開篇我給大家提到，心髒主要有一個“泵血”功能，說的直白點，如果這個泵運轉正常，那麽大家相安無事。如果這個泵出現了問題，我們就稱之爲“心衰”。可以這麽跟大家說，幾乎所有的心髒疾病發展到最後都會表現爲“心力衰竭(心衰)"，其發病率隨著人口老齡化的發展而顯著上升。據統計，目前全球心衰患者已達2250萬人，每年都有超過700萬的患者因此死亡。對于這一類患者，心髒移植是公認的治療“金標准”，大部分病人在心髒移植術後可生存5-10年乃至更長。但由于供＜需的關系，所以能接受心髒移植的並不多，故而重視心髒的保養，還是非常有必要的。

心髒健康的人會有哪些表現？小心標題黨！

●說白了，這個問題是一個妥妥的標題黨，用來吸引眼球的。心髒健康的人會有哪些表現？說的通俗點，你能完成正常的工作，生活完全能夠自理，基本就沒啥問題，這和普通人無異，我們不都這樣正常的生活麽？所以要問心髒健康的人有哪些表現真的沒什麽討論的價值。今天我倒想和大家說說心髒不健康會有哪些表現，像發病率比較高的“冠心病”的典型症狀是胸悶、憋氣、胸疼、脖子發緊等症狀，尤其是活動以後出現這些症狀，這很可能是心肌缺血的表現。如果是瓣膜病那麽到後期往往會出現心衰的表現，比如說下肢水腫、胸悶憋氣、夜間會憋醒，或者睡覺躺不平，出現這些症狀可能提示可能出現了心衰。

●這麽說大家理解起來可能有些籠統，我給大家總結了生活、工作中比較常見的幾種異常信號，大家一定要多多關注。一，經常感到心慌、胸悶；二，勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性的疼痛；三，早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受；四，飯後胸骨後憋脹，有時冒冷汗；五，晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；六，情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；七，走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；八，胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失；九，爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘。

想要心髒健健康康，醫生給出這些建議！

●注意健康飲食，什麽意思呢，首先就是注意飲食多樣化，增加蔬菜水果和全谷類食物攝入，盡量不吃或少吃動物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃動物內髒和肥肉，飲食總量不吃太多（七八成飽即可），少吃鹽等。很多疾病是吃出來的，所以健康飲食是維護心血管健康的基礎。其二，要堅持運動，對此，我的建議是每周要堅持至少3～5次戶外運動，每次不少于半小時。如果體重超重或肥胖，一方面要更嚴格地控制飲食，還要進一步增加運動量，每天運動1小時以上。

●其三，如果是肥胖者一定一定要減肥！因爲肥胖是發生心髒病的重要危險因素，對于體重超重或肥胖的人來講，控制體重對于維護心髒健康至關重要。不僅如此，控制體重還可以有效預防高血壓、糖尿病和高血脂。人之所以會肥胖，最根本的原因在于吃得太多、活動太少。故而只要控制飲食攝入總量、增加運動，把每天吃的食物全部消耗掉，體重就不會增加。如果每天運動量較大、消耗能量超過每天吃進去的能量，體重就會減輕。因此控制飲食、增加運動是減輕體重最爲經濟有效且安全的措施。

●其四，戒除不良習慣，有明確的證據證實，吸煙和大量飲酒可以顯著增加發生心髒病的風險，需要引起大家重視。有喝酒嗜好的人要加以控制，每天喝白酒不要超過1兩、紅酒不超過2兩、啤酒不超過半斤，當然了，最好是滴酒不沾最好。還有一點就是注意“三高（高血壓、高血糖、高血脂）”，尤其是步入中老年之後顯得尤爲重要，因爲它們也是引起冠心病的主要危險因素，需要積極預防、積極篩查、積極治療。對此，我的建議是健康成年人最好每年檢查一次血壓、血脂、血糖，以便及時發現異常指標，並及時進行臨床幹預。

綜合總結

在臨床工作久了，接觸的病人多了就會發現，人啊，你不得不服老。等到了一定的年紀，身體就慢慢的開始走下坡路，這點我相信很多人自己都能體會的到，所以不要去固執己見。此外，有事沒事多了解一些健康常識真的不會錯，在社會上很多人其實明明有著高血壓，卻被一些無知的觀念所誤導，認爲吃了高血壓藥會上瘾，即使吃了也是頭暈就吃，頭不暈就不吃等等。我們的健康掌握在自己手中，要科學的防病、治病，才是真正的養生、長壽之道，大家怎麽看呢？