。

从开始就有吧，人为和自己信心都有问题。

工作范围超出我的能力。

心理问题占大部分原因吧。过于执着，不肯放下。

引用 保佑我 12-10-2015 09:29 PM

(-_-) 发表于 12-10-2015 05:27 PM
生活就是残忍的，无论你如何努力，来来回回，换来换去，也是一样的活着感受。
自己的生活要大转变很难发生 ...

总觉得工作压得我喘不过气来，占了我大部份时间，没有时间去找寻自己感兴趣的东西。
若是放开工作不做，却又感觉焦虑不安，似乎拥有自己私人时间是错的。
从而感觉埋怨，情绪越来越不耐烦。。。

引用 (-_-) 12-10-2015 09:36 PM

保佑我 发表于 12-10-2015 09:29 PM
总觉得工作压得我喘不过气来，占了我大部份时间，没有时间去找寻自己感兴趣的东西。
若是放开工作不做， ...

你感兴趣的是什么？
那么你该学习接受和适应生活。说是很简单，但是很大学问和努力的。
要在适当的时候做适当的事，抛开任何的情绪。
任何人重复又重复的做工，做事，做同样的东西，就会闷，反感，想脱离。
当你确认了必要要做的事在那段时间内做，就学习只做那件事。
回家了，做你喜欢的，热爱的，公司的事要分开，分不开就要适应，适应不到就离开公司。

引用 保佑我 12-10-2015 10:34 PM

nevermind123 发表于 12-10-2015 09:13 PM
对啊，现在没有那么焦虑了，睡眠好，皮肤也变美。呼吸法课程最有帮助。

你在怎样的情况下找到这些课程的呢？

引用 sleepingk 13-10-2015 09:29 AM

保佑我 发表于 12-10-2015 09:14 PM
我也好想这样，但是一个人的假期，我不知道能做什么？
而且失业好可怕。

New Zealand Working holidays 可以想想下。

引用 空云 13-10-2015 10:04 AM

保佑我 发表于 12-10-2015 08:19 PM
我承认我不喜欢我现在的工作，很多埋怨。
要出去，却觉得茫然。

今天开始就去找你喜欢的工。
可以找找看嘛。找工又不需要辞职的。
不要害怕，人生就是不断的寻找 才会 知道自己要的是什么

工作是人生很重要的一部分，如果工作不顺 你的人生也会不顺

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