正确产后饮食 , 帮助产后妈妈恢复健康

正确产后饮食 , 帮助产后妈妈恢复健康

Codrington Postnatal Retreat 产后修复中心不只是提供优质服务, 坐月子的食物也特别讲究。不管是顺产还是剖产，母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。

正确产后饮食 , 帮助产后妈妈恢复健康

正确产后饮食:

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子的营养食物包括：姜片鱼肉米粉汤、瘦肉粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋土司、牛奶、山药红豆汤、木瓜炖奶、豆腐、黑胡椒猪柳饭、麻油鲜蔬菜肉片等。

正确产后饮食 , 帮助产后妈妈恢复健康

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如木耳红枣饮料、黑豆首乌汤、补腰汤、箩卜玉米红枣、枸杞桂圆香米茶、新鲜苹果等。

此外,坐月子的妈妈需吃鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果，对于奶水不足可以喝一些肉汤。了解更多，敬请到Codrington Postnatal Retreat产后修复中心, 或拨电 019-4091960 讯问详情。

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Codrington Postnatal Retreat,

Address：26P, Codrington Avenue, 10350 Georgetown , Penang.

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