 随着科技的发展，我们的生活被越来越多的各种屏幕所包围，手机屏、电视屏、电脑屏等等，话说刷屏对我们的影响还真是不小呢！ 这是一个逐渐扩大化的现象—当这些孩子还是青少年的时候，有超过三分之二的人体育活动是不够的（成年后尤甚）。青少年平均每天有八小时都是坐着（几乎和上班族一样），11-15岁的孩子每天还要看近三个小时的电视。 一项新研究表明，虽然大部分人能充分意识到这种做法不利于身体健康，但是极少人意识到在屏幕前时间过长对成绩有害。  研究者通过使用传感器测量运动和心率，对845名14.5岁的青少年进行了体育锻炼和静坐情况的调查。收集他们看电视、玩游戏、上网、做作业和读书的时间。等到这些孩子16岁的时候，再收集他们的GCSE成绩。（相当于马来西亚的（SPM）大马教育文凭） 研究发现，花更多时间刷屏的青少年的GCSE成绩普遍较低，尽管我们已经考虑到家庭作业和阅读的不同。看电视、玩游戏以及使用互联网都和糟糕的成绩有关，但是看电视的影响是最大的。每天多看一小时的电视，GCSE总成绩平均会下降九分。 其他的一些研究也提出，虽然我们没有发现体育锻炼与学习成绩正相关，但这二者也没有明显的负相关。值得庆幸的是，这项研究并没有淹没在浩瀚的学术海洋中。因为担心影响学业，很多有着升学压力的学校并不重视体育课和其他的体育锻炼机会。  在研究中我们询问孩子们如何帮助他们少坐多运动。绝大多数人的回答是他们并不想坐着，但是缺乏让他们感兴趣的运动机会。孩子们想获得更多的选择，然而学校有限的体育活动让他们望而生怯。这种令人生厌的体育课会让人对体育活动感到乏味。提供一些非传统的项目—从武术到尊巴—而不仅仅是通常的足球或者篮球，可能会鼓励年轻人多锻炼。 总的来说，大多数的青少年都无法达到每天60分钟挥汗如雨的体育锻炼。如果想让孩子们的教育更加完善，我们需要作出改变。青少年时期的行为可能会持续到成年，我们要抓住每一个机会来提高国家整体健康水平。 所以，研究者和实践者需要找出是什么激励了人们，并且用它来使人们活跃起来。一个有趣的研究中，成年男性和苏格兰足球俱乐部的成员结成搭档来促进减肥和健康的生活，这个项目成功鼓励了这些减肥困难户改善他们的健康，因为它让足球变成了爱好而不是减肥任务。 我们需要一个双赢的答案—只要做作业和读书的时间得到保证，学校和家长应鼓励青少年拿出刷屏时间进行体育锻炼。这个世界被屏幕所充斥，青少年的浏览经常是不受监督的，我们需要引导并规范他们观看节目的时间和类型。鼓励各种各样好的体育锻炼并做出选择，而不是没完没了的讲健康的好处。如果能实现这一目标，就能实现学术成就最大化的同时减少健康风险。 我们还需要考虑未来会发生什么—我们将会越来越依靠屏幕，但是我们并不仅仅是企图摆脱它们。从自然纪录片到”见识多“，年轻人可以通过屏幕来获得教育，了解世界并丰富生活。虽然下一代如何去适应仍是未解之谜，但我们要尽力让青少年更加活跃—完成作业后想去疯玩而不是傻坐在屏幕前。 （图片取自网络） http://jianshiduo.com/26152.html
|
本周最热文章
ADVERTISEMENT
101
0