看一个人老没老，主要看皱纹？相反，有这些表现才是真的老了

看一个人老没老，主要看皱纹？相反，有这些表现才是真的老了 

你有没有过这样的感概？！

突然间就觉得自己老了，也许这并不是错觉。随着年龄的增长，很多人都会关注皮肤，如皮肤出现松弛、皱纹、斑点等等，却不知道更需要在意的是以下这些表现。

骨骼衰老：“补钙”是许多人都关注的话题，可多数人们认为的“只有老人才需要补钙”的想法，实际上却和事实大相径庭。根据骨骼的生理结构特点，人在35岁左右时骨骼量会达到最高点，随之会慢慢下降。

也就是说，对于每个人而言，应趁年轻多补钙，这样可以让骨骼沉积速度变快，等过了这个阶段，身体所储存的钙量，再加上机体每天流失的钙，两者要成正比，若钙流失过多无法弥补机体所需的钙含量，就容易出现骨骼问题，如骨质疏松、骨折等等。

大脑衰老：人老了，大脑也会随之衰老，特别是过了70岁的人，记忆力大大下降，几乎前一秒发生的事情，后一秒便没有印象了，以及经常忘东忘西，就别再忽视了。

并且，还需大家关注的是，要注意老年疾病阿尔茨海默症，早期的记忆障碍是阿尔茨海默症的典型症状，这里包括记不住刚刚发生的事情，常遗忘身边的物品等等。

随着病情的加重，还有可能出现一系列的神经系统反应，如无法表达心中所想、认不清之前熟悉的事物、不会说话等等，甚至还有可能生活无法自理，大家要注意。

睡觉质量差：很多人认为老人睡觉时间少，是一件再正常不过的事，然而大家要注意，老人确实会因为年龄的增大，各项器官组织呈退化的趋势，从而导致难入睡易惊醒，但只要保证健康的生活方式，是可以改善该情况的。

但如果不是正常的生理现象，而是因为其他疾病导致的失眠，如抑郁症、暴躁症、甲状腺疾病、神经衰弱等等，大家要及时去医院做相关的检查。

视疲劳、视物不清：据调查发现，人在45岁后，容易出现老花眼，这也许是许多人一生中都会经历的事情，当眼睛中的晶状体弹性降低，那么再看其他事物时，不再像之前一样清晰，通常要佩戴凸透镜才能看清楚物体。

所以，当你出现看近距离的字，无法看清楚，或者需要到有光亮的地方才能看见，就要提高警惕了。

责任编辑： 宋云 　来源：爆炸营养彭鑫蕊

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