一、消暑首重「去濕」

體內濕氣重，讓人覺得睏倦、食慾不振、手腳冰冷、全身黏膩不舒服，夏季養生

應將「去濕」列為首要任務。

３個好辦法，為身體去濕！

●吃點辣的

●常吃利濕食物

●走進大自然

二、補氣養脾胃，頭腦不昏沉

由於炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少，胃腸蠕動變慢，因此夏天也是消化不良

或腸胃病好發季節。

為免增加腸胃負擔，飲食應清淡，少吃油膩，才是夏季清爽之道。節錄-康健164期